Football / Soccer Bleep Test Standards

વ્યાવસાયિક ધોરણો

વ્યવસાયિક સ્તરે, ફૂટબોલની કન્ડિશનિંગ સામાન્ય રીતે એક જ પાસ/ફેલ નંબરની જગ્યાએ પરીક્ષણ બેટરી સાથે ટ્રેક કરવામાં આવે છે. તે બેટરીમાં સામાન્ય રીતે સમાવેશ થાય છે:

• અંતરાલ ધૈર્ય: યો-યો અંતરાલ પુનઃપ્રાપ્તિ પરીક્ષાઓ (IR1 / IR2) અથવા સમાન શટલ + પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રોટોકોલ.
• ફરીથી સ્પ્રિન્ટ કરવાની ક્ષમતા: મર્યાદિત આરામ સાથે અનેક ટૂંકા સ્પ્રિન્ટ.
• ઝડપી અને તેજી: 10–30મી સ્પ્રિન્ટ માપે છે.
• શક્તિ અને શક્તિ: જિમ આધારિત બેચમાર્ક (ક્લબ-વિશિષ્ટ).

તેનો અર્થ એ નથી કે બ્લીપ ટેસ્ટ "ખોટો" છે. તે હજુ પણ આધારભૂત એરોબિક ક્ષમતા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને મોટા જૂથોમાં. તે ઘણા વ્યાવસાયિક પરિસ્થિતિઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતા એકમાત્ર (અથવા પ્રાથમિક) ધોરણ નથી.

અકાદમીની આવશ્યકતાઓ

અકેડમીઓ ઘણીવાર પ્રથમ ટીમોની તુલનામાં વધુ વાર પરીક્ષણ કરે છે, પરંતુ ફોર્મેટ સંસ્થાના આધારે બદલાય છે. કેટલીક અકેડમીઓ બ્લીપ ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરે છે કારણ કે તે ઉંમરના જૂથોમાં સરળતાથી અમલમાં લાવી શકાય છે, જ્યારે અન્ય યો-યો ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરે છે જેથી પરીક્ષણની માંગ મેચ-શૈલીના રોકાણ-શરૂઆતના દોડ સાથે મેળ ખાય.

જ્યારે તમે કોચને પૂછતા સાંભળો “ફૂટબોલ માટે કયું બ્લીપ ટેસ્ટ સ્તર?”, સાચો જવાબ છે: જરૂરી સ્તર (જો કોઈ હોય) આંતરિક રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે અને તમારા અકાદમી દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા સચોટ ઓડિયો ટ્રેક અને કોર્સની લંબાઈ સામે માપવામાં આવવું જોઈએ.

સ્થાન ભિન્નતાઓ

ફૂટબોલ એક સમાન શારીરિક નોકરી નથી. પોઝિશન, ટૅક્ટિકલ ભૂમિકા, અને રમવાની શૈલી મેચની દોડવાની માંગને બદલાવે છે, અને તે સહનશક્તિ પરીક્ષાના પરિણામોમાં દેખાય છે:

• મિડફિલ્ડ ભૂમિકા: ઘણીવાર વધુ સતત ચળવળ અને પુનરાવૃત્ત પ્રયાસોનો સમાવેશ થાય છે, તેથી સહનશક્તિના સ્કોર ઘણીવાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે.
• વિસ્તૃત ખેલાડીઓ અને ફુલ-બેક: સામાન્ય રીતે પુનરાવર્તિત ઉચ્ચ-ગતિના પ્રયાસો અને પુનઃપ્રાપ્તિ કરે છે, તેથી અંતરાલ પરીક્ષાઓ ખાસ કરીને સંબંધિત હોઈ શકે છે.
• કેન્દ્ર-બેક: હજુ પણ મજબૂત એરોબિક આધારની જરૂર છે, પરંતુ ઝડપ, શક્તિ, અને પુનરાવર્તિત ટૂંકા પ્રયાસો શુદ્ધ સહનશક્તિ કરતાં વધુ મર્યાદિત હોઈ શકે છે.
• ગોલકીપર: ખૂબ જ અલગ ઊર્જા જરૂરિયાતો ધરાવે છે; સહનશક્તિના સ્કોર સામાન્ય રીતે બહારના ખેલાડીઓની તુલનામાં અલગ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

પ્રિમિયર લીગના બંચમાર્ક્સ

ક્લબ્સ વચ્ચે જાહેરમાં કોઈ એકલ "પ્રિમિયર લીગ બ્લીપ ટેસ્ટ પાસ માર્ક" પ્રકાશિત નથી. ક્લબ્સ અને લીગ્સ આંતરિક કામગીરીના ધોરણો રાખે છે, અને તે કોચિંગ સ્ટાફ અને રમત વિજ્ઞાનના અભ્યાસ સાથે બદલાય છે.

જેથી જાહેરમાં માપી શકાય તે છે કે એલીટ વ્યાવસાયિક ખેલાડીઓ સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા પરીક્ષાઓમાં કેવી રીતે પ્રદર્શન કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, યો-યો ઇન્ટરમિટન્ટ રિકવરી ટેસ્ટ લેવલ 2 નો ઉપયોગ કરીને એલીટ ફૂટબોલ જૂથોના પ્રકાશિત ડેટા ઉચ્ચ સ્તરના ખેલાડીઓમાં વધુ સ્કોરની જાણ કરે છે અને ગોલકીપર અને આઉટફિલ્ડ ભૂમિકાઓ વચ્ચે સ્પષ્ટ તફાવત દર્શાવે છે.

ઉદાહરણ: યો-યો IR2 અંતર એક ઉત્તમ ફૂટબોલ સમૂહમાં રિપોર્ટ કરવામાં આવ્યું

ગૃહ્	યો-યો IR2 અંતર (સરેરાશ)
આંતરરાષ્ટ્રીય એલિટ ખેલાડીઓ	~1059m
મધ્યમ શ્રેણીના એલીટ ખેલાડીઓ	~771m
ગોલકીપર (સ્થાન ઉદાહરણ)	~628m

આ કોષ્ટક એ ઉદાહરણ તરીકે સમાવિષ્ટ છે કે કેવી રીતે એલીટ કાર્યક્રમો ઘણીવાર અંતરાલ પરીક્ષાઓને બેચમાર્ક કરે છે. આ વૈશ્વિક પાસ માર્ક નથી અને આ એક પરંપરાગત બ્લીપ ટેસ્ટ સ્કોર નથી.

યુવા સ્તરો

યુવા ખેલાડીઓ માટે, "સારા" સહનશક્તિ સ્કોર એ છે જે ધીમે ધીમે સુધરે છે જ્યારે ખેલાડી સ્વસ્થ અને તાલીમ માટે ઉપલબ્ધ રહે છે. વધુ પરીક્ષણ કરવું એક સામાન્ય ભૂલ છે: વારંવાર મહત્તમ બ્લીપ ટેસ્ટ થાક વધારી શકે છે અને તાલીમની ગુણવત્તા ઘટાડે છે.

એક વ્યાવહારિક યુવા દૃષ્ટિકોણ છે:

• ક્યારેક પરીક્ષણ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, તાલીમ બ્લોકમાં એકવાર).
• દરેક વખતે એક જ પરીક્ષણ સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરો (20 મિનિટ બleep પરીક્ષણ, 15 મિનિટ બleep પરીક્ષણ, યો-યો IR1, વગેરે).
• ખેલાડીના પોતાના અગાઉના સ્કોર અને સ્ક્વાડ નોર્મ્સ સામે સુધારાને ટ્રેક કરો.

સંબંધિત: the યો-યો ટેસ્ટ પૃષ્ઠ સમજાવે છે કે કેમ ફૂટબોલ ઘણીવાર અંતરાલ પરીક્ષાઓનો ઉપયોગ કરે છે, અને તે લેવલ્સ ચાર્ટ તમને ક્લાસિક બ્લીપ ટેસ્ટના પરિણામોને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મદદ કરે છે.

મુખ્ય બિંદુઓ

• ક્લબો ઘણીવાર યો-યો ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરે છે, ફક્ત બ્લીપ ટેસ્ટ નહીં.
• બેંચમાર્ક પદ અને સ્તર દ્વારા બદલાય છે
• જાહેર "પ્રિમિયર લીગ પાસ માર્ક્સ" દુર્લભ છે
• તુલનાના માટે સતત પરીક્ષણ સંસ્કરણોનો ઉપયોગ કરો

માનક અને નોર્મ્સ પર પાછા