اوزار اور کیلکولیٹر
Target Pace Calculator - Bleep Tests, Multi-stage Fitness Tests
ہدف بلیپ ٹیسٹ کی سطح کے لیے درکار رفتار تلاش کریں اور دیکھیں کہ وہ کوشش کیسی محسوس ہونی چاہیے۔
اپنا ہدف مقرر کریں
آپ کی ہدف کی رفتار
رفتار
--
کم/گھنٹہ
رفتار
--
منٹ/کلومیٹر
شٹل کے لیے وقت
--
سیکنڈ
کوشش کا احساس
--
اپنا ہدف سطح درج کریں تاکہ آپ کی رفتار کا حساب لگایا جا سکے۔
اسے تربیت کے لیے استعمال کریں
ایک معیاری یا فٹنس کی ضرورت سے ہدف کی سطح مقرر کریں، پھر حساب کردہ وقت میں ہر شٹل دوڑنے کی مشق کریں۔