પ્રશિક્ષણ સામગ્રી

4-Week Bleep Test Training Plan | Day-by-Day Program to Improve

Structured progression for bleep test improvement

આ બ્લીપ ટેસ્ટ તાલીમ યોજના એ એક વ્યાવહારિક 4 અઠવાડિયાની બ્લીપ ટેસ્ટ કાર્યક્રમ છે જે લોકો માટે રચાયેલ છે જેમને સ્પષ્ટ માળખું અને વાસ્તવિક પ્રગતિની જરૂર છે. આમાં એરોબિક આધાર કાર્ય, અંતરાલ અને શટલ-વિશિષ્ટ અભ્યાસને એકત્રિત કરવામાં આવ્યું છે જે પુનરાવૃત્ત સંપૂર્ણ પરીક્ષાઓ પર આધાર રાખે છે.