Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

ઝાંખી

"પોલીસ બleep ટેસ્ટ" સામાન્ય રીતે એક શટલ રન છે જે ભરતી સ્ક્રીનિંગના ભાગરૂપે અને (કેટલાક સેવાઓમાં) ચાલુ નોકરી સંબંધિત ફિટનેસ ચકાસણીઓમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. સિદ્ધાંત સરળ છે: તમે બે રેખાઓ વચ્ચે દોડો છો, દરેક બીપ પર ફેરવતા, અને પરીક્ષા આગળ વધતા બીપ્સ નજીક આવે છે.

પોલીસ સંદર્ભોમાં ઉદ્દેશ સામાન્ય રીતે એલીટ સહનશક્તિના ક્રીડાઓને ઓળખવા માટે નથી. જાહેર કરેલ ઉદ્દેશ સામાન્ય રીતે એ છે કે ભરતી (અને કેટલાક ભૂમિકાઓમાં સેવા આપતા અધિકારીઓ) પાસે પૂરતી એરોબિક ક્ષમતા હોય જેથી તેઓ વ્યક્તિગત સલામતી તાલીમ, રક્ષણાત્મક કૌશલ્ય, અથવા ભૂમિકાના વિશિષ્ટ શિક્ષણ જેવી કાર્યાત્મક તાલીમને સુરક્ષિત રીતે પૂર્ણ કરી શકે.

યુકે પોલીસ ધોરણો (બળ દ્વારા જો બદલાય)

યુકેમાં, શબ્દસમૂહ પોલીસ ફિટનેસ ટેસ્ટ યુકે ઘણીવાર જોબ-રિલેટેડ ફિટનેસ ટેસ્ટ (JRFT) ને સંદર્ભ આપે છે, જે 15 મીટર મલ્ટી-સ્ટેજ ફિટનેસ ટેસ્ટ (એક 15મી બleep ટેસ્ટ) તરીકે આપવામાં આવે છે.

પ્રકાશિત પોલીસિંગ કોલેજના માર્ગદર્શનમાં 15m MSFT પર સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા પાસ માર્કને સ્તર 5.4 તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે. આનો અર્થ છે સ્તર 5, શટલ 4 (સ્તર 5 પર ચાર શટલ પૂર્ણ કરવું) અને આને 3 મિનિટ 35 સેકન્ડ અને 525 મીટર તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે.

ઇંગ્લેન્ડ અને વેલ્સ: સામાન્ય રીતે પ્રકાશિત બેઝલાઇન

ટેસ્ટ	કોર્સ	સામાન્ય રીતે પ્રકાશિત પાસ માર્ક	સમાન કુલ
JRFT / MSFT (શટલ રન)	15m	5.4	3:35 / 525m

તેથી, યુકેની પોલીસિંગ એક જ નોકરીદાતા નથી. ફોર્સો નીતિઓને અલગ રીતે અમલમાં મૂકી શકે છે, અને કેટલીક ભૂમિકાઓ માટે ઊંચા ધોરણોની જરૂર પડે છે. ફોર્સો અને વ્યાવસાયિક સંસ્થાઓ દ્વારા પ્રકાશિત થયેલા ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:

• વિશેષજ્ઞ ભૂમિકા: પ્રકાશિત ભૂમિકા-વિશિષ્ટ ભલામણ કરેલ ધોરણો અસ્તિત્વમાં છે (ઉદાહરણ તરીકે, કૂતરો સંભાળનાર, જાહેર વ્યવસ્થા, હથિયારની ભૂમિકા).
• બળ-સ્તરની ફેરફારો: કેટલાક બળોએ સેવા આપતા અધિકારીઓના ચોક્કસ જૂથો માટે જરૂરી જાળવણી સ્તર અંગે ફેરફારો જાહેર કર્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, પશ્ચિમ યોર્કશાયર પોલીસના FOI પ્રતિસાદમાં, જે એપ્રિલ 2024માં તારીખબદ્ધ હતું, જણાવ્યું હતું કે પોલીસ અધિકારીઓ માટેનો સ્તર 1 એપ્રિલ 2024થી શરૂ થતા સપ્તાહમાં 3.7 પર ઘટાડવામાં આવ્યો હતો, જ્યારે તેમના પ્રથમ વર્ષમાં નવા વિદ્યાર્થીઓ માટે સ્તર 5.4 પર જ રહે્યું, ખાસ તાલીમપ્રાપ્ત ભૂમિકાઓ માટે વધુ સ્તરો જાળવવામાં આવ્યા.

યુકેની ભૂમિકા આધારિત ઉદાહરણો (15મ એમએસએફટી)

નીચેની કોષ્ટક એ યુકેની દસ્તાવેજીકરણમાં ક્યારેક ઉચ્ચ ધોરણો કેવી રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે તેનો ઉદાહરણ છે: સ્તર:શટલ 15મી MSFT પર. આ મૂલ્યો ભૂમિકાને અનુકૂળ છે અને તેને વૈશ્વિક ભરતી ધોરણો તરીકે માનવામાં આવવું જોઈએ નહીં.

ભૂમિકા ઉદાહરણ	સૂચિત માનક (સ્તર:શટલ)
કૂતરો સંભાળનાર	5:7
પોલીસ સપોર્ટ યુનિટ	6:3
અધિકૃત હથિયાર અધિકારી (AFO)	7:6
આર્મ્ડ-પ્રતિસાદ વાહન (ARV)	9:4
ડાયનામિક ઇન્ટરવેન્શન AFO	10:5

યુએસ ધોરણો

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં તમામ એજન્સીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા એક જ રાષ્ટ્રીય "પોલીસ બ્લીપ ટેસ્ટ સ્તર" નથી. ઘણા વિભાગો અને અકાદમીઓ સમયિત દોડ (ઉદાહરણ તરીકે, 1.5 માઇલ) સાથે શક્તિ/સહનશક્તિ ઇવેન્ટ્સ (પુશ-અપ્સ, સીટ-અપ્સ, સ્પ્રિન્ટ/ડ્રેગ/કેરિ, અવરોધ કોર્સના વૈવિધ્ય) નો ઉપયોગ કરે છે. કેટલીક એજન્સીઓ શટલ દોડનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ ચોક્કસ પરીક્ષા (20મી પેસર, 300મી શટલ, 5-10-5 ચપળતા, અથવા અન્ય) વ્યાપક રીતે ભિન્ન છે.

જો તમે યુએસ પોલીસ અકાદમી માટે તાલીમ લઈ રહ્યા છો, તો પરીક્ષાને વિભાગ-વિશિષ્ટ તરીકે માનતા. તમારા રાજ્ય/એજન્સી માટેનો અધિકૃત ઉમેદવાર માર્ગદર્શિકા મેળવો અને સીધા આ નિયમો અને સ્કોરિંગ બેન્ડ્સ માટે તાલીમ લો.

ઓસ્ટ્રેલિયન ધોરણો

ઓસ્ટ્રેલિયા યુએસની જેમ છે કે જરૂરિયાતો સેવા પર આધાર રાખે છે. બ્લીપ ટેસ્ટ વધુ સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, પરંતુ કોર્સની લંબાઈ અને જરૂરી સ્તર બદલાઈ શકે છે.

ઓસ્ટ્રેલિયન એજન્સીઓ દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવેલા ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:

• એનએસડબલ્યુ પોલીસ ફોર્સ: શારીરિક ક્ષમતા પરીક્ષા 20મી મીટર શટલ રનનો સમાવેશ કરે છે જેમાં સ્તર 7.1 ની નિર્ધારિત આવશ્યકતા છે.
• ક્વીનસલેન્ડ પોલીસ સેવા: શારીરિક ક્ષમતા મૂલ્યાંકન 20મી મીટર શટલ રનની આવશ્યકતા સ્તર 5.7 (સ્તર 5, શટલ 7) તરીકે દર્શાવે છે.
• ઓસ્ટ્રેલિયન ફેડરલ પોલીસ (AFP): ભરતીની માહિતીમાં સ્તર 6.5 ની 20મી શટલ રનની જરૂરિયાતનું વર્ણન છે.

આ સંખ્યાઓ યુકેની સંખ્યાઓ સાથે બદલાયેલી નથી કારણ કે યુકેનો ધોરણ સામાન્ય રીતે 15m શટલ રન માટે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે. હંમેશા ખાતરી કરો કે ધોરણ 15m અથવા 20m કોર્સ માટે છે.

તમારી શક્તિની જરૂરિયાત કેવી રીતે શોધવી

ખોટા લક્ષ્ય માટે તાલીમ ટાળવાનો સૌથી ઝડપી માર્ગ એ છે કે તમારા ભરતી દળ અથવા યુનિટમાંથી ચાર વિગતોની પુષ્ટિ કરો:

• કોર્સની લંબાઈ: 15મિ vs 20મિ.
• પાસ માર્ક ફોર્મેટ: “સ્તર:શટલ” વિરુદ્ધ “કુલ શટલ” વિરુદ્ધ “કુલ અંતર”.
• રોકવા નો નિયમ: પ્રથમ ચૂકી જવું સામે બીજું ચૂકી જવું, અને "ચૂકી જવું" કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.
• ભૂમિકા શ્રેણી: માનક પ્રવેશ, જાહેર વ્યવસ્થા, કૂતરો સંભાળનાર, હથિયારો, વિશેષજ્ઞ હથિયારો, અથવા અન્ય વિશેષજ્ઞ ભૂમિકા.

જો તમારી પાસે અધિકૃત દસ્તાવેજ છે પરંતુ તમે સ્કોર કેવી રીતે લખાય છે તે સમજતા નથી, તો તેનો ઉપયોગ કરો લેવલ્સ ચાર્ટ પ્રશિક્ષણ શરૂ કરવા પહેલાં વિભાગ અને ફોર્મેટ (15મ અથવા 20મ) મેળવો.

જો તમે નિષ્ફળ જશો તો શું થાય?

પરિણામો નોકરીદાતા, તબક્કા અને ભૂમિકા દ્વારા ભિન્ન હોય છે. સામાન્ય પેટર્નમાં સમાવેશ થાય છે:

• ભરતી દરમિયાન: ફિટનેસ ધોરણમાં નિષ્ફળ થવું સામાન્ય રીતે અર્થ છે કે તમે ફરીથી પરીક્ષા આપ્યા સુધી આગળ વધી શકતા નથી.
• પ્રશિક્ષણ દરમિયાન: નિષ્ફળતા સુધારણા અને પુનઃપરીક્ષા વિન્ડો તરફ દોરી શકે છે, અથવા જો ધોરણ કઠોર આવશ્યકતા છે તો પ્રવેશમાંથી દૂર કરવામાં આવી શકે છે.
• સેવા આપતા અધિકારીઓ: પોલીસ ફેડરેશન્સ દ્વારા વર્ણવાયેલ UK માર્ગદર્શિકા સૂચવે છે કે બળો સહાય અને પુનઃપરીક્ષણની તક પ્રદાન કરી શકે છે, અને જો યોગ્ય સહાય અને વિકલ્પો પછી જરૂરી ધોરણ પૂરા કરવામાં ન આવે તો તેઓ ઔપચારિક કાર્યક્ષમતા પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

કારણ કે આ પ્રક્રિયાત્મક અને નીતિ આધારિત છે, અનૌપચારિક સલાહ પર આધાર રાખશો નહીં. તમારા ફોર્સ અથવા અકાદમી માટે લખાયેલ નીતિનો ઉપયોગ કરો.

પ્રશિક્ષણની ભલામણો

જો તમારો ઉદ્દેશ્ય વિશિષ્ટ પોલીસ બ્લીપ ટેસ્ટ સ્તર છે, તો તાલીમને મર્યાદિત કારકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ: ગતિ, વળાંકો, અને પુનરાવર્તિત એરોબિક કાર્ય. એક વ્યાવહારિક અભિગમ છે:

• મૂળ ફિટનેસ બનાવો: કુલ ક્ષમતા વધારવા માટે દર અઠવાડિયે 2–3 સ્થિર એરોબિક સત્રો (સહેલાઈથી દોડવું, સાઇકલ ચલાવવી, અથવા ઝડપી ઢળાણ વોક) કરો.
• શટલ ટર્નનો અભ્યાસ કરો: પરીક્ષાની સમાન પાથની લંબાઈ પર પ્રત્યેક અઠવાડિયે એક સત્ર; તંગ ટર્નનો અભ્યાસ કરો અને લાઇનને સ્વચ્છ રીતે પહોંચવા માટે.
• ઇન્ટરવલ વર્ક કરો: ટૂંકા ઇન્ટરવલ જે અંતિમ તબક્કાના પ્રયાસને અનુકરણ કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, 15–60 સેકન્ડના પુનરાવર્તન સાથે ટૂંકા આરામ).
• ક્યારેક પરીક્ષણ કરો: તૈયારીઓનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે સંપૂર્ણ બ્લીપ ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરો, તમારા મુખ્ય તાલીમ સત્ર તરીકે નહીં.
• સાચી રીતે પુનઃપ્રાપ્તિ કરો: ઊંઘ અને સરળ દિવસો મહત્વના છે; પુનરાવૃત્ત મહત્તમ પ્રયત્ન પરીક્ષાઓ પ્રગતિને અટકાવી શકે છે અને ઇજા થવાની જોખમ વધારી શકે છે.

સંબંધિત: જુઓ {0} 4-અઠવાડિયું તાલીમ યોજના અને તે 15m બ્લીપ ટેસ્ટ ફોર્મેટ માર્ગદર્શિકા.

મુખ્ય બિંદુઓ

• 15મી સામે 20મીને પ્રથમ પુષ્ટિ કરો
• યુકે સામાન્ય રીતે 15m MSFT 5.4 નો ઉપયોગ કરે છે
• વિશેષજ્ઞ ભૂમિકા વધુ ઉંચી હોઈ શકે છે
• યુએસ એજન્સીઓ ઘણીવાર સમયબદ્ધ દોડનો ઉપયોગ કરે છે.

જો તમે તમારી શક્તિ/એજન્સી અને ચોક્કસ પરીક્ષા નામ શેર કરી શકો છો, તો આ સાઇટ સ્કોર ફોર્મેટ અને તાલીમના ફોકસને યોગ્ય સંસ્કરણ સાથે નકશો બનાવી શકે છે.

માનક અને નોર્મ્સ પર પાછા