Fire Service Bleep TestRequirements

યુકે ફાયર સર્વિસ ધોરણો

યુકેના ફાયરફાઇટર ભરતીમાં સામાન્ય રીતે અન્ય પસંદગી પ્રક્રિયાના તત્વો સાથે એક એરોબિક ફિટનેસ મૂલ્યાંકનનો સમાવેશ થાય છે. યુકેની ફાયર અને રેસ્ક્યૂ સેવાઓ માટે જાહેરમાં ઉપલબ્ધ ભરતી માર્ગદર્શિકાઓમાં સામાન્ય રીતે VO2 42.3 ml·kg⁻¹·min⁻¹ આસપાસના એરોબિક ધોરણનું વર્ણન કરવામાં આવે છે અને શટલ-રન સમકક્ષ તરીકે સ્તર 8.8 ની બleep ટેસ્ટ પાસ માર્કનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે.

કારણ કે સેવાઓ તેમના પોતાના ઉમેદવાર માર્ગદર્શિકા પ્રકાશિત કરી શકે છે, "8.8" ને એક સામાન્ય રીતે સંદર્ભિત બેચમાર્ક તરીકે માનવામાં આવે છે, ન કે એક વૈશ્વિક રાષ્ટ્રીય કાયદા તરીકે. તમારા માટે યોગ્ય મૂલ્ય એ છે જે સેવા દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું છે જેના માટે તમે અરજી કરી રહ્યા છો.

જ્યાં દસ્તાવેજો VO2 શરતોમાં આવશ્યકતા વર્ણવે છે, ત્યાં બ્લીપ ટેસ્ટને અંદાજ સાધન તરીકે ઉપયોગમાં લેવામાં આવી રહ્યું છે. તેનો અર્થ એ છે કે સમાન “સ્તર” ધરાવતા બે લોકો જો તેમની શક્તિ સહનશક્તિ અને ગતિ કાર્યક્ષમતા અલગ હોય તો તેઓ નોકરીના કાર્ય તત્વો પર અલગ રીતે રજૂ કરી શકે છે.

સામાન્ય રીતે પ્રકાશિત થયેલ યુકે બેંચમાર્ક

માપો	સામાન્ય રીતે પ્રકાશિત મૂલ્ય	નોટ્સ
એરોબિક ક્ષમતા લક્ષ્ય	VO2 42.3 ml·kg⁻¹·min⁻¹	વારંવાર આધારભૂત "ફિટનેસ આવશ્યકતા" તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે
MSFT / બ્લીપ ટેસ્ટ સમાન	સ્તર 8.8	શટલ ફોર્મેટ; કોર્સની લંબાઈ અને ઓડિયો સંસ્કરણની પુષ્ટિ કરો

ટેસ્ટ ભરતીમાં કેવી રીતે ફિટ થાય છે

એરોબિક ફિટનેસ સામાન્ય રીતે એક મોટા પસંદગી પ્રક્રિયાનો એક ઘટક હોય છે. ઘણા યુકેની ભરતી માર્ગોમાં, ઉમેદવારો મિશ્રણ પૂર્ણ કરી શકે છે:

• વ્યવહારિક/શારીરિક મૂલ્યાંકન (જોબ સંબંધિત કાર્ય)
• ચિકિત્સા સ્ક્રીનિંગ અને આરોગ્ય તપાસ
• સંરચિત ઇન્ટરવ્યૂ અને વર્તન મૂલ્યાંકન
• પૃષ્ઠભૂમિ અને લાયકાત ચકાસણીઓ

એરોબિક પરીક્ષા તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે કારણ કે ફાયરફાઇટર તાલીમ અને કાર્યાત્મક કાર્યમાં ઘણીવાર સાધનો પહેરતા સમયે ઉચ્ચ પ્રયાસના પુનરાવર્તિત સત્રો સામેલ હોઈ શકે છે, અને સેવાઓને મોટા જૂથોને આપવામાં આવતી એક સત્યનિષ્ઠ ન્યૂનતમ ધોરણની જરૂર છે.

ચેસ્ટર સ્ટેપ ટેસ્ટ વિકલ્પ

બહુવિધ યુકે ફાયર ભરતી દસ્તાવેજોમાં એક ટ્રેડમિલ પ્રોટોકોલ (જેણે ઘણીવાર ચેસ્ટર ટ્રેડમિલ ટેસ્ટ તરીકે ઉલ્લેખિત કરવામાં આવે છે) નો ઉલ્લેખ થાય છે જે બલિપ ટેસ્ટનો ઉપયોગ ન કરવામાં આવે ત્યારે અથવા જ્યાં વિકલ્પની જરૂર હોય ત્યારે સમાન એરોબિક ક્ષમતાની આવશ્યકતા આંકવા માટે એક વિકલ્પ તરીકે કાર્ય કરે છે. પ્રકાશિત ભરતી માર્ગદર્શિકાઓમાં આ ટ્રેડમિલ માર્ગ ક્યારેક નિશ્ચિત સ્ટેજ લેવલ સાથે વર્ણવવામાં આવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, નિર્ધારિત ચેસ્ટર ટ્રેડમિલ લેવલ પૂર્ણ કરવું).

એક સામાન્ય રીતે પ્રકાશિત ઉદાહરણ છે ચેસ્ટર ટ્રેડમિલ પ્રોટોકોલને સ્તર 12 સુધી પૂર્ણ કરવું, જે લક્ષ્ય એરોબિક ક્ષમતા દર્શાવે છે. કારણ કે ટ્રેડમિલ પ્રોટોકોલમાં પુનરાવર્તિત 180° વળણો શામેલ નથી, તે બleep ટેસ્ટથી ખૂબ જ અલગ લાગતા હોઈ શકે છે, ભલે જ આધારભૂત "ફિટનેસ સ્તર" સમાન હોય.

કેટલાક સંસ્થાઓ અન્ય સંદર્ભોમાં પગલાં આધારિત પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ કરે છે (જેને ઘણીવાર ચેસ્ટર પગલાં પરીક્ષા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે), પરંતુ આગ સેવા ભરતી માર્ગદર્શિકા સામાન્ય રીતે શટલ રનિંગ અને ટ્રેડમિલ આધારિત મૂલ્યાંકનના પરિપ્રેક્ષ્યમાં વર્ણવવામાં આવે છે. હંમેશા તે પરીક્ષાને તાલીમ આપો જે તમારી સેવા વાસ્તવમાં ચલાવશે.

મહત્વપૂર્ણ બિંદુ એ છે કે "બ્લીપ ટેસ્ટ લેવલ" અને "ટ્રેડમિલ લેવલ" માત્ર સમાન આધારભૂત ક્ષમતાને માપવા માટેના બે અલગ અલગ માર્ગો છે. જો તમારી સેવા બંને પ્રદાન કરે છે, તો એક પ્રોટોકોલ પસંદ કરો જે સામે તાલીમ આપવી છે અને તમારી પ્રેક્ટિસને સતત રાખો.

યુએસ ફાયરફાઇટર ધોરણો

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, દરેક જગ્યાએ ઉપયોગમાં લેવાતા એક જ રાષ્ટ્રીય "ફાયર સર્વિસ બ્લીપ ટેસ્ટ" સ્તર નથી. ઘણા વિભાગો નીચેના સંયોજનનો ઉપયોગ કરે છે:

• જોબ-ટાસ્ક સિમ્યુલેશન્સ (અકસર એક અવરોધ પાટીયું ફોર્મેટ)
• સમયિત દોડ અથવા પગલાં પરીક્ષાઓ
• શક્તિ/સહનશીલતા ઇવેન્ટ્સ અને તબીબી સ્ક્રીનિંગ

રાષ્ટ્રીય ધોરણો (ઉદાહરણ તરીકે, NFPA દસ્તાવેજો) તબીબી ફિટનેસ અને ભૂમિકા તૈયારીઓ માટે સામાન્ય રીતે ઉલ્લેખિત થાય છે, પરંતુ ભરતી પરીક્ષા હજુ પણ વિભાગ અથવા રાજ્ય સ્તરે નિર્ધારિત અને વ્યવસ્થિત કરવામાં આવે છે. જો તમે યુએસ પ્રક્રિયા માટે તાલીમ લઈ રહ્યા છો, તો ચોક્કસ વિભાગ માટે ઉમેદવાર માર્ગદર્શિકા મેળવો અને ચોક્કસ ઘટનાઓ માટે તાલીમ લો.

જો તમારા વિભાગે બleep ટેસ્ટનો ઉપયોગ નથી કર્યો, તો તમે શટલ ટેસ્ટને તાલીમ સાધન તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો (તે અસરકારક છે અને જૂથોમાં ચલાવવા માટે સરળ છે). શટલ સ્કોરને અધિકૃત પાસ માર્ક તરીકે માનવામાં ટાળો, જો સુધી વિભાગ સ્પષ્ટ રીતે તેને પસંદગીને માટે ઉપયોગમાં ન લે.

વ્યવહારિક તાલીમ માર્ગદર્શન

ફાયરફાઇટર ફિટનેસ ટેસ્ટ માટે તૈયારી કરવા માટે, ઓછામાં ઓછા સ્તરથી આરામથી ઉપર રહેવા અને પુનરાવર્તિત કાર્ય ક્ષમતામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પ્રયત્ન કરો:

• એરોબિક આધાર: દર અઠવાડિયે 2–3 વખત સ્થિર કાર્ય.
• અંતરાલ: ટૂંકા પુનરાવર્તિત પ્રયાસો જે પછીના તબક્કાના ગતિને માટે સહનશક્તિ બનાવે છે.
• શક્તિ સહનશીલતા: સંપૂર્ણ શરીરના સર્કિટ જે ઉઠાવવું, ખેંચવું અને પુનરાવૃત્ત પ્રયાસને સમર્થન આપે છે.
• વિશિષ્ટ પ્રેક્ટિસ: પરીક્ષા તારીખ નજીક હોય ત્યારે દર અઠવાડિયે એક બ્લીપ ટેસ્ટ અથવા ટ્રેડમિલ સેશન.

સંબંધિત: the 4-અઠવાડિયું તાલીમ યોજના અને તે લેવલ્સ ચાર્ટ તમારે જરૂરી સ્તરને તાલીમના લક્ષ્ય સાથે નકશો બનાવવા માટે મદદ કરવી.

જો તમે સાધનોને ખસેડવા અને ઘાયલને ખેંચવા માટે પણ તૈયારી કરી રહ્યા છો, તો સાપ્તાહિક લોડેડ ખસેડવા અને મૂળભૂત શક્તિના કાર્યને સમાવેશ કરો. એરોબિક ફિટનેસ જમીનને સ્થાપિત કરે છે, પરંતુ ઘણા ઉમેદવારોને પકડીને થાકવું, ખરાબ ગતિ, અથવા ખસેડવા અને ખેંચવાની કામગીરીનો અભાવને કારણે વ્યાવહારિક તત્વોમાં નિષ્ફળતા મળે છે.

મુખ્ય બિંદુઓ

• યુકેની માર્ગદર્શિકા ઘણીવાર સ્તર 8.8 નો ઉલ્લેખ કરે છે.
• કેટલાક સેવાઓ ટ્રેડમિલ વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરે છે
• ટેસ્ટ સંસ્કરણ અને કોર્સની લંબાઈની પુષ્ટિ કરો
• યુએસ વિભાગો એજન્સી દ્વારા વ્યાપક રીતે ભિન્ન છે

માનક અને નોર્મ્સ પર પાછા