Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

Visão Geral

Um "teste de bleep da polícia" é geralmente um teste de corrida em shuttle usado como parte da triagem de recrutamento e (em alguns serviços) verificações de aptidão relacionadas ao trabalho em andamento. O princípio é simples: você corre entre duas linhas, virando a cada bip, e os bips ficam mais próximos à medida que o teste avança.

Em contextos policiais, o objetivo normalmente não é identificar atletas de resistência de elite. O propósito declarado é, tipicamente, garantir que os recrutas (e, em alguns papéis, os oficiais em serviço) tenham capacidade aeróbica suficiente para completar com segurança o treinamento operacional, como treinamento de segurança pessoal, táticas defensivas ou instrução específica para o papel.

Padrões policiais do Reino Unido (por força, se varia)

No Reino Unido, a frase teste de aptidão policial no Reino Unido geralmente se refere ao Teste de Aptidão Relacionado ao Trabalho (JRFT), realizado como um teste de aptidão em múltiplos estágios de 15 metros (um teste de bleep de 15m).

A orientação publicada pelo College of Policing descreve uma nota de aprovação comumente utilizada de nível 5.4 no 15m MSFT. Isso equivale a completar o nível 5, shuttle 4 (quatro shuttles no nível 5), e é descrito como um total de 3 minutos e 35 segundos e 525 metros nesse formato.

Inglaterra e País de Gales: linha de base comumente publicada

Teste	Curso	Nota de aprovação comumente publicada	Total equivalente
JRFT / MSFT (corrida de revezamento)	15m	5.4	3:35 / 525m

No entanto, a polícia do Reino Unido não é um único empregador. As forças podem implementar políticas de maneira diferente, e alguns cargos exigem padrões mais elevados. Exemplos que foram publicados por forças e órgãos profissionais incluem:

• Funções de especialista: existem padrões recomendados específicos para funções publicados (por exemplo, tratador de cães, ordem pública, funções de armamento).
• Alterações no nível de força: algumas forças publicaram alterações ao nível de manutenção exigido para certos grupos de oficiais em serviço. Por exemplo, uma resposta de FOI da Polícia de West Yorkshire datada de abril de 2024 afirmou que o nível para os oficiais de polícia foi reduzido para 3.7 a partir da semana que começa em 1 de abril de 2024, enquanto os novos alunos no seu primeiro ano permaneceram em 5.4, com níveis mais altos mantidos para funções específicas treinadas.

Exemplos baseados em funções do Reino Unido (15m MSFT)

A tabela abaixo é um exemplo da forma como padrões mais elevados são às vezes expressos na documentação do Reino Unido: como nível:shuttle no MSFT de 15m. Esses valores são específicos para cada função e não devem ser tratados como padrões universais de recrutamento.

Exemplo de função	Padrão recomendado (nível: ônibus espacial)
Tratador de cães	5:7
Unidade de apoio policial	6:3
Oficial de armas de fogo autorizado (AFO)	7:6
Veículo de resposta armada (ARV)	9:4
AFO de intervenção dinâmica	10:5

padrões dos EUA

Nos Estados Unidos, não há um único “nível de teste de bleep policial” nacional utilizado por todas as agências. Muitos departamentos e academias utilizam uma corrida cronometrada (por exemplo, 1,5 milhas) mais eventos de força/resistência (flexões, abdominais, corrida/puxar/carregar, variantes de percurso de obstáculos). Algumas agências utilizam corridas de revezamento, mas o teste exato (PACER de 20m, revezamento de 300m, agilidade 5-10-5, ou outros) varia amplamente.

Se você está se preparando para uma academia de polícia dos EUA, trate o teste como específico para o departamento. Obtenha o guia oficial do candidato para o seu estado/agência e treine diretamente de acordo com essas regras e faixas de pontuação.

normas australianas

A Austrália é semelhante aos EUA no sentido de que os requisitos dependem do serviço. O teste de bleep é usado mais comumente, mas o comprimento do percurso e o nível requerido podem variar.

Exemplos que foram publicados por agências australianas incluem:

• Força Policial de NSW: o Teste de Capacidade Física inclui uma corrida de revezamento de 20m com um requisito declarado de nível 7.1.
• Serviço de Polícia de Queensland: a Avaliação de Competência Física lista um requisito de corrida de revezamento de 20m expresso como nível 5.7 (nível 5, revezamento 7).
• Polícia Federal Australiana (AFP): as informações de recrutamento descrevem um requisito de corrida de 20m em shuttle de nível 6.5.

Estes não são intercambiáveis com os números do Reino Unido porque o padrão do Reino Unido é comumente expresso para uma corrida de revezamento de 15m. Sempre confirme se o padrão é para um percurso de 15m ou 20m.

Como encontrar a necessidade da sua força

A maneira mais rápida de evitar treinar para o alvo errado é confirmar quatro detalhes da sua força ou unidade de recrutamento:

• Duração do curso: 15m vs 20m.
• Formato da nota de passagem: “nível:shuttle” vs “total de shuttles” vs “distância total”.
• Regra de parada: primeira falta vs segunda falta, e como "falta" é definida.
• Categoria de função: entrada padrão, ordem pública, tratador de cães, armas de fogo, armas de fogo especializadas ou outra função especializada.

Se você tiver o documento oficial, mas não entender como a pontuação é escrita, use o Gráfico de Níveis seção e combine o formato (15m ou 20m) antes de começar o treinamento.

O que acontece se você falhar

Os resultados variam de acordo com o empregador, estágio e função. Padrões comuns incluem:

• Durante o recrutamento: falhar no padrão de aptidão normalmente significa que você não pode progredir até que faça um novo teste.
• Durante o treinamento: falhar pode levar a remediação e a uma janela de re-teste, ou à remoção da admissão se o padrão for um requisito obrigatório.
• Oficiais em serviço: A orientação do Reino Unido descrita pelas federações de polícia indica que as forças podem fornecer apoio e oportunidades de reavaliação, e podem usar processos formais de desempenho se um padrão exigido não puder ser atendido após o suporte e alternativas apropriados.

Porque isso é procedimental e orientado por políticas, não confie em conselhos informais. Use a política escrita para sua força ou academia.

Recomendações de treinamento

Se o seu objetivo é um nível específico do teste de bleep da polícia, o treinamento deve focar nos fatores limitantes: ritmo, curvas e trabalho aeróbico repetível. Uma abordagem prática é:

• Construa a base de fitness: 2–3 sessões aeróbicas constantes por semana (corrida leve, bicicleta ou caminhada rápida em inclinação) para aumentar a capacidade geral.
• Pratique as curvas de shuttle: uma sessão por semana na mesma distância do teste; pratique curvas fechadas e alcance a linha de forma limpa.
• Trabalho de intervalo: intervalos curtos que imitam o esforço em estágios finais (por exemplo, repetições de 15 a 60 segundos com descansos curtos).
• Teste ocasionalmente: use um teste de bleep completo para avaliar a prontidão, não como sua principal sessão de treinamento.
• Recuperar adequadamente: o sono e dias tranquilos são importantes; testes de esforço máximo repetidos podem atrasar o progresso e aumentar o risco de lesões.

Relacionado: veja o Plano de Treinamento de 4 Semanas e o Teste Bleep de 15m guia de formato.

Pontos-chave

• Confirme 15m vs 20m primeiro
• O Reino Unido comumente usa 15m MSFT 5.4
• Os papéis de especialista podem ser mais altos
• As agências dos EUA costumam usar corridas cronometradas em vez disso.

Se você puder compartilhar sua força/agência e o nome exato do teste, este site pode mapear o formato da pontuação e o foco do treinamento para a versão correta.

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