اوزار اور کیلکولیٹر
VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score
اپنی بلیپ ٹیسٹ کی سطح سے VO2 میکس کا تخمینہ لگائیں لیجر کے مساوات کا استعمال کرتے ہوئے، جس میں عمر کی ایڈجسٹمنٹ بھی شامل کی جا سکتی ہے۔
اپنا نتیجہ درج کریں
آپ کا تخمینہ
VO2 میکس
--
ملی لیٹر/کلوگرام/منٹ
آخری رفتار
--
کم/گھنٹہ
فٹنس ریٹنگ
--
معیاری موازنہ
--
ایک سطح درج کریں تاکہ آپ کا تخمینہ حساب کیا جا سکے۔
ریٹنگ بینڈز جگہ دار ہیں اور جیسے ہی معیارات شائع ہوں گے انہیں بہتر بنایا جائے گا۔
Léger VO2 max کا مساوات
VO2 max = 31.025 + (3.238 × رفتار) − (3.248 × عمر) + (0.1536 × رفتار × عمر)
عمر کی ایڈجسٹمنٹ اختیاری ہے۔ جب چیک نہیں کیا جاتا، تو کیلکولیٹر صرف رفتار کی شکل استعمال کرتا ہے (31.025 + 3.238 × رفتار)۔
VO2 میکس زیادہ سے زیادہ آکسیجن کی پیمائش کرتا ہے جو آپ کا جسم شدید ورزش کے دوران استعمال کر سکتا ہے۔ زیادہ قیمتیں عام طور پر مضبوط ایروبک فٹنس کی نشاندہی کرتی ہیں۔