History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

లూక్ లేజర్ యొక్క అసలు పరిశోధన

బహుళ దశల ఫిట్‌నెస్ పరీక్ష (MSFT) సాధారణంగా ఈ విధంగా వివరించబడుతుంది: లేజర్ పరీక్ష Léger మరియు సహచరులతో సంబంధిత ప్రచురిత పనుల కారణంగా. Léger మరియు Lambert (సహ-రచయితలతో) 1984లో చేసిన ఒక పత్రం క్యూబెక్‌లో పిల్లలు మరియు యువకుల కోసం సుమారు ఒక నిమిషం దశలతో 20 మీటర్ల షట్ల్ రన్ పరీక్షను వివరిస్తుంది. ఈ పని సాధారణ 20 మీటర్ల షట్ల్ రన్ ఫార్మాట్‌కు ఆధారంగా భాగంగా తరచుగా ఉల్లేఖించబడుతుంది.

ఈ పరిశోధన విధానం పనిచేసింది ఎందుకంటే ఇది సరళత మరియు పునరావృతతను కలిపింది: ఒక కొలిచిన దూరం, ఒక ఆడియో-నియంత్రిత వేగం, మరియు పెద్ద సమూహాలను స్థిరమైన సమయంతో పరీక్షించడానికి అనుమతించే దశ నిర్మాణం.

కాలక్రమేణా, అదే ఆధారిత పరీక్ష వివిధ పేర్లను పొందింది, అవి సందర్భానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి. "మల్టీ-స్టేజ్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్", "20 మీటర్ల షట్ల్ రన్", "బీప్ టెస్ట్" మరియు "బ్లీప్ టెస్ట్" తరచుగా పరస్పరంగా ఉపయోగించబడతాయి, అయితే "PACER" అమెరికా పాఠశాల వాతావరణంలో సమానమైన ప్రగతిశీల షట్ల్ పరీక్ష కోసం సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

80లలో అభివృద్ధి

బ్లీప్ టెస్ట్ ఫార్మాట్ 1980ల చివరలో మరింత అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు ప్రచురించబడింది. 1988లో, లేజర్, మర్సియర్, గడౌరీ మరియు లాంబర్ట్ ప్రచురించారు ఎరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ కోసం 20 మీటర్ల మల్టీ స్టేజ్ షట్ల్ రన్ పరీక్ష లో క్రీడా శాస్త్రాల జర్నల్ఈ పత్రం aerobic fitness ను అంచనా వేయడానికి మరియు మైదానంలో VO2 max అంచనాను మద్దతు ఇవ్వడానికి పరీక్షను ఎలా ఉపయోగించవచ్చో చర్చలలో విస్తృతంగా సూచించబడింది.

Léger ప్రోటోకాల్ యొక్క ఒక ప్రాయోగిక లక్షణం ఏమిటంటే, పేస్ స్థాయిల మధ్య పెరుగుతుంది (సాధారణంగా 0.5 కిమీ/గంట దశల్లో), మరియు ప్రతి స్థాయి సుమారు ఒక నిమిషం పాటు ఉండేలా స్థాయికి సంబంధించిన షటిల్స్ సంఖ్యను ఎంచుకుంటారు. ఇది పరీక్షను నమోదు చేయడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం సులభంగా చేసింది: ఫలితాలు ఇలా రాయబడతాయి level.shuttle (ఉదాహరణకు, 10.2).

ప్రామాణిక ఆడియో ట్రాక్‌లు మరియు స్కోర్ షీట్లు పరీక్ష వ్యాప్తికి సహాయపడాయి. సంస్థలు ఒక రికార్డింగ్‌ను ప్లే చేసి అదే నియమాలను (బీప్ ద్వారా రేఖను చేరుకోండి, పునరావృతంగా తప్పిన తర్వాత ఆపండి) అన్వయించగలిగినప్పుడు, వారు తక్కువ పరికరాలతో intake, సీజన్లు మరియు శిక్షణ బ్లాక్‌ల మధ్య ఫలితాలను పోల్చగలిగారు.

క్రీడలు / సైన్యం ద్వారా స్వీకరణ

ఒకసారి షట్టిల్-రన్ ఫార్మాట్ స్థాపించబడిన తర్వాత, దాన్ని స్వీకరించడం పెరిగింది ఎందుకంటే ఇది ఒక నిజమైన సమస్యను పరిష్కరించింది: అనేక సంస్థలకు పరిమిత స్థలంలో కనిష్ట పరికరాలతో నిర్వహించగల స్కేలబుల్ ఎరోబిక్ ఫిట్‌నెస్ పరీక్ష అవసరం ఉంది.

ఫలితంగా, బ్లీప్ టెస్ట్ సాధారణంగా మారింది:

• పాఠశాలలు: ఒక ప్రాయోగిక తరగతి ఆధారిత స్థాయిని అంచనా వేయడం (PACER శైలిలోని వెర్షన్లను కలిగి).
• క్రీడలు: ప్రాథమిక ఎయిరోబిక్ పరీక్షగా లేదా విస్తృత పరీక్ష బ్యాటరీ的一部分గా ఉపయోగించబడింది.
• సైన్యం మరియు అత్యవసర సేవలు: కొన్ని ప్రాంతాల్లో (సాధారణంగా శక్తి/సహన మరియు ఉద్యోగ-పని అంశాలతో పాటు) పునరావృతంగా ఎంపిక లేదా సిద్ధత పరీక్షగా ఉపయోగించబడుతుంది.

బహుళ అనువర్తన సెట్టింగ్స్‌లో, పరీక్షను సరైన మోడల్‌గా లేదా ఉద్యోగ అవసరాలుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది మరియు స్థిరమైన ప్రమాణంగా ఎక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది: ఇది పునరావృతం చేయడం సులభం మరియు ఇది కాలానుగుణంగా ఫిట్‌నెస్‌ను ట్రాక్ చేస్తుంది.

కాలానుగుణంగా మార్పులు

కాలక్రమేణా, వ్యావహారిక మరియు క్రీడా-సంబంధిత కారణాల కోసం అనేక భిన్నతలు ఉత్పన్నమయ్యాయి:

• 15మి MSFT: సమస్యలు ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించే చిన్న షట్లు దూరం (కొన్ని UK నియామక ఫార్మాట్‌లలో సాధారణం).
• PACER: అమెరికా PE సందర్భాలలో ఉపయోగించే పాఠశాల-కేంద్రీకృత షట్ల్ పరీక్ష; సాధారణంగా స్థాయిగా కాకుండా లాప్లుగా స్కోర్ చేయబడుతుంది.
• యో-యో పరీక్షలు: అంతరాయ శటిల్ పరీక్షలు, అవి ఆపి-ప్రారంభం క్రీడలను మెరుగ్గా ప్రతిబింబించడానికి చిన్న పునరుద్ధరణ కాలాలను కలిగి ఉంటాయి (సాధారణంగా ఫుట్‌బాల్ మరియు రగ్బీలో ఉపయోగిస్తారు).

ఈ మార్పులు బ్లీప్ టెస్ట్ పట్టికలు మరియు "మంచి స్కోరు ఏమిటి?" ప్రశ్నలు గందరగోళంగా మారడానికి ఒక కారణం. పరీక్ష యొక్క వెర్షన్ తెలిసినప్పుడు మాత్రమే స్కోరు అర్థం వస్తుంది (20 మీటర్లు vs 15 మీటర్లు, MSFT vs PACER, మరియు ఏ ఆడియో ట్రాక్).

సంబంధిత సూచన: the బ్లీప్ టెస్ట్ స్థాయిల చార్ట్ ప్రామాణిక 20 మీటర్ల పట్టిక యొక్క నిర్మాణాన్ని వివరిస్తుంది, మరియు the యో-యో పరీక్ష పేజీ ఒకటి అత్యంత సాధారణ క్రీడా-సంబంధిత ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటి.

సారాంశం

• "Bleep test" అనేది MSFT షట్టిల్ రన్
• లేజర్ యొక్క 1980ల పరిశోధన 20 మీటర్ల ఫార్మాట్‌ను ఆధారపెడుతుంది
• ఇది విస్తృతంగా స్వీకరించబడింది ఎందుకంటే ఇది స్కేల్ అవుతుంది
• బహుళ వేరియంట్లు ఉన్నాయి (15m, PACER, Yo-Yo)

సూచనకు తిరిగి