प्रशिक्षण सामग्री

4-Week Bleep Test Training Plan | Day-by-Day Program to Improve

Structured progression for bleep test improvement

यह ब्लिप टेस्ट प्रशिक्षण योजना एक व्यावहारिक 4 सप्ताह की ब्लिप टेस्ट कार्यक्रम है जो उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जिन्हें एक स्पष्ट संरचना और यथार्थवादी प्रगति की आवश्यकता है। यह एरोबिक बेस वर्क, इंटरवल और शटल-विशिष्ट अभ्यास को जोड़ती है बिना बार-बार पूर्ण परीक्षणों पर निर्भर किए।