Test di Bleep

Multi-stage Fitness Tests for Athletes, Teams, Coaches and Military.

Esplora i formati di test, calcola i punteggi e utilizza indicazioni pratiche per l'allenamento basate sul classico test bleep.

Inizia il Test Bleep Classico

Audio player with level, shuttle and speed tracking

protocollo del test bleep di 20m

Calcolatore VO2

Stimare la capacità aerobica

Standard di Polizia

Panoramica dei requisiti attuali

Piano di Allenamento

Schema di preparazione di 4 settimane

Scegli il tuo test

Esplora l'intero set di varianti del test bleep.

Test Bleep (20m)

Formato classico a più fasi

Test di recupero basato su intervalli

Test di cadenza focalizzato sulla scuola

Test di Bleep di 15 metri

Formato shuttle classico

Test del Bleep con Flessioni

Resistenza della parte superiore del corpo

Test del Sit-Up Bleep

Focus sulla resistenza del core

Test di Bleep per il nuoto

Test di pacing basato su pool

Utilizzato da atleti, scuole e forze di polizia in tutto il mondo.

Formati affidabili e benchmark coerenti per il test di resistenza.

Che cos'è un test bleep?

Il test bleep è una corsa a navetta progressiva che misura la forma fisica aerobica utilizzando segnali audio temporizzati. Viene utilizzato in vari sport e servizi perché è facile da eseguire, facile da ripetere e semplice da utilizzare come riferimento.

Utilizza questo sito per trovare la versione giusta, comprendere gli standard e prepararti con indicazioni pratiche per la formazione.

Leggi la storia completa del test bleep