도구 및 계산기
VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score
Léger 방정식을 사용하여 bleep 테스트 레벨에서 VO2 max를 추정하고 선택적으로 나이 조정을 적용하세요.
결과를 입력하세요
귀하의 견적
VO2 최대
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ml/kg/min
최종 속도
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km/h
피트니스 등급
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규범 비교
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추정치를 계산할 레벨을 입력하세요.
평가 밴드는 자리 표시자이며 기준이 발표됨에 따라 수정될 것입니다.
Léger VO2 max 방정식
VO2 max = 31.025 + (3.238 × 속도) − (3.248 × 나이) + (0.1536 × 속도 × 나이)
연령 조정은 선택 사항입니다. 선택 해제 시, 계산기는 속도 전용 형태(31.025 + 3.238 × 속도)를 사용합니다.
VO2 최대는 격렬한 운동 중에 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량을 측정합니다. 더 높은 값은 일반적으로 더 강한 유산소 체력을 나타냅니다.