Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

సారాంశం

"పోలీస్ బ్లీప్ టెస్ట్" సాధారణంగా నియామక స్క్రీనింగ్‌లో భాగంగా మరియు (కొన్ని సేవల్లో) కొనసాగుతున్న ఉద్యోగ సంబంధిత ఫిట్‌నెస్ చెక్‌లలో ఉపయోగించే షటిల్ రన్. సూత్రం సులభం: మీరు రెండు రేఖల మధ్య పరుగెత్తుతారు, ప్రతి బీప్‌పై తిరుగుతారు, మరియు పరీక్ష కొనసాగుతున్న కొద్దీ బీప్‌లు దగ్గరగా వస్తాయి.

పోలీస్ సందర్భాలలో లక్ష్యం సాధారణంగా ఎలైట్ ఎండ్యూరెన్స్ అథ్లెట్లను గుర్తించడం కాదు. ప్రకటించిన ఉద్దేశ్యం సాధారణంగా నియమితులను (మరియు కొన్ని పాత్రల్లో సేవ చేస్తున్న అధికారులను) వ్యక్తిగత భద్రత శిక్షణ, రక్షణాత్మక వ్యూహాలు లేదా పాత్ర-సంబంధిత ఉపదేశం వంటి ఆపరేషనల్ శిక్షణను సురక్షితంగా పూర్తి చేయడానికి తగినంత ఎయిరోబిక్ సామర్థ్యం కలిగి ఉండటం నిర్ధారించడం.

యుకే పోలీసుల ప్రమాణాలు (బలంతో వేరుగా ఉంటే)

యూకేలో, పోలీస్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ యూకే అనే పదబంధం సాధారణంగా జాబ్-రిలేటెడ్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ (JRFT)ను సూచిస్తుంది, ఇది 15 మీటర్ మల్టీ-స్టేజ్ ఫిట్నెస్ టెస్ట్ (ఒక 15 మీటర్ బ్లీప్ టెస్ట్) గా నిర్వహించబడుతుంది.

ప్రచురితమైన పోలీసింగ్ కళాశాల మార్గదర్శకాలు 15m MSFT పై సాధారణంగా ఉపయోగించే పాస్ మార్క్ స్థాయి 5.4 ను వివరిస్తాయి. ఇది స్థాయి 5, షట్ల 4 (స్థాయి 5 లో నాలుగు షట్లను పూర్తి చేయడం) కు సమానం, మరియు ఈ ఫార్మాట్ లో 3 నిమిషాలు 35 సెకండ్లు మరియు 525 మీటర్లు గా వివరించబడింది.

ఇంగ్లండ్ మరియు వేల్స్: సాధారణంగా ప్రచురించబడిన బేస్‌లైన్

పరీక్ష	కోర్సు	సాధారణంగా ప్రచురించబడిన పాస్ మార్క్	సమానమైన మొత్తం
JRFT / MSFT (షటిల్ రన్)	15m	5.4	3:35 / 525m

అయితే, యుకె పోలీసింగ్ ఒకే ఉద్యోగి కాదు. బలగాలు విధానాన్ని వేరుగా అమలు చేయవచ్చు, మరియు కొన్ని పాత్రలు అధిక ప్రమాణాలను అవసరం చేస్తాయి. బలగాలు మరియు వృత్తి సంస్థల ద్వారా ప్రచురించబడిన ఉదాహరణలు:

• ప్రత్యేకత పాత్రలు: ప్రచురిత పాత్ర-సంబంధిత సిఫారసు ప్రమాణాలు ఉన్నాయి (ఉదాహరణకు, కుక్క నిర్వహణ, ప్రజా ఆర్డర్, ఆయుధాల పాత్రలు).
• శక్తి-స్థాయి మార్పులు: కొన్ని శక్తులు సేవలో ఉన్న అధికారుల కొరకు అవసరమైన నిర్వహణ స్థాయిలో మార్పులను ప్రచురించాయి. ఉదాహరణకు, 2024 ఏప్రిల్ 1న ప్రారంభమయ్యే వారంలో పోలీసు అధికారుల స్థాయి 3.7 కు తగ్గించబడిందని 2024 ఏప్రిల్ 2024న వెలువడిన వెస్ట్ యార్క్‌షైర్ పోలీసు FOI ప్రతిస్పందనలో పేర్కొనబడింది, అయితే మొదటి సంవత్సరంలో కొత్త విద్యార్థులు 5.4 వద్ద కొనసాగారు, ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన పాత్రల కొరకు ఉన్నత స్థాయిలు కొనసాగించబడ్డాయి.

యూకే పాత్ర ఆధారిత ఉదాహరణలు (15మి MSFT)

క్రింద ఉన్న పట్టిక UK డాక్యుమెంటేషన్‌లో ఉన్న అధిక ప్రమాణాలను ఎలా వ్యక్తం చేయాలో ఒక ఉదాహరణ: level:shuttle 15m MSFT పై. ఈ విలువలు పాత్ర-స్పష్టమైనవి మరియు వాటిని సార్వత్రిక నియామక ప్రమాణాలుగా పరిగణించకూడదు.

పాత్ర ఉదాహరణ	సిఫారసు చేసిన ప్రమాణం (స్థాయి:షట్ల)
కుక్క నిర్వహణా వ్యక్తి	5:7
పోలీస్ మద్దతు యూనిట్	6:3
అధికారిక ఆయుధాల అధికారి (AFO)	7:6
ఆర్మ్డ్-రెస్పాన్స్ వాహనం (ARV)	9:4
డైనమిక్ ఇంటర్వెన్షన్ AFO	10:5

యూఎస్ ప్రమాణాలు

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో అన్ని ఏజెన్సీల ద్వారా ఉపయోగించే ఏకీకృత జాతీయ “పోలీస్ బ్లీప్ టెస్ట్ స్థాయి” లేదు. అనేక విభాగాలు మరియు అకాడమీలు సమయ పరిమితి పరుగులు (ఉదాహరణకు, 1.5 మైళ్లు) మరియు శక్తి/సహన కార్యక్రమాలు (పుష్-అప్‌లు, సిట్-అప్‌లు, స్ప్రింట్/డ్రాగ్/క్యారీ, అడ్డంకి కోర్సు వేరియంట్లు) ఉపయోగిస్తాయి. కొన్ని ఏజెన్సీలు షటిల్ పరుగులను ఉపయోగిస్తాయి, కానీ ఖచ్చితమైన పరీక్ష (20 మీ PACER, 300 మీ షటిల్, 5-10-5 చురుకుదనం, లేదా ఇతర) విస్తృతంగా మారుతుంది.

మీరు అమెరికా పోలీసు అకాడమీలో శిక్షణ పొందుతున్నట్లయితే, పరీక్షను విభాగానికి ప్రత్యేకంగా పరిగణించండి. మీ రాష్ట్రం/ఏజెన్సీకి సంబంధించిన అధికారిక అభ్యర్థి మార్గదర్శకాన్ని పొందండి మరియు ఆ నియమాలు మరియు స్కోరింగ్ బ్యాండ్లకు నేరుగా శిక్షణ ఇవ్వండి.

ఆస్ట్రేలియన్ ప్రమాణాలు

ఆస్ట్రేలియా యునైటెడ్ స్టేట్స్‌కు సమానంగా ఉంది ఎందుకంటే అవసరాలు సేవపై ఆధారపడి ఉంటాయి. బ్లీప్ టెస్ట్ ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ కోర్సు పొడవు మరియు అవసరమైన స్థాయి మారవచ్చు.

ఆస్ట్రేలియన్ ఏజెన్సీల ద్వారా ప్రచురించబడిన ఉదాహరణలు:

• ఎన్‌ఎస్‌డబ్ల్యూ పోలీస్ ఫోర్స్: శారీరక సామర్థ్య పరీక్షలో స్థాయి 7.1 అవసరం ఉన్న 20 మీటర్ల షట్ల్ పరుగును కలిగి ఉంది.
• క్వీన్స్‌లాండ్ పోలీస్ సేవ: శారీరక సామర్థ్య మూల్యాంకనం 20 మీటర్ల షట్టిల్ రన్ అవసరాన్ని స్థాయి 5.7 (స్థాయి 5, షట్టిల్ 7) గా వ్యక్తం చేస్తుంది.
• ఆస్ట్రేలియన్ ఫెడరల్ పోలీస్ (AFP): నియామక సమాచారం స్థాయి 6.5 యొక్క 20 మీటర్ల షటిల్ రన్ అవసరాన్ని వివరిస్తుంది.

ఇవి UK సంఖ్యలతో మార్పిడి చేయబడవు ఎందుకంటే UK ప్రమాణం సాధారణంగా 15m షటిల్ రన్ కోసం వ్యక్తీకరించబడుతుంది. 15m లేదా 20m కోర్సు కోసం ప్రమాణం ఉందో లేదో ఎప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి.

మీ శక్తి అవసరాన్ని ఎలా కనుగొనాలి

తప్పు లక్ష్యానికి శిక్షణ ఇవ్వడం నివారించడానికి అత్యంత వేగవంతమైన మార్గం మీ నియామక బలానికి లేదా యూనిట్‌కు నాలుగు వివరాలను నిర్ధారించడం:

• కోర్సు పొడవు: 15మి vs 20మి.
• పాస్ మార్క్ ఫార్మాట్: “స్థాయి:షట్టిల్” vs “మొత్తం షట్టిల్స్” vs “మొత్తం దూరం”.
• ఆపడం నియమం: మొదటి తప్పు vs రెండవ తప్పు, మరియు "తప్పు" ఎలా నిర్వచించబడింది.
• పాత్ర వర్గం: ప్రామాణిక ప్రవేశం, ప్రజా ఆర్డర్, కుక్క నిర్వహణ, ఆయుధాలు, ప్రత్యేక ఆయుధాలు, లేదా ఇతర ప్రత్యేక పాత్ర.

మీకు అధికారిక పత్రం ఉంటే కానీ స్కోరు ఎలా రాయబడిందో అర్థం కాకపోతే, ఉపయోగించండి. స్థాయిల చార్ట్ శ్రేణి మరియు ఫార్మాట్‌ను (15m లేదా 20m) సరిపోల్చండి, మీరు శిక్షణ ప్రారంభించడానికి ముందు.

మీరు విఫలమైనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది

ఉత్పత్తులు ఉద్యోగి, దశ మరియు పాత్ర ప్రకారం మారుతాయి. సాధారణ నమూనాలు ఉన్నాయి:

• భర్తీ సమయంలో: ఫిట్నెస్ ప్రమాణాన్ని విఫలమైనప్పుడు, మీరు పునఃపరీక్ష చేయనంత వరకు ముందుకు వెళ్లలేరు.
• శిక్షణ సమయంలో: విఫలమవడం పునరుద్ధరణ మరియు పునఃపరీక్ష విండోకు లేదా ప్రమాణం కఠినమైన అవసరం అయితే ప్రవేశం నుండి తొలగించబడవచ్చు.
• సేవా అధికారులు: పోలీసు ఫెడరేషన్ల ద్వారా వివరించబడిన యూకే మార్గదర్శకాలు, బలగాలు మద్దతు మరియు పునఃపరీక్షా అవకాశాలను అందించవచ్చు మరియు అవసరమైన ప్రమాణం సరైన మద్దతు మరియు ప్రత్యామ్నాయాల తర్వాత చేరుకోలేకపోతే అధికారిక పనితీరు ప్రక్రియలను ఉపయోగించవచ్చు.

ఎందుకంటే ఇది ప్రక్రియాత్మక మరియు విధాన ఆధారితమైనది, అనధికారిక సలహాలపై ఆధారపడకండి. మీ బలగం లేదా అకాడమీ కోసం రాసిన విధానాన్ని ఉపయోగించండి.

ప్రశిక్షణ సిఫార్సులు

మీ లక్ష్యం ఒక నిర్దిష్ట పోలీస్ బ్లీప్ టెస్ట్ స్థాయి అయితే, శిక్షణ పరిమితి కారకాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి: వేగం, మలుపులు, మరియు పునరావృతమైన ఎరోబిక్ పని. ఒక ప్రాయోగిక దృష్టికోణం:

• ఆధార ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్మించండి: మొత్తం సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి ప్రతి వారం 2–3 స్థిరమైన ఎయిరోబిక్ సెషన్లు (సులభమైన పరుగులు, బైక్ లేదా వేగంగా ఎక్కే నడక) చేయండి.
• షటిల్ టర్న్స్ సాధన: పరీక్షకు సమానమైన కోర్సు పొడవులో ప్రతి వారంలో ఒక సెషన్; కఠినమైన టర్న్స్ మరియు శుభ్రంగా రేఖను చేరుకోవడం సాధన చేయండి.
• ఇంటర్వల్ పని చేయండి: ఆలస్య దశ శ్రమను అనుకరించే చిన్న ఇంటర్వల్స్ (ఉదాహరణకు, 15–60 సెకన్ల పునరావృతాలు మరియు చిన్న విశ్రాంతులు).
• సమయానుకూలంగా పరీక్షించండి: సిద్ధతను అంచనా వేయడానికి పూర్తి బ్లీప్ పరీక్షను ఉపయోగించండి, మీ ప్రధాన శిక్షణ సెషన్‌గా కాదు.
• సరైన విధంగా పునరుద్ధరించండి: నిద్ర మరియు సులభమైన రోజులు ముఖ్యమైనవి; పునరావృతంగా గరిష్ట శ్రమ పరీక్షలు పురోగతిని నిలిపివేయవచ్చు మరియు గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.

సంబంధిత: చూడండి the 4-వారం శిక్షణ ప్రణాళిక మరియు the 15m బ్లీప్ టెస్ట్ ఫార్మాట్ గైడ్.

కీ పాయింట్లు

• 15మి vs 20మి మొదట నిర్ధారించండి
• యూకే సాధారణంగా 15m MSFT 5.4 ఉపయోగిస్తుంది
• ప్రత్యేక నిపుణుల పాత్రలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు
• అమెరికా ఏజెన్సీలు సాధారణంగా సమయ పరిమితి కలిగిన పరుగులను ఉపయోగిస్తాయి.

మీరు మీ శక్తి/ఏజెన్సీ మరియు ఖచ్చితమైన పరీక్ష పేరును పంచుకుంటే, ఈ సైట్ స్కోర్ ఫార్మాట్ మరియు శిక్షణ దృష్టిని సరైన సంచికకు మ్యాప్ చేయగలదు.

ప్రామాణికాలు మరియు ప్రమాణాలకు తిరిగి