معیارات اور اصول
Football / Soccer Bleep Test Standards
اگر آپ بلیپ ٹیسٹ فٹ بال یا “فٹ بالر بلیپ ٹیسٹ اسکور” کی تلاش کر رہے ہیں تو یہ جاننا مددگار ہے کہ زیادہ تر کلب دراصل کیا ماپتے ہیں۔ کلاسک بلیپ ٹیسٹ اب بھی کچھ ماحول میں استعمال ہوتا ہے، لیکن بہت سے پیشہ ور پروگرام انٹرمیٹنٹ ٹیسٹ جیسے کہ یو-یو سیریز کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ یہ میچ کی روکنے اور شروع ہونے کی ضروریات کی بہتر عکاسی کرتے ہیں۔
پیشہ ورانہ معیارات
پیشہ ورانہ سطح پر، فٹ بال کی حالت کو عام طور پر ایک ٹیسٹنگ بیٹری کے ساتھ ٹریک کیا جاتا ہے نہ کہ ایک واحد پاس/فیل نمبر کے ساتھ۔ یہ بیٹری اکثر شامل ہوتی ہے:
- وقفے وقفے سے برداشت: یو-یو وقفے وقفے سے بحالی کے ٹیسٹ (IR1 / IR2) یا اسی طرح کے شٹل + بحالی پروٹوکول۔
- دہرائی اسپرنٹ کی صلاحیت: محدود آرام کے ساتھ متعدد مختصر اسپرنٹس۔
- رفتار اور تیز رفتاری: 10–30 میٹر کی دوڑ کے پیمانے۔
- طاقت اور قوت: جم پر مبنی معیارات (کلب مخصوص)۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بلیپ ٹیسٹ "غلط" ہے۔ یہ اب بھی بنیادی ایروبی صلاحیت کے لیے مفید ہو سکتا ہے، خاص طور پر بڑے گروپوں میں۔ یہ صرف بہت سے پیشہ ورانہ ماحول میں استعمال ہونے والا واحد (یا بنیادی) معیار نہیں ہے۔
اکیڈمی کی ضروریات
اکیڈمیاں اکثر پہلی ٹیموں کی نسبت زیادہ بار ٹیسٹ کرتی ہیں، لیکن فارمیٹ تنظیم پر منحصر ہوتا ہے۔ کچھ اکیڈمیاں بیپ ٹیسٹ کا استعمال کرتی ہیں کیونکہ یہ عمر کے گروپوں میں انتظام کرنا آسان ہے، جبکہ دیگر یو-یو ٹیسٹ کا استعمال کرتی ہیں تاکہ ٹیسٹ کی ضروریات میچ کے طرز کی روکنے-چلنے والی دوڑ کے ساتھ ہم آہنگ ہوں۔
جب آپ ایک کوچ کو یہ پوچھتے ہوئے سنتے ہیں “فٹ بال کے لیے کون سا بلیپ ٹیسٹ لیول؟”، تو اصل جواب یہ ہے: درکار لیول (اگر کوئی ہو) اندرونی طور پر طے کیا جاتا ہے اور اسے آپ کی اکیڈمی کے استعمال کردہ بالکل آڈیو ٹریک اور کورس کی لمبائی کے خلاف ماپا جانا چاہیے۔
پوزیشن کے فرق
فٹ بال ایک یکساں جسمانی کام نہیں ہے۔ پوزیشن، حکمت عملی کا کردار، اور کھیلنے کا انداز میچ کے دوران کی جانے والی دوڑ کی ضروریات کو تبدیل کرتے ہیں، اور یہ برداشت کے ٹیسٹ کے نتائج میں ظاہر ہوتا ہے:
- مڈفیلڈ کے کردار: اکثر زیادہ مسلسل حرکت اور بار بار کی کوششوں میں شامل ہوتے ہیں، اس لیے برداشت کے اسکور اکثر توجہ کا مرکز ہوتے ہیں۔
- چوڑے کھلاڑی اور فل بیک: عام طور پر بار بار تیز رفتار کوششیں اور بحالی کرتے ہیں، لہذا وقفے وقفے سے ٹیسٹ خاص طور پر متعلقہ ہو سکتے ہیں۔
- سینٹر بیکس: ابھی بھی ایک مضبوط ایروبک بنیاد کی ضرورت ہے، لیکن تیز رفتاری، طاقت، اور بار بار کی جانے والی مختصر کوششیں خالص برداشت سے زیادہ محدود ہو سکتی ہیں۔
- گول کیپر: کی توانائی کی ضروریات بہت مختلف ہوتی ہیں؛ برداشت کے اسکور عام طور پر فیلڈ کے کھلاڑیوں سے مختلف انداز میں تشریح کیے جاتے ہیں۔
پریمیئر لیگ کے بینچ مارکس
کسی بھی کلب کے درمیان "پریمیئر لیگ بلیپ ٹیسٹ پاس مارک" کا کوئی واحد عوامی اعلان نہیں کیا گیا۔ کلب اور لیگ اندرونی کارکردگی کے معیارات رکھتے ہیں، اور یہ کوچنگ عملے اور کھیل کی سائنس کے طریقوں کے ساتھ بھی بدلتے ہیں۔
جو عوامی طور پر قابل پیمائش ہے وہ یہ ہے کہ ایلیٹ پروفیشنل کھلاڑی عام طور پر استعمال ہونے والے ٹیسٹوں میں کیسا مظاہرہ کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایلیٹ فٹ بال گروپوں سے شائع کردہ ڈیٹا جو یو-یو انٹرمیٹنٹ ریکوری ٹیسٹ لیول 2 کا استعمال کرتے ہیں، اعلیٰ سطح کے کھلاڑیوں میں زیادہ اسکور رپورٹ کرتا ہے اور گول کیپرز اور آؤٹ فیلڈ کرداروں کے درمیان واضح فرق دکھاتا ہے۔
مثال: ایلیٹ فٹ بال گروپ میں رپورٹ کردہ یو-یو آئی آر2 فاصلے
| گروپ | یو-یو IR2 فاصلے (اوسط) |
|---|---|
| بین الاقوامی ایلیٹ کھلاڑی | ~1059m |
| معتدل ایلیٹ کھلاڑی | ~771m |
| گول کیپرز (پوزیشن کی مثال) | ~628m |
یہ جدول اس بات کی مثال کے طور پر شامل کیا گیا ہے کہ ایلیٹ پروگرام اکثر عارضی ٹیسٹوں کی پیمائش کیسے کرتے ہیں۔ یہ ایک عالمی پاس مارک نہیں ہے اور نہ ہی یہ ایک کلاسک بلیپ ٹیسٹ کا اسکور ہے۔
نوجوانوں کی سطحیں
نوجوان کھلاڑیوں کے لیے، "اچھا" برداشت کا اسکور وہ ہے جو مستقل طور پر بہتر ہوتا ہے جبکہ کھلاڑی کو صحت مند اور تربیت کے لیے دستیاب رکھتا ہے۔ زیادہ ٹیسٹ کرنا ایک عام غلطی ہے: بار بار زیادہ سے زیادہ بلیپ ٹیسٹ تھکاوٹ بڑھا سکتے ہیں اور تربیت کے معیار کو کم کر سکتے ہیں۔
ایک عملی نوجوانوں کا نقطہ نظر یہ ہے:
- کبھی کبھار ٹیسٹ کریں (مثال کے طور پر، ہر تربیتی بلاک میں ایک بار)۔
- ہر بار ایک ہی ٹیسٹ ورژن استعمال کریں (20 منٹ کا بلیپ ٹیسٹ، 15 منٹ کا بلیپ ٹیسٹ، یو-یو آئی آر1، وغیرہ)۔
- کھلاڑی کے اپنے پچھلے اسکور اور اسکواڈ کے معیارات کے خلاف بہتری کا پتہ لگائیں۔
متعلقہ: the یو-یو ٹیسٹ صفحہ وضاحت کرتا ہے کہ فٹ بال اکثر وقفے وقفے سے ٹیسٹ کیوں استعمال کرتا ہے، اور یہ لیولز چارٹ آپ کو کلاسک بلیپ ٹیسٹ کے نتائج کی تشریح کرنے میں مدد کرتا ہے۔
اہم نکات
- کلب اکثر یو-یو ٹیسٹ استعمال کرتے ہیں، نہ صرف بلیپ ٹیسٹ۔
- بینچ مارکس عہدے اور سطح کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔
- عوامی "پریمیئر لیگ پاس مارکس" نایاب ہیں
- موازنہ کے لیے مستقل ٹیسٹ ورژن کا استعمال کریں