Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

सारांश

"पुलिस ब्लीप टेस्ट" आमतौर पर एक शटल रन होता है जो भर्ती स्क्रीनिंग के हिस्से के रूप में और (कुछ सेवाओं में) चल रहे नौकरी से संबंधित फिटनेस जांच के लिए उपयोग किया जाता है। इसका सिद्धांत सरल है: आप दो रेखाओं के बीच दौड़ते हैं, प्रत्येक बीप पर मुड़ते हैं, और जैसे-जैसे परीक्षण आगे बढ़ता है, बीप्स एक-दूसरे के करीब आते जाते हैं।

पुलिस के संदर्भ में लक्ष्य सामान्यतः उत्कृष्ट सहनशक्ति वाले एथलीटों की पहचान करना नहीं होता है। घोषित उद्देश्य आमतौर पर यह सुनिश्चित करना होता है कि भर्ती (और कुछ भूमिकाओं में सेवा देने वाले अधिकारी) के पास पर्याप्त एरोबिक क्षमता हो ताकि वे व्यक्तिगत सुरक्षा प्रशिक्षण, रक्षा तकनीकों, या भूमिका-विशिष्ट निर्देश जैसे संचालनात्मक प्रशिक्षण को सुरक्षित रूप से पूरा कर सकें।

यूके पुलिस मानक (बल द्वारा यदि भिन्नता है)

यूके में, वाक्यांश पुलिस फिटनेस टेस्ट यूके अक्सर नौकरी से संबंधित फिटनेस टेस्ट (JRFT) को संदर्भित करता है, जिसे 15 मीटर मल्टी-स्टेज फिटनेस टेस्ट (एक 15 मीटर ब्लीप टेस्ट) के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।

प्रकाशित कॉलेज ऑफ पुलिसिंग मार्गदर्शन में 15m MSFT पर सामान्यतः उपयोग किए जाने वाले पास मार्क स्तर 5.4 का वर्णन किया गया है। यह स्तर 5, शटल 4 (स्तर 5 पर चार शटल) पूरा करने के बराबर है, और इसे उस प्रारूप में 3 मिनट 35 सेकंड और 525 मीटर के कुल के रूप में वर्णित किया गया है।

इंग्लैंड और वेल्स: सामान्यतः प्रकाशित बुनियादी मानक

परीक्षण	कोर्स	सामान्यतः प्रकाशित पास मार्क	समान कुल
JRFT / MSFT (शटल रन)	15m	5.4	3:35 / 525m

हालांकि, यूके की पुलिसिंग एकल नियोक्ता नहीं है। बल नीतियों को अलग-अलग लागू कर सकते हैं, और कुछ भूमिकाओं के लिए उच्च मानकों की आवश्यकता होती है। बलों और पेशेवर निकायों द्वारा प्रकाशित किए गए उदाहरणों में शामिल हैं:

• विशेषज्ञ भूमिकाएँ: प्रकाशित भूमिका-विशिष्ट अनुशंसित मानक मौजूद हैं (उदाहरण के लिए, कुत्ता हैंडलर, सार्वजनिक व्यवस्था, आग्नेयास्त्र भूमिकाएँ)।
• बल-स्तर में परिवर्तन: कुछ बलों ने सेवा में रहने वाले अधिकारियों के कुछ समूहों के लिए आवश्यक रखरखाव स्तर में परिवर्तन प्रकाशित किए हैं। उदाहरण के लिए, वेस्ट यॉर्कशायर पुलिस के एक FOI उत्तर में जो अप्रैल 2024 की तारीख का है, कहा गया कि पुलिस अधिकारियों के लिए स्तर को 3.7 में घटा दिया गया है, जो 1 अप्रैल 2024 से शुरू होने वाले सप्ताह से प्रभावी है, जबकि पहले वर्ष में नए छात्रों के लिए स्तर 5.4 पर बना रहा, और विशिष्ट प्रशिक्षित भूमिकाओं के लिए उच्च स्तर बनाए रखा गया।

यूके भूमिका-आधारित उदाहरण (15m MSFT)

नीचे दिया गया तालिका यूके के दस्तावेज़ों में उच्च मानकों को व्यक्त करने के तरीके का एक उदाहरण है: स्तर:शटल 15 मीटर MSFT पर। ये मान विशेष भूमिकाओं के लिए हैं और इन्हें सार्वभौमिक भर्ती मानकों के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।

भूमिका उदाहरण	अनुशंसित मानक (स्तर:शटल)
कुत्ता हैंडलर	5:7
पुलिस समर्थन इकाई	6:3
अधिकृत आग्नेयास्त्र अधिकारी (AFO)	7:6
हथियारबंद प्रतिक्रिया वाहन (ARV)	9:4
गतिशील हस्तक्षेप AFO	10:5

यूएस मानक

संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी एजेंसियों द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी एक राष्ट्रीय "पुलिस ब्लीप टेस्ट स्तर" का कोई एकल मानक नहीं है। कई विभाग और अकादमियाँ समयबद्ध दौड़ (उदाहरण के लिए, 1.5 मील) के साथ ताकत/धीरज के कार्यक्रम (पुश-अप, सिट-अप, स्प्रिंट/खींचना/ले जाना, बाधा कोर्स के विभिन्न रूप) का उपयोग करते हैं। कुछ एजेंसियाँ शटल रन का उपयोग करती हैं, लेकिन सटीक परीक्षण (20 मीटर पैसर, 300 मीटर शटल, 5-10-5 एजीलीटी, या अन्य) में काफी भिन्नता होती है।

यदि आप एक अमेरिकी पुलिस अकादमी के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो परीक्षण को विभाग-विशिष्ट मानें। अपने राज्य/एजेंसी के लिए आधिकारिक उम्मीदवार गाइड प्राप्त करें और उन नियमों और स्कोरिंग बैंड के अनुसार सीधे प्रशिक्षण लें।

ऑस्ट्रेलियाई मानक

ऑस्ट्रेलिया अमेरिका के समान है क्योंकि आवश्यकताएँ सेवा पर निर्भर करती हैं। ब्लीप टेस्ट का उपयोग अधिक सामान्यतः किया जाता है, लेकिन कोर्स की लंबाई और आवश्यक स्तर भिन्न हो सकते हैं।

ऑस्ट्रेलियाई एजेंसियों द्वारा प्रकाशित किए गए उदाहरणों में शामिल हैं:

• NSW पुलिस बल: शारीरिक क्षमता परीक्षण में 20 मीटर शटल रन शामिल है जिसमें स्तर 7.1 की निर्धारित आवश्यकता है।
• क्वींसलैंड पुलिस सेवा: शारीरिक क्षमता मूल्यांकन में 20 मीटर शटल रन की आवश्यकता को स्तर 5.7 (स्तर 5, शटल 7) के रूप में व्यक्त किया गया है।
• ऑस्ट्रेलियाई संघीय पुलिस (AFP): भर्ती जानकारी में स्तर 6.5 की 20 मीटर शटल रन आवश्यकता का वर्णन है।

ये यूके नंबरों के साथ अदला-बदली नहीं किए जा सकते क्योंकि यूके मानक आमतौर पर 15m शटल रन के लिए व्यक्त किया जाता है। हमेशा पुष्टि करें कि मानक 15m या 20m पाठ्यक्रम के लिए है।

आपकी बल की आवश्यकता कैसे खोजें

गलत लक्ष्य पर प्रशिक्षण से बचने का सबसे तेज़ तरीका आपके भर्ती बल या इकाई से चार विवरणों की पुष्टि करना है:

• कोर्स की लंबाई: 15म बनाम 20म।
• पार पास मार्क प्रारूप: “स्तर:शटल” बनाम “कुल शटल” बनाम “कुल दूरी”।
• रोकने का नियम: पहली चूक बनाम दूसरी चूक, और "चूक" को कैसे परिभाषित किया जाता है।
• भूमिका श्रेणी: मानक प्रवेश, सार्वजनिक व्यवस्था, कुत्ता हैंडलर, आग्नेयास्त्र, विशेषज्ञ आग्नेयास्त्र, या अन्य विशेषज्ञ भूमिका।

यदि आपके पास आधिकारिक दस्तावेज़ है लेकिन आप नहीं समझते कि स्कोर कैसे लिखा गया है, तो इसका उपयोग करें। स्तर चार्ट प्रशिक्षण शुरू करने से पहले प्रारूप (15m या 20m) को अनुभाग और मिलान करें।

अगर आप असफल होते हैं तो क्या होता है

परिणाम नियोक्ता, चरण और भूमिका के अनुसार भिन्न होते हैं। सामान्य पैटर्न में शामिल हैं:

• भर्ती के दौरान: फिटनेस मानक में असफल होना आमतौर पर मतलब है कि आप फिर से परीक्षण किए बिना आगे नहीं बढ़ सकते।
• प्रशिक्षण के दौरान: असफलता सुधार और पुनः परीक्षण की अवधि की ओर ले जा सकती है, या यदि मानक एक कठोर आवश्यकता है तो प्रवेश से हटाया जा सकता है।
• सेवा में अधिकारी: पुलिस संघों द्वारा वर्णित यूके मार्गदर्शन से पता चलता है कि बल समर्थन और पुनः परीक्षण के अवसर प्रदान कर सकते हैं, और यदि आवश्यक मानक को उचित समर्थन और विकल्पों के बाद पूरा नहीं किया जा सकता है, तो औपचारिक प्रदर्शन प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं।

क्योंकि यह प्रक्रिया और नीति-आधारित है, अनौपचारिक सलाह पर भरोसा न करें। अपने बल या अकादमी के लिए लिखित नीति का उपयोग करें।

प्रशिक्षण सिफारिशें

यदि आपका लक्ष्य एक विशिष्ट पुलिस बीप टेस्ट स्तर है, तो प्रशिक्षण को सीमित करने वाले कारकों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए: गति, मोड़, और दोहराने योग्य एरोबिक कार्य। एक व्यावहारिक दृष्टिकोण है:

• बुनियादी फिटनेस बनाएं: कुल क्षमता बढ़ाने के लिए प्रति सप्ताह 2-3 स्थिर एरोबिक सत्र (आसान दौड़, साइकिल चलाना, या तेज ढलान पर चलना) करें।
• शटल टर्न का अभ्यास करें: सप्ताह में एक सत्र उसी पाठ्यक्रम की लंबाई पर जो परीक्षा के लिए है; तंग मोड़ों का अभ्यास करें और लाइन तक साफ़ पहुँचें।
• इंटरवल कार्य करें: छोटे इंटरवल जो अंतिम चरण के प्रयास की नकल करते हैं (उदाहरण के लिए, 15–60 सेकंड के दोहराव छोटे विश्राम के साथ)।
• कभी-कभी परीक्षण करें: तैयारी का आकलन करने के लिए एक पूर्ण ब्लीप परीक्षण का उपयोग करें, इसे अपने मुख्य प्रशिक्षण सत्र के रूप में नहीं।
• सही तरीके से रिकवरी करें: नींद और आरामदायक दिन महत्वपूर्ण हैं; बार-बार अधिकतम प्रयास के परीक्षण प्रगति को रोक सकते हैं और चोट के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

संबंधित: देखें {0} 4-सप्ताह की प्रशिक्षण योजना और {0} 15m ब्लीप टेस्ट फॉर्मेट गाइड।

मुख्य बिंदु

• 15m बनाम 20m की पुष्टि करें पहले
• यूके आमतौर पर 15m MSFT 5.4 का उपयोग करता है।
• विशेषज्ञ भूमिकाएँ अधिक हो सकती हैं
• अमेरिकी एजेंसियाँ अक्सर इसके बजाय समयबद्ध दौड़ का उपयोग करती हैं।

यदि आप अपनी शक्ति/एजेंसी और सटीक परीक्षण नाम साझा कर सकते हैं, तो यह साइट स्कोर प्रारूप और प्रशिक्षण फोकस को सही संस्करण से मैप कर सकती है।

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