History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

લુક લેજરનું મૂળ સંશોધન

મલ્ટી-સ્ટેજ ફિટનેસ ટેસ્ટ (MSFT) સામાન્ય રીતે તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે લેજર ટેસ્ટ લેજર અને સહકર્મીઓ સાથે સંકળાયેલા પ્રકાશિત કાર્યના કારણે. લેજર અને લેમ્બર્ટ (સહ-લેખકો સાથે) દ્વારા 1984 માં પ્રકાશિત એક પેપર ક્વેબેકમાં બાળકો અને કિશોરો માટે લગભગ એક મિનિટના તબક્કાઓ સાથે 20 મી શટલ રન ટેસ્ટનું વર્ણન કરે છે. આ કાર્યને સામાન્ય 20 મી શટલ રન ફોર્મેટના આધારના ભાગ તરીકે ઘણીવાર ઉલ્લેખિત કરવામાં આવે છે.

આ સંશોધન પદ્ધતિ સફળ રહી કારણ કે તે સરળતા અને પુનરાવૃત્તિને સંયોજિત કરે છે: એક માપવામાં આવેલ અંતર, એક ઓડિયો-નિયંત્રિત ગતિ, અને એક સ્ટેજ રચના જે મોટા જૂથોને સતત સમય સાથે પરીક્ષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

સમય સાથે, સમાન આધારભૂત પરીક્ષાએ પરિસ્થિતિ અનુસાર અનેક નામો મેળવ્યા. "મલ્ટી-સ્ટેજ ફિટનેસ ટેસ્ટ", "20મી શટલ રન", "બીપ ટેસ્ટ" અને "બ્લીપ ટેસ્ટ" સામાન્ય રીતે પરસ્પર ઉપયોગમાં લેવાય છે, જ્યારે "પેસર" અમેરિકાના શાળા પરિસ્થિતિઓમાં સમાન પ્રગતિશીલ શટલ પરીક્ષણ માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

80ના દાયકામાં વિકાસ

બ્લિપ ટેસ્ટ ફોર્મેટને વધુ વિકસિત કરવામાં આવ્યું અને 1980ના અંતમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું. 1988માં, લેજર, મર્સિયર, ગાડોરી અને લેમ્બર્ટે પ્રકાશિત કર્યું એરોબિક ફિટનેસ માટેનો મલ્ટીસ્ટેજ 20 મીટર શટલ રન ટેસ્ટ માં ક્રીડા વિજ્ઞાનનો જર્નલઆ કાગળને આલોચનાઓમાં વ્યાપક રીતે ઉલ્લેખિત કરવામાં આવે છે કે કઈ રીતે પરીક્ષાનો ઉપયોગ એરોબિક ફિટનેસને આંકવા અને મેદાનની સેટિંગ્સમાં VO2 મૅક્સના અંદાજને સમર્થન આપવા માટે કરી શકાય છે.

Léger પ્રોટોકોલની એક વ્યાવહારિક વિશેષતા એ છે કે ગતિ સ્તરોમાં વધે છે (સામાન્ય રીતે 0.5 કિમી/કલાકના પગલાંમાં), અને દરેક સ્તર માટે શટલની સંખ્યા એ રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે કે દરેક સ્તર લગભગ એક મિનિટ સુધી ચાલે છે. આ પરીક્ષાને નોંધવા અને સંચાર કરવા માટે સરળ બનાવે છે: પરિણામો તરીકે લખવામાં આવે છે લેવલ.શટલ (ઉદાહરણ તરીકે, 10.2).

માનક ઓડિયો ટ્રેક અને સ્કોર શીટ્સે પણ પરીક્ષાને ફેલાવામાં મદદ કરી. એકવાર સંસ્થાઓએ રેકોર્ડિંગ ચલાવી અને સમાન નિયમો લાગુ કરી શક્યા (બીપ દ્વારા રેખા સુધી પહોંચવું, પુનરાવૃત્ત ચૂકી ગયા પછી રોકવું), ત્યારે તેઓ ઓછા સાધનો સાથે ઇન્ટેક, સીઝન અને તાલીમ બ્લોક્સમાં પરિણામોની તુલના કરી શકતા.

ક્રીડા / સૈન્ય દ્વારા અપનાવવું

જ્યારે શટલ-રન ફોર્મેટ સ્થાપિત થયું, ત્યારે અપનાવણું વધ્યું કારણ કે તે એક વાસ્તવિક સમસ્યાનું ઉકેલ લાવ્યું: ઘણા સંસ્થાઓને એક સ્કેલેબલ એરોબિક ફિટનેસ ટેસ્ટની જરૂર હતી જે મર્યાદિત જગ્યા અને ઓછા સાધનો સાથે ચલાવી શકાય.

પરિણામે, બ્લીપ ટેસ્ટ સામાન્ય બની ગયો:

• શાળાઓ: એક વ્યાવસાયિક વર્ગ આધારિત સહન મૂલ્યાંકન (PACER-શૈલીના સંસ્કરણો સહિત).
• ક્રીડા: આને બેઝલાઇન એરોબિક ટેસ્ટ તરીકે અથવા વિશાળ પરીક્ષણ બેટરીના ભાગરૂપે ઉપયોગમાં લેવામાં આવી શકે છે.
• સૈન્ય અને આકસ્મિક સેવાઓ: કેટલાક કાયદાકીય ક્ષેત્રોમાં પુનરાવૃત્ત પસંદગી અથવા તૈયારીની પરીક્ષા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે (અવારનવાર શક્તિ/સહનશક્તિ અને નોકરી-કાર્ય તત્વો સાથે).

બહુ સારા લાગુ પડતા પરિસ્થિતિઓમાં, પરીક્ષા એક સંપૂર્ણ મોડેલ તરીકે ઓછું મૂલ્યવાન છે જે મેચ અથવા નોકરીની માંગને દર્શાવે છે અને વધુ એક સતત બંચમાર્ક તરીકે: તેને પુનરાવૃત્તિ કરવી સરળ છે અને તે સમય સાથે ફિટનેસને ટ્રેક કરે છે.

સમય સાથેના ફેરફારો

સમય સાથે, વ્યાવસાયિક અને રમત-વિશિષ્ટ કારણોસર અનેક વિવિધતાઓ ઉદ્ભવી હતી:

• 15મીએ MSFT: જ્યારે જગ્યા મર્યાદિત હોય ત્યારે ઉપયોગમાં લેવાતી એક ટૂંકી શટલ અંતર (કેટલાક યુકે ભરતી ફોર્મેટમાં સામાન્ય).
• PACER: અમેરિકાના શારીરિક શિક્ષણના સંદર્ભોમાં ઉપયોગમાં લેવાતા શાળાકેન્દ્રિત શટલ પરીક્ષણ; સામાન્ય રીતે સ્તર તરીકે નહીં, પરંતુ લેપ તરીકે ગુણાંકિત કરવામાં આવે છે.
• યો-યો પરીક્ષાઓ: અંતરાલ શટલ પરીક્ષાઓ જેમાં ટૂંકા પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા સમાવિષ્ટ હોય છે જેથી રોકાણ-શરૂઆતના રમતોને વધુ સારી રીતે પ્રતિબિંબિત કરી શકાય (અવારનવાર ફૂટબોલ અને રગ્બીમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે).

આ વિવિધતાઓ એક કારણ છે કે કેમ બ્લીપ ટેસ્ટ ટેબલ અને "સારો સ્કોર શું છે?" પ્રશ્નો ગૂંચવણભર્યા બની શકે છે. એક સ્કોર ત્યારે જ અર્થ ધરાવે છે જ્યારે પરીક્ષાનો સંસ્કરણ જાણીતો હોય (20મી સામે 15મી, MSFT સામે PACER, અને કયો ઓડિયો ટ્રેક).

સંબંધિત સંદર્ભ: the બ્લીપ ટેસ્ટ લેવલ્સ ચાર્ટ માનક 20મી ટેબલની રચનાને સમજાવે છે, અને તે યો-યો ટેસ્ટ પેજ એક સૌથી સામાન્ય રમત-વિશિષ્ટ વિકલ્પોને આવરી લે છે.

સારાંશ

• "Bleep test" એ MSFT શટલ રન છે
• લેજરના 1980ના દાયકાના સંશોધનએ 20મી ફોર્મેટને આધાર આપ્યો છે
• વિશાળ પ્રમાણમાં અપનાવવામાં આવ્યું કારણ કે તે સ્કેલ કરે છે
• ઘણાં વૈવિધ્યતા ઉપલબ્ધ છે (15m, PACER, Yo-Yo)

સંદર્ભ પર પાછા