Bleep Test Levels Chart | Full Table with Speed, Shuttles & Distance

كيف تعمل المستويات

اختبار البلييب هو اختبار جري يتم بين خطين. 20 متر بعيدًا. تجري إلى الخط البعيد عند الصفارة، ثم تلتف وتعود إلى الخط السابق عند الصفارة التالية. مع تقدم الاختبار، تقترب الصفارات من بعضها، مما يجبرك على زيادة سرعتك في الجري.

يتم تسجيل معظم النقاط في level.shuttle تنسيق. على سبيل المثال، نتيجة قدرها 9.5 يعني أنك أكملت المستوى 9، المكوك 5 (أي خمس مركبات فضائية داخل المستوى 9)، وتوقفت قبل إكمال المركبة 6 من ذلك المستوى.

مهم: هناك نسخ متعددة من اختبار البلييب. تستخدم بعض المنظمات اختبارًا 15م دورة النقل، وبعضهم يستخدم الـ PACER تنسيق في المدارس. الجدول أدناه مخصص للمشتركين 20م خفيف MSFT . إذا كانت اختبارك يستخدم مسافة أو مسار صوتي مختلف، فإن قيم الجدول لن تتطابق.

جدول كامل

الجدول أدناه يوضح المستوى، عدد الحافلات في ذلك المستوى، السرعة المستهدفة، والمسافة التراكمية والوقت إذا أكملت المستوى.

مستوى	الحافلات	الحافلات التراكمية	السرعة (كم/ساعة)	المسافة التراكمية (م)	الوقت التراكمي (د:ث)
1	7	7	8.5	140	00:59
2	8	15	9.0	300	02:03
3	8	23	9.5	460	03:04
4	8	31	10.0	620	04:02
5	9	40	10.5	800	05:03
6	9	49	11.0	980	06:02
7	10	59	11.5	1,180	07:05
8	10	69	12.0	1,380	08:05
9	10	79	12.5	1,580	09:02
10	11	90	13.0	1,800	10:03
11	11	101	13.5	2,020	11:02
12	12	113	14.0	2,260	12:04
13	12	125	14.5	2,500	13:03
14	13	138	15.0	2,760	14:06
15	13	151	15.5	3,020	15:06
16	13	164	16.0	3,280	16:05
17	14	178	16.5	3,560	17:06
18	14	192	17.0	3,840	18:05
19	15	207	17.5	4,140	19:07
20	15	222	18.0	4,440	20:07
21	15	237	18.5	4,740	21:05

هذا الجدول "مستويات اختبار البلييب" هو للمعيار 20م MSFT. إذا كنت تستعد لإصدار 15م، استخدم مخطط 15م وتدرب على الانعطافات على حافلات 15م.

كيف تقرأ نتيجتك

لتفسير نتيجتك، تحتاج إلى قطعتين من المعلومات: (1) أنت level.shuttle النتيجة و (2) أي إصدار من الاختبار تم استخدامه.

للمعيار 20م MSFT:

• ابحث عن مستواك في الجدول.
• استخدم "الحافلات التراكمية" لمعرفة عدد الحافلات الكاملة التي اكتملت بنهاية ذلك المستوى.
• اضرب عدد الشاتلات المكتملة في 20م للحصول على المسافة الإجمالية (أو استخدم "المسافة التراكمية" إذا أنهيت المستوى).
• استخدم "الوقت التراكمي" كإجمالي وقت الاختبار التقريبي إذا كنت قد أنهيت المستوى.

إذا كانت نتيجتك "ضمن" مستوى (على سبيل المثال 9.5)، استخدم الشوتلات التراكمية في نهاية المستوى 8، ثم أضف 5 شوتلات للجزء من المستوى 9 الذي أكملته.

لإرشادات التدريب، انظر كيفية تحسين نتيجتك في اختبار بلييب و كيف تتحكم في سرعتك.

ملاحظات سريعة

• مدة الدورة مهمة (20 دقيقة مقابل 15 دقيقة)
• تنسيق النتيجة عادةً ما يكون level.shuttle
• تزداد السرعة في كل مستوى
• تتراكم أخطاء الانعطاف الصغيرة

العودة إلى المرجع