उपकरणे आणि गणक

VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

आपल्या ब्लीप चाचणी स्तरावरून VO2 max चा अंदाज लावा Léger समीकरणाचा वापर करून, वैकल्पिक वय समायोजनासह.

आपला निकाल प्रविष्ट करा

पातळी गाठली

शटल पोहोचला (ऐच्छिक)

दशांश स्तर (ऐच्छिक)

स्तरात शटल (ऐच्छिक)

वय (ऐच्छिक)

वय समायोजन लागू करा

गणना सेटिंग्ज

सुरुवातीची गती (किमी/तास)

प्रत्येक स्तरावर गती वाढ (किमी/तास)

जर तुम्ही एक असामान्य प्रोटोकॉल वापरत असाल तर डिफॉल्ट्स समायोजित केले जाऊ शकतात.

VO2 मॅक्स

मिलीलीटर/किलो/मिनिट

अंतिम गती

किमी/तास

फिटनेस रेटिंग

मानक तुलना

आपला अंदाज गणना करण्यासाठी एक स्तर प्रविष्ट करा.

रेटिंग बँड हे प्लेसहोल्डर आहेत आणि मानके प्रकाशित झाल्यावर त्यात सुधारणा केली जाईल.

VO2 max = 31.025 + (3.238 × गती) − (3.248 × वय) + (0.1536 × गती × वय)

वय समायोजन वैकल्पिक आहे. अनचेक केल्यास, कॅल्क्युलेटर फक्त गतीचा फॉर्म (31.025 + 3.238 × गती) वापरतो.

VO2 max हे मोजते की तुमच्या शरीराने तीव्र व्यायामादरम्यान किती जास्त ऑक्सिजन वापरू शकते. उच्च मूल्ये सामान्यतः मजबूत एरोबिक फिटनेस दर्शवतात.