Công cụ và Máy tính
VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score
Ước lượng VO2 max từ mức độ bài kiểm tra bleep của bạn bằng cách sử dụng phương trình Léger với điều chỉnh tuổi tùy chọn.
Nhập kết quả của bạn
Ước tính của bạn
VO2 tối đa
--
ml/kg/phút
Tốc độ cuối cùng
--
km/h
Đánh giá thể dục
--
So sánh chuẩn
--
Nhập một cấp độ để tính toán ước lượng của bạn.
Các băng xếp hạng là các vị trí giữ chỗ và sẽ được tinh chỉnh khi các tiêu chuẩn được công bố.
Phương trình VO2 max Léger
VO2 max = 31.025 + (3.238 × tốc độ) − (3.248 × tuổi) + (0.1536 × tốc độ × tuổi)
Điều chỉnh tuổi là tùy chọn. Khi không được chọn, máy tính sử dụng dạng chỉ tốc độ (31.025 + 3.238 × tốc độ).
VO2 max đo lường lượng oxy tối đa mà cơ thể bạn có thể sử dụng trong quá trình tập thể dục cường độ cao. Giá trị cao hơn thường chỉ ra sức khỏe tim mạch tốt hơn.