Strumenti e Calcolatori

VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Stima il VO2 max dal tuo livello del test bleep utilizzando l'equazione di Léger con un'eventuale regolazione per l'età.

Inserisci il tuo risultato

Livello raggiunto

Shuttle raggiunto (opzionale)

Livello decimale (opzionale)

Navette nel livello (opzionale)

Età (opzionale)

Applica la regolazione per età

Impostazioni di calcolo

Velocità di partenza (km/h)

Aumento di velocità per livello (km/h)

I valori predefiniti possono essere regolati se utilizzi un protocollo non standard.

La tua stima

VO2 max

ml/kg/min

Velocità finale

km/h

Valutazione fitness

Confronto delle norme

Inserisci un livello per calcolare la tua stima.

Le bande di valutazione sono segnaposto e saranno perfezionate man mano che le norme verranno pubblicate.

Equazione VO2 max di Léger

VO2 max = 31.025 + (3.238 × velocità) − (3.248 × età) + (0.1536 × velocità × età)

L'aggiustamento per età è facoltativo. Quando non selezionato, il calcolatore utilizza la formula solo per la velocità (31.025 + 3.238 × velocità).

Il VO2 max misura il massimo ossigeno che il tuo corpo può utilizzare durante un esercizio intenso. Valori più elevati indicano generalmente una maggiore forma fisica aerobica.