उपकरणे आणि गणक
Target Pace Calculator - Bleep Tests, Multi-stage Fitness Tests
लक्ष्य ब्लीप टेस्ट स्तरासाठी आवश्यक गती शोधा आणि त्या प्रयत्नाचा अनुभव कसा असावा हे पहा.
तुमचा लक्ष्य ठरवा
तुमचा लक्षित गती
गती
--
किमी/तास
गती
--
मिन/किमी
शटलसाठी वेळ
--
सेकंद
प्रयत्नाची भावना
--
आपला गती मोजण्यासाठी एक लक्ष्य स्तर प्रविष्ट करा.
यासाठी प्रशिक्षणासाठी वापरा
एक मानक किंवा फिटनेस आवश्यकतेपासून लक्ष्य स्तर सेट करा, नंतर गणना केलेल्या वेळेत प्रत्येक शटल चालण्याचा सराव करा.