Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

Descripción general

Una "prueba de bleep policial" es generalmente una carrera de relevos utilizada como parte del proceso de selección de reclutamiento y (en algunos servicios) chequeos de condición física relacionados con el trabajo de manera continua. El principio es simple: corres entre dos líneas, girando en cada beep, y los beeps se acercan a medida que avanza la prueba.

En contextos policiales, el objetivo normalmente no es identificar a atletas de resistencia de élite. El propósito declarado es típicamente asegurar que los reclutas (y en algunos roles, los oficiales en servicio) tengan suficiente capacidad aeróbica para completar de manera segura la formación operativa, como la formación en seguridad personal, tácticas defensivas o instrucción específica del rol.

Estándares de la policía del Reino Unido (por fuerza si varía)

En el Reino Unido, la frase prueba de aptitud policial Reino Unido a menudo se refiere a la Prueba de Aptitud Relacionada con el Trabajo (JRFT), que se realiza como una prueba de aptitud de múltiples etapas de 15 metros (una prueba de bleep de 15 m).

La guía publicada por el Colegio de Policía describe una nota de aprobación comúnmente utilizada de nivel 5.4 en el MSFT de 15m. Esto equivale a completar el nivel 5, shuttle 4 (cuatro shuttles en el nivel 5), y se describe como un total de 3 minutos 35 segundos y 525 metros en ese formato.

Inglaterra y Gales: línea base comúnmente publicada

Prueba	Curso	Nota de aprobación comúnmente publicada	Total equivalente
JRFT / MSFT (carrera de relevos)	15m	5.4	3:35 / 525m

Sin embargo, la policía del Reino Unido no es un solo empleador. Las fuerzas pueden implementar políticas de manera diferente, y algunos roles requieren estándares más altos. Ejemplos que han sido publicados por las fuerzas y organismos profesionales incluyen:

• Roles de especialista: existen estándares recomendados específicos para roles publicados (por ejemplo, manejador de perros, orden público, roles de armas de fuego).
• Cambios en el nivel de fuerza: algunas fuerzas han publicado cambios en el nivel de mantenimiento requerido para ciertos grupos de oficiales en servicio. Por ejemplo, una respuesta de FOI de la Policía de West Yorkshire fechada en abril de 2024 indicó que el nivel para los oficiales de policía se redujo a 3.7 a partir de la semana que comienza el 1 de abril de 2024, mientras que los nuevos estudiantes en su primer año permanecieron en 5.4, con niveles más altos retenidos para roles específicos entrenados.

Ejemplos basados en roles del Reino Unido (15m MSFT)

La tabla a continuación es un ejemplo de la forma en que a veces se expresan estándares más altos en la documentación del Reino Unido: como nivel:transbordador en el MSFT de 15 m. Estos valores son específicos de cada rol y no deben ser tratados como estándares de reclutamiento universales.

Ejemplo de rol	Estándar recomendado (nivel:transbordador)
Manejador de perros	5:7
Unidad de apoyo policial	6:3
Oficial de armas de fuego autorizado (AFO)	7:6
Vehículo de respuesta armada (ARV)	9:4
Intervención dinámica AFO	10:5

normas de EE. UU.

En los Estados Unidos no hay un único “nivel de prueba de bleep policial” nacional utilizado por todas las agencias. Muchos departamentos y academias utilizan una carrera cronometrada (por ejemplo, 1.5 millas) más eventos de fuerza/resistencia (flexiones, abdominales, carrera/arrastre/transportar, variantes de curso de obstáculos). Algunas agencias sí utilizan carreras de ida y vuelta, pero la prueba exacta (PACER de 20m, shuttle de 300m, agilidad 5-10-5, u otra) varía ampliamente.

Si estás entrenando para una academia de policía de EE. UU., trata la prueba como específica del departamento. Obtén la guía oficial para candidatos de tu estado/agencia y entrena directamente según esas reglas y bandas de puntuación.

normas australianas

Australia es similar a los EE. UU. en que los requisitos dependen del servicio. La prueba de bleep se utiliza más comúnmente, pero la longitud del curso y el nivel requerido pueden variar.

Ejemplos que han sido publicados por agencias australianas incluyen:

• Fuerza Policial de NSW: el Test de Capacidad Física incluye una carrera de 20 m con un requisito establecido de nivel 7.1.
• Servicio de Policía de Queensland: la Evaluación de Competencia Física incluye un requisito de carrera de 20 m expresado como nivel 5.7 (nivel 5, shuttle 7).
• Policía Federal Australiana (AFP): la información de reclutamiento describe un requisito de carrera de 20 m de nivel 6.5.

Estos no son intercambiables con los números del Reino Unido porque el estándar del Reino Unido se expresa comúnmente para un circuito de 15m. Siempre confirma si el estándar es para un curso de 15m o 20m.

Cómo encontrar los requisitos de tu fuerza

La forma más rápida de evitar entrenar hacia el objetivo equivocado es confirmar cuatro detalles de tu fuerza de reclutamiento o unidad:

• Duración del curso: 15m vs 20m.
• Formato de nota de aprobación: “nivel:transbordador” vs “total de transbordadores” vs “distancia total”.
• Regla de parada: primer fallo frente a segundo fallo, y cómo se define "fallo".
• Categoría de rol: entrada estándar, orden público, manejador de perros, armas de fuego, armas de fuego especializadas u otro rol especializado.

Si tienes el documento oficial pero no entiendes cómo se escribe la puntuación, utiliza el Gráfico de Niveles sección y coincide con el formato (15m o 20m) antes de comenzar el entrenamiento.

¿Qué pasa si fallas?

Los resultados varían según el empleador, la etapa y el rol. Los patrones comunes incluyen:

• Durante el reclutamiento: no cumplir con el estándar de aptitud normalmente significa que no puedes avanzar hasta que te vuelvas a presentar a la prueba.
• Durante la capacitación: fallar puede llevar a una remediación y a una ventana de re-prueba, o a la eliminación de la admisión si el estándar es un requisito estricto.
• Oficiales en servicio: La orientación del Reino Unido descrita por las federaciones de policía indica que las fuerzas pueden proporcionar apoyo y oportunidades de re-evaluación, y pueden utilizar procesos formales de rendimiento si no se puede cumplir con un estándar requerido después del apoyo y alternativas apropiadas.

Debido a que esto es procedimental y basado en políticas, no confíes en consejos informales. Utiliza la política escrita para tu fuerza o academia.

Recomendaciones de entrenamiento

Si tu objetivo es un nivel específico de prueba de bleep policial, el entrenamiento debe centrarse en los factores limitantes: ritmo, giros y trabajo aeróbico repetible. Un enfoque práctico es:

• Construir una base de fitness: 2–3 sesiones aeróbicas constantes por semana (carrera suave, bicicleta o caminata rápida en pendiente) para aumentar la capacidad general.
• Practica giros de shuttle: una sesión por semana en la misma longitud de curso que la prueba; practica giros cerrados y llegar a la línea de manera limpia.
• Haz trabajo de intervalos: intervalos cortos que imitan el esfuerzo en la etapa final (por ejemplo, repeticiones de 15 a 60 segundos con descansos cortos).
• Prueba ocasionalmente: utiliza una prueba de bleep completa para evaluar la preparación, no como tu sesión principal de entrenamiento.
• Recuperarse adecuadamente: el sueño y los días fáciles son importantes; las pruebas de máximo esfuerzo repetidas pueden estancar el progreso y aumentar el riesgo de lesiones.

Relacionado: ver el Plan de Entrenamiento de 4 Semanas y el Prueba de Bleep de 15m guía de formato.

Puntos clave

• Confirma 15m vs 20m primero
• Reino Unido utiliza comúnmente 15m MSFT 5.4
• Los roles de especialista pueden ser más altos
• Las agencias de EE. UU. a menudo utilizan carreras cronometradas en su lugar.

Si puedes compartir tu fuerza/agencia y el nombre exacto de la prueba, este sitio puede mapear el formato de puntuación y el enfoque de entrenamiento a la versión correcta.

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