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VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Schätzen Sie VO2 max anhand Ihres Bleep-Testniveaus mit der Léger-Gleichung unter optionaler Altersanpassung.

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Berechnungseinstellungen

Standardeinstellungen können angepasst werden, wenn Sie ein nicht standardmäßiges Protokoll verwenden.

Ihr Angebot

VO2 max
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ml/kg/min
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km/h
Fitness-Bewertung
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Bewertungsbänder sind Platzhalter und werden verfeinert, sobald Normen veröffentlicht werden.

Léger VO2 max Gleichung

VO2 max = 31.025 + (3.238 × Geschwindigkeit) − (3.248 × Alter) + (0.1536 × Geschwindigkeit × Alter)

Die Altersanpassung ist optional. Wenn nicht aktiviert, verwendet der Rechner die Geschwindigkeitsformel (31.025 + 3.238 × Geschwindigkeit).

VO2 max misst den maximalen Sauerstoff, den Ihr Körper während intensiver Übungen nutzen kann. Höhere Werte deuten im Allgemeinen auf eine stärkere aerobe Fitness hin.