Fire Service Bleep TestRequirements

यूके अग्निशामक सेवा मानक

यूके के दमकलकर्मी भर्ती में आमतौर पर चयन प्रक्रिया के अन्य तत्वों के साथ-साथ एक एरोबिक फिटनेस आकलन शामिल होता है। यूके की अग्निशामक और बचाव सेवाओं के लिए सार्वजनिक रूप से उपलब्ध भर्ती गाइड अक्सर VO2 42.3 ml·kg⁻¹·min⁻¹ के आसपास एक एरोबिक मानक का वर्णन करते हैं और शटल-रन समकक्ष के रूप में स्तर 8.8 के ब्लीप टेस्ट पास मार्क का संदर्भ देते हैं।

क्योंकि सेवाएँ अपनी स्वयं की उम्मीदवार मार्गदर्शिका प्रकाशित कर सकती हैं, "8.8" को एक सामान्य रूप से संदर्भित बेंचमार्क के रूप में मानें न कि एक सार्वभौमिक राष्ट्रीय कानून के रूप में। आपके लिए सही मान उस सेवा द्वारा प्रकाशित किया गया मान है जिसके लिए आप आवेदन कर रहे हैं।

जहाँ दस्तावेज़ VO2 शर्तों में आवश्यकता का वर्णन करते हैं, वहाँ ब्लीप टेस्ट का उपयोग एक अनुमान उपकरण के रूप में किया जा रहा है। इसका मतलब है कि समान "स्तर" वाले दो लोग यदि उनकी ताकत सहनशक्ति और गति दक्षता में भिन्नता होती है, तो वे नौकरी-कार्य तत्वों पर अलग-अलग प्रदर्शन कर सकते हैं।

सामान्यतः प्रकाशित यूके बेंचमार्क

मापें	सामान्यतः प्रकाशित मूल्य	नोट्स
एरोबिक क्षमता लक्ष्य	VO2 42.3 ml·kg⁻¹·min⁻¹	अक्सर "फिटनेस आवश्यकता" के अंतर्निहित के रूप में उपयोग किया जाता है
MSFT / बleep परीक्षण समकक्ष	स्तर 8.8	शटल प्रारूप; पाठ्यक्रम की लंबाई और ऑडियो संस्करण की पुष्टि करें

परीक्षा भर्ती में कैसे फिट होती है

एरोबिक फिटनेस आमतौर पर एक बड़े चयन प्रक्रिया के भीतर एक घटक होता है। कई यूके भर्ती मार्गों में, उम्मीदवार एक मिश्रण पूरा कर सकते हैं:

• व्यावहारिक/शारीरिक आकलन (नौकरी से संबंधित कार्य)
• चिकित्सीय स्क्रीनिंग और स्वास्थ्य जांच
• संरचित साक्षात्कार और व्यवहारात्मक मूल्यांकन
• पृष्ठभूमि और पात्रता जांच

एरोबिक परीक्षण का उपयोग इसीलिए किया जाता है क्योंकि अग्निशामक प्रशिक्षण और संचालन कार्य में उच्च प्रयास के बार-बार दौर शामिल हो सकते हैं, अक्सर उपकरण पहनते समय, और सेवाओं को एक सुसंगत न्यूनतम मानक की आवश्यकता होती है जिसे बड़े समूहों पर लागू किया जा सके।

चेस्टर स्टेप टेस्ट का विकल्प

कई यूके फायर भर्ती दस्तावेज़ एक ट्रेडमिल प्रोटोकॉल (जिसे अक्सर चेस्टर ट्रेडमिल टेस्ट कहा जाता है) का उल्लेख करते हैं, जो उसी एरोबिक क्षमता की आवश्यकता का आकलन करने का एक वैकल्पिक तरीका है जब ब्लीप टेस्ट का उपयोग नहीं किया जाता है या जहां एक विकल्प की आवश्यकता होती है। प्रकाशित भर्ती गाइड में, इस ट्रेडमिल मार्ग का कभी-कभी एक निश्चित स्तर के चरण के साथ वर्णन किया जाता है (उदाहरण के लिए, निर्दिष्ट चेस्टर ट्रेडमिल स्तर को पूरा करना)।

एक सामान्य रूप से प्रकाशित उदाहरण चेस्टर ट्रेडमिल प्रोटोकॉल को स्तर 12 पूरा करना है ताकि लक्षित एरोबिक क्षमता को प्रदर्शित किया जा सके। क्योंकि ट्रेडमिल प्रोटोकॉल में दोहराए गए 180° मोड़ शामिल नहीं होते हैं, इसलिए वे ब्लीप टेस्ट से बहुत अलग महसूस कर सकते हैं, भले ही अंतर्निहित "फिटनेस स्तर" समान हो।

कुछ संगठन अन्य संदर्भों में चरण-आधारित प्रोटोकॉल (जिसे अक्सर चेस्टर स्टेप टेस्ट कहा जाता है) का भी उपयोग करते हैं, लेकिन अग्निशामक सेवा भर्ती मार्गदर्शन को सबसे सामान्यतः शटल दौड़ने और ट्रेडमिल-आधारित मूल्यांकन के संदर्भ में वर्णित किया जाता है। हमेशा उस परीक्षण के लिए प्रशिक्षण लें जिसे आपकी सेवा वास्तव में आयोजित करेगी।

महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि "ब्लिप टेस्ट स्तर" और "ट्रेडमिल स्तर" केवल एक ही अंतर्निहित क्षमता को मापने के दो अलग-अलग तरीके हैं। यदि आपकी सेवा दोनों प्रदान करती है, तो एक प्रोटोकॉल चुनें जिसके खिलाफ प्रशिक्षण लेना है और अपनी प्रैक्टिस को सुसंगत रखें।

यूएस फायरफाइटर मानक

संयुक्त राज्य अमेरिका में, हर जगह उपयोग किए जाने वाले एकल राष्ट्रीय "फायर सर्विस ब्लीप टेस्ट" स्तर नहीं है। कई विभागों का उपयोग संयोजन में करते हैं:

• नौकरी-कार्य सिमुलेशन (अक्सर एक बाधा कोर्स प्रारूप)
• समयबद्ध दौड़ या चरण परीक्षण
• शक्ति/धीरज कार्यक्रम और चिकित्सा जांच

राष्ट्रीय मानक (उदाहरण के लिए, NFPA दस्तावेज़) चिकित्सा फिटनेस और भूमिका तत्परता के लिए सामान्यतः संदर्भित किए जाते हैं, लेकिन भर्ती परीक्षण अभी भी विभाग या राज्य स्तर पर निर्धारित और प्रशासित किया जाता है। यदि आप एक अमेरिकी प्रक्रिया के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो विशेष विभाग के लिए उम्मीदवार गाइड प्राप्त करें और सटीक घटनाओं के लिए प्रशिक्षण लें।

यदि आपका विभाग ब्लीप टेस्ट का उपयोग नहीं करता है, तो आप अभी भी शटल टेस्ट को एक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं (यह प्रभावी है और समूहों में चलाना आसान है)। बस शटल स्कोर को एक आधिकारिक पास मार्क के रूप में मानने से बचें जब तक कि विभाग इसे चयन के लिए स्पष्ट रूप से उपयोग न करे।

व्यावहारिक प्रशिक्षण मार्गदर्शन

फायरफाइटर फिटनेस टेस्ट की तैयारी के लिए, न्यूनतम से आराम से ऊपर रहने का लक्ष्य रखें और दोहराने योग्य कार्य क्षमता पर ध्यान केंद्रित करें:

• एरोबिक आधार: सप्ताह में 2–3 बार स्थिर कार्य।
• अवधियाँ: छोटे दोहराए गए प्रयास जो बाद के चरण की गति के लिए सहनशीलता का निर्माण करते हैं।
• शक्ति सहनशक्ति: पूर्ण-शरीर सर्किट जो उठाने, खींचने और बार-बार प्रयास करने का समर्थन करते हैं।
• विशिष्ट अभ्यास: परीक्षण की तारीख के करीब सप्ताह में एक ब्लीप टेस्ट या ट्रेडमिल सत्र।

संबंधित: द 4-सप्ताह की प्रशिक्षण योजना और {0} स्तर चार्ट आपको एक आवश्यक स्तर को प्रशिक्षण लक्ष्य से मैप करने में मदद करें।

यदि आप उपकरण ले जाने और घायल खींचने की तैयारी कर रहे हैं, तो साप्ताहिक लोडेड कैरिज और बुनियादी ताकत के काम को शामिल करें। एरोबिक फिटनेस आधार स्थापित करता है, लेकिन कई उम्मीदवार व्यावहारिक तत्वों में पकड़ की थकान, खराब गति, या ले जाने और खींचने के कार्यों के प्रति कमी के कारण असफल होते हैं।

मुख्य बिंदु

• यूके की मार्गदर्शिका अक्सर स्तर 8.8 का उल्लेख करती है।
• कुछ सेवाएँ ट्रेडमिल के विकल्पों का उपयोग करती हैं।
• परीक्षण संस्करण और पाठ्यक्रम की लंबाई की पुष्टि करें
• यूएस विभाग एजेंसी के अनुसार व्यापक रूप से भिन्न होते हैं।

मानकों और मानदंडों पर वापस