प्रशिक्षण सामग्री

4-Week Bleep Test Training Plan | Day-by-Day Program to Improve

Structured progression for bleep test improvement

हा ब्लीप टेस्ट प्रशिक्षण योजना एक व्यावहारिक 4 आठवड्यांचा ब्लीप टेस्ट कार्यक्रम आहे जो त्या लोकांसाठी तयार केला आहे ज्यांना स्पष्ट संरचना आणि वास्तविक प्रगतीची आवश्यकता आहे. हे एरोबिक बेस काम, अंतराल आणि शटल-विशिष्ट सराव यांचे संयोजन करते, पुनरावृत्तीपूर्ण पूर्ण चाचण्यांवर अवलंबून न राहता.