Football / Soccer Bleep Test Standards

व्यावसायिक मानक

व्यावसायिक स्तरावर, फुटबॉलची स्थिती सामान्यतः एकाच पास/फेल संख्येऐवजी चाचणी बॅटरीद्वारे ट्रॅक केली जाते. ती बॅटरी सामान्यतः समाविष्ट करते:

• अंतराळ सहनशक्ती: यो-यो अंतराळ पुनर्प्राप्ती चाचण्या (IR1 / IR2) किंवा समान शटल + पुनर्प्राप्ती प्रोटोकॉल.
• पुन्हा धावण्याची क्षमता: मर्यादित विश्रांतीसह अनेक लघु धावण्या.
• गती आणि त्वरण: 10–30 मीटर धावण्याचे मोजमाप.
• शक्ती आणि सामर्थ्य: जिम-आधारित बेंचमार्क (क्लब-विशिष्ट).

याचा अर्थ असा नाही की ब्लीप टेस्ट "चुकलेली" आहे. हे अजूनही मूलभूत एरोबिक क्षमता मोजण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते, विशेषतः मोठ्या गटांमध्ये. हे फक्त अनेक व्यावसायिक वातावरणांमध्ये वापरले जाणारे एकमेव (किंवा प्राथमिक) मानक नाही.

अकादमीच्या आवश्यकता

अकॅडम्या सहसा पहिल्या संघांपेक्षा अधिक वारंवार चाचणी घेतात, परंतु प्रारूप संघटनेवर अवलंबून असते. काही अकॅडम्या ब्लीप चाचणी वापरतात कारण ती वय गटांमध्ये लागू करणे सोपे आहे, तर इतर यो-यो चाचण्या वापरतात जेणेकरून चाचणीच्या मागण्या सामन्याच्या शैलीतील थांबणे-शुरू करणे यांच्याशी जुळतात.

जेव्हा तुम्ही एक प्रशिक्षक विचारतो “फुटबॉलसाठी कोणता ब्लीप टेस्ट स्तर?”, खरी उत्तर आहे: आवश्यक स्तर (जर काही असेल तर) अंतर्गत सेट केले जाते आणि तुमच्या अकादमीने वापरलेल्या सटीक ऑडिओ ट्रॅक आणि कोर्स लांबीच्या विरुद्ध मोजले पाहिजे.

पदांमधील फरक

फुटबॉल एकसारखे शारीरिक काम नाही. स्थान, तांत्रिक भूमिका, आणि खेळण्याची शैली सामन्यातील धावण्याच्या मागण्या बदलतात, आणि हे सहसा सहनशक्ती चाचणीच्या परिणामांमध्ये दिसून येते:

• मध्यफळीतील भूमिका: सहसा उच्च सतत हालचाल आणि पुनरावृत्तीच्या प्रयत्नांचा समावेश असतो, त्यामुळे सहनशक्तीचे गुणांकन अनेकदा लक्ष केंद्रित करते.
• चौड खेळाडू आणि फुल-बॅक: सामान्यतः पुनरावृत्त उच्च-गती प्रयत्न आणि पुनर्प्राप्ती करतात, त्यामुळे आंतरिम चाचण्या विशेषतः संबंधित असू शकतात.
• केंद्र-बॅक: अजूनही मजबूत एरोबिक बेसची आवश्यकता आहे, पण वेगाने वाढ, ताकद, आणि पुन्हा पुन्हा केलेल्या लहान प्रयत्नांमुळे शुद्ध सहनशक्तीपेक्षा अधिक मर्यादा येऊ शकतात.
• गोलकीपर: ऊर्जा मागण्या खूप भिन्न असतात; सहसा सहनशक्ती गुणांक बाहेरच्या खेळाडूंप्रमाणे भिन्न अर्थाने घेतले जातात.

प्रिमियर लीग मानक

क्लब्समध्ये प्रकाशित केलेला एकही सार्वजनिक "प्रिमियर लीग ब्लीप टेस्ट पास मार्क" नाही. क्लब्स आणि लीग्स आंतरिक कार्यप्रदर्शन मानक ठेवतात, आणि ते प्रशिक्षक स्टाफ आणि क्रीडा विज्ञानाच्या प्रथांनुसार बदलतात.

सार्वजनिकपणे मोजता येणारे म्हणजे उच्च दर्जाचे व्यावसायिक खेळाडू सामान्यपणे वापरल्या जाणाऱ्या चाचण्यांमध्ये कसे प्रदर्शन करतात. उदाहरणार्थ, यो-यो इंटरमिटंट रिकव्हरी टेस्ट लेव्हल 2 वापरणाऱ्या उच्च दर्जाच्या फुटबॉल गटांकडून प्रकाशित डेटा उच्च स्तराच्या खेळाडूंमध्ये उच्च गुणांक दर्शवतो आणि गोलकीपर आणि आउटफील्ड भूमिकांमध्ये स्पष्ट फरक दर्शवतो.

उदाहरण: एक्झाम्पल: यो-यो IR2 अंतर एक उत्कृष्ट फुटबॉल गटात नोंदवलेले

गट	यो-यो IR2 अंतर (सरासरी)
आंतरराष्ट्रीय अभिजात खेळाडू	~1059m
मध्यम दर्जाचे अभिजात खेळाडू	~771m
गोलकीपर (पदाचे उदाहरण)	~628m

ही टेबल उच्च श्रेणीच्या कार्यक्रमांनी कसे अंतराळ चाचण्यांचे मानक ठरवले आहे याचे उदाहरण म्हणून समाविष्ट केली आहे. हे एक सार्वत्रिक उत्तीर्ण मार्क नाही आणि हे एक पारंपरिक ब्लीप चाचणी स्कोअर नाही.

युवक स्तर

युवक खेळाडूंसाठी, "चांगला" सहनशक्ती स्कोअर तो आहे जो सतत सुधारतो आणि खेळाडूला निरोगी ठेवतो आणि प्रशिक्षणासाठी उपलब्ध ठेवतो. अधिक चाचणी घेणे हा एक सामान्य चूक आहे: वारंवार उच्चतम ब्लीप चाचण्या थकवा वाढवू शकतात आणि प्रशिक्षणाची गुणवत्ता कमी करू शकतात.

एक व्यावहारिक तरुण दृष्टिकोन म्हणजे:

• कधी कधी चाचणी घ्या (उदाहरणार्थ, प्रशिक्षण ब्लॉकमध्ये एकदा).
• प्रत्येक वेळी एकच चाचणी आवृत्ती वापरा (20m ब्लीप चाचणी, 15m ब्लीप चाचणी, यो-यो IR1, इ.)
• खेळाडूच्या स्वतःच्या मागील स्कोअर आणि संघाच्या मानकांच्या विरुद्ध सुधारणा ट्रॅक करा.

संबंधित: the यो-यो चाचणी पृष्ठ स्पष्ट करते की फुटबॉल सामान्यतः आंतराल चाचण्या का वापरतो, आणि त्या लेव्हल्स चार्ट तुम्हाला क्लासिक ब्लीप टेस्टच्या निकालांचे अर्थ लावण्यात मदत करते.

मुख्य मुद्दे

• क्लब्स सामान्यतः ब्लीप चाचण्यांव्यतिरिक्त यो-यो चाचण्या देखील वापरतात.
• बेंचमार्क स्थान आणि स्तरानुसार भिन्न असतात
• सार्वजनिक "प्रीमियर लीग पास मार्क्स" दुर्मिळ आहेत
• तुलनांसाठी सुसंगत चाचणी आवृत्त्या वापरा

मानक आणि नियमांकडे परत