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4-Week Bleep Test Training Plan | Day-by-Day Program to Improve

Structured progression for bleep test improvement

Dieser Bleib-Test-Trainingsplan ist ein praktisches 4-wöchiges Bleib-Test-Programm, das für Menschen entwickelt wurde, die eine klare Struktur und eine realistische Progression benötigen. Es kombiniert aerobe Grundlagentraining, Intervalle und shuttle-spezifisches Training, ohne sich auf wiederholte vollständige Tests zu verlassen.