उपकरण और कैलकुलेटर
Target Pace Calculator - Bleep Tests, Multi-stage Fitness Tests
एक लक्षित ब्लीप टेस्ट स्तर के लिए आवश्यक गति खोजें और देखें कि वह प्रयास कैसा महसूस होना चाहिए।
अपने लक्ष्य को निर्धारित करें
आपकी लक्षित गति
गति
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किमी/घंटा
गति
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मिन/किमी
शटल प्रति समय
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सेकंड
प्रयास महसूस करें
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अपने गति की गणना करने के लिए एक लक्ष्य स्तर दर्ज करें।
इसका उपयोग प्रशिक्षण के लिए करें
एक मानक या फिटनेस आवश्यकता से एक लक्ष्य स्तर निर्धारित करें, फिर गणना किए गए समय में प्रत्येक शटल को दौड़ने का अभ्यास करें।