History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

लुक लेगर का मूल शोध

मल्टी-स्टेज फिटनेस टेस्ट (MSFT) को आमतौर पर इस प्रकार वर्णित किया जाता है हल्का परीक्षण लेगर और सहयोगियों के साथ प्रकाशित काम के कारण। लेगर और लैम्बर्ट (सह-लेखकों के साथ) द्वारा 1984 का एक पेपर क्यूबेक में बच्चों और किशोरों के लिए लगभग एक मिनट के चरणों के साथ 20 मीटर शटल रन परीक्षण का वर्णन करता है। इस काम को अक्सर मानकीकृत 20 मीटर शटल रन प्रारूप की नींव के हिस्से के रूप में उद्धृत किया जाता है।

यह शोध दृष्टिकोण सफल रहा क्योंकि इसने सरलता और पुनरावृत्ति को मिलाया: एक मापी गई दूरी, एक ऑडियो-नियंत्रित गति, और एक मंच संरचना जो बड़े समूहों को समान समय के साथ परीक्षण करने की अनुमति देती है।

समय के साथ, समान आधारभूत परीक्षण ने सेटिंग के आधार पर कई नाम प्राप्त किए। "मल्टी-स्टेज फिटनेस टेस्ट", "20 मीटर शटल रन", "बीप टेस्ट" और "ब्लिप टेस्ट" अक्सर एक-दूसरे के स्थान पर उपयोग किए जाते हैं, जबकि "PACER" अमेरिका के स्कूलों के माहौल में समान प्रगतिशील शटल परीक्षण के लिए सामान्यतः उपयोग किया जाता है।

80 के दशक में विकास

ब्लीप टेस्ट प्रारूप को आगे विकसित किया गया और 1980 के दशक के अंत में प्रकाशित किया गया। 1988 में, लेजर, मर्सियर, गडौरी और लैम्बर्ट ने प्रकाशित किया 20 मीटर शटल रन टेस्ट एरोबिक फिटनेस के लिए मल्टीस्टेज में the खेल विज्ञानों की पत्रिकायह पत्र इस बारे में चर्चाओं में व्यापक रूप से संदर्भित किया जाता है कि परीक्षण का उपयोग एरोबिक फिटनेस का आकलन करने और क्षेत्र में VO2 अधिकतम अनुमान का समर्थन करने के लिए कैसे किया जा सकता है।

Léger प्रोटोकॉल की एक व्यावहारिक विशेषता यह है कि गति स्तरों के बीच बढ़ती है (आम तौर पर 0.5 किमी/घंटा के कदमों में), और प्रत्येक स्तर के लिए शटल की संख्या इस तरह से चुनी जाती है कि प्रत्येक स्तर लगभग एक मिनट तक चलता है। इससे परीक्षण को रिकॉर्ड करना और संवाद करना आसान हो गया: परिणाम इस प्रकार लिखे जाते हैं level.shuttle (उदाहरण के लिए, 10.2)।

मानकीकृत ऑडियो ट्रैक और स्कोर शीट्स ने भी परीक्षण के प्रसार में मदद की। एक बार जब संगठनों ने एक रिकॉर्डिंग खेला और समान नियमों को लागू किया (बीप द्वारा रेखा तक पहुंचें, बार-बार चूक के बाद रुकें), तो वे न्यूनतम उपकरणों के साथ विभिन्न इंटेक्स, सत्रों और प्रशिक्षण ब्लॉकों के बीच परिणामों की तुलना कर सकते थे।

खेलों / सेना द्वारा गोद लेना

एक बार जब शटल-रन प्रारूप स्थापित हो गया, तो अपनाने की दर बढ़ गई क्योंकि इसने एक वास्तविक समस्या का समाधान किया: कई संगठनों को एक स्केलेबल एरोबिक फिटनेस परीक्षण की आवश्यकता थी जो सीमित स्थान में न्यूनतम उपकरण के साथ चल सके।

इसके परिणामस्वरूप, ब्लीप टेस्ट सामान्य हो गया:

• स्कूल: एक व्यावहारिक कक्षा-आधारित सहनशक्ति मूल्यांकन (जिसमें PACER-शैली के संस्करण शामिल हैं)।
• खेल: या तो एक बुनियादी एरोबिक परीक्षण के रूप में या एक व्यापक परीक्षण बैटरी के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है।
• सैन्य और आपातकालीन सेवाएँ: कुछ न्यायालयों में (अक्सर ताकत/धैर्य और नौकरी-कार्य तत्वों के साथ) एक दोहराने योग्य चयन या तत्परता परीक्षण के रूप में उपयोग किया जाता है।

कई अनुप्रयुक्त सेटिंग्स में, परीक्षण को मैच या नौकरी की मांगों के एक परिपूर्ण मॉडल के रूप में कम और एक सुसंगत मानक के रूप में अधिक मूल्य दिया जाता है: इसे दोहराना आसान है और यह समय के साथ फिटनेस को ट्रैक करता है।

समय के साथ परिवर्तन

समय के साथ, व्यावहारिक और खेल-विशिष्ट कारणों के लिए कई भिन्नताएँ उभरीं:

• 15म MSFT: जब स्थान सीमित होता है (कुछ यूके भर्ती प्रारूपों में सामान्य), तो एक छोटा शटल दूरी का उपयोग किया जाता है।
• PACER: एक स्कूल-केंद्रित शटल परीक्षण जो अमेरिका के शारीरिक शिक्षा संदर्भों में उपयोग किया जाता है; आमतौर पर स्तर के बजाय लैप के रूप में स्कोर किया जाता है।
• यो-यो परीक्षण: इंटरमिटेंट शटल परीक्षण जो छोटे रिकवरी अवधि शामिल करते हैं ताकि स्टॉप-स्टार्ट खेलों को बेहतर ढंग से दर्शाया जा सके (अक्सर फुटबॉल और रग्बी में उपयोग किया जाता है)।

ये भिन्नताएँ एक कारण हैं कि ब्लीप टेस्ट तालिकाएँ और "अच्छा स्कोर क्या है?" प्रश्न भ्रमित कर सकते हैं। एक स्कोर केवल तभी समझ में आता है जब टेस्ट संस्करण ज्ञात हो (20 मीटर बनाम 15 मीटर, MSFT बनाम PACER, और कौन सा ऑडियो ट्रैक)।

संबंधित संदर्भ: the ब्लीप टेस्ट स्तर चार्ट मानक 20 मीटर टेबल की संरचना को समझाता है, और वह यो-यो टेस्ट पृष्ठ एक सबसे सामान्य खेल-विशिष्ट विकल्पों में से एक को कवर करता है।

सारांश

• "Bleep टेस्ट" MSFT शटल रन है
• लेजर का 1980 का शोध 20 मीटर प्रारूप का आधार है।
• व्यापक रूप से अपनाया गया क्योंकि यह स्केल करता है
• कई प्रकार मौजूद हैं (15m, PACER, Yo-Yo)

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