Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

Tổng quan

Một "bài kiểm tra âm thanh cảnh sát" thường là một bài chạy shuttle được sử dụng như một phần của quy trình tuyển dụng và (trong một số dịch vụ) kiểm tra thể lực liên quan đến công việc đang diễn ra. Nguyên tắc rất đơn giản: bạn chạy giữa hai đường kẻ, quay lại khi có tiếng bíp, và các tiếng bíp sẽ gần nhau hơn khi bài kiểm tra tiến triển.

Trong bối cảnh cảnh sát, mục tiêu thường không phải là xác định các vận động viên bền bỉ ưu tú. Mục đích được nêu thường là để đảm bảo rằng các ứng viên (và trong một số vai trò là các sĩ quan đang phục vụ) có đủ khả năng aerobic để hoàn thành an toàn các khóa đào tạo hoạt động như đào tạo an toàn cá nhân, chiến thuật phòng vệ, hoặc hướng dẫn theo vai trò cụ thể.

Tiêu chuẩn cảnh sát Vương quốc Anh (theo lực lượng nếu có sự khác biệt)

Tại Vương quốc Anh, cụm từ police fitness test UK thường đề cập đến Job-Related Fitness Test (JRFT), được thực hiện dưới dạng 15 metre multi-stage fitness test (bài kiểm tra bleep 15m).

Hướng dẫn của Trường Cảnh sát đã được công bố mô tả một điểm chuẩn thường được sử dụng là mức 5.4 trên 15m MSFT. Điều này tương đương với việc hoàn thành mức 5, shuttle 4 (bốn shuttle ở mức 5), và được mô tả là tổng thời gian 3 phút 35 giây và 525 mét theo định dạng đó.

Anh và xứ Wales: cơ sở dữ liệu thường được công bố

Kiểm tra	Khóa học	Điểm chuẩn thường được công bố	Tổng tương đương
JRFT / MSFT (chạy shuttle)	15m	5.4	3:35 / 525m

Tuy nhiên, cảnh sát Vương quốc Anh không phải là một nhà tuyển dụng duy nhất. Các lực lượng có thể thực hiện chính sách khác nhau, và một số vai trò yêu cầu tiêu chuẩn cao hơn. Các ví dụ đã được công bố bởi các lực lượng và các cơ quan chuyên môn bao gồm:

• Các vai trò chuyên gia: các tiêu chuẩn khuyến nghị cụ thể cho vai trò đã được công bố (ví dụ, người xử lý chó, trật tự công cộng, vai trò vũ khí).
• Các thay đổi về cấp độ lực lượng: một số lực lượng đã công bố những thay đổi về cấp độ bảo trì cần thiết cho một số nhóm sĩ quan đang phục vụ. Ví dụ, một phản hồi FOI của Cảnh sát West Yorkshire ngày 1 tháng 4 năm 2024 cho biết rằng cấp độ cho các sĩ quan cảnh sát đã giảm xuống 3.7 kể từ tuần bắt đầu vào 1 tháng 4 năm 2024, trong khi các sinh viên mới trong năm đầu tiên vẫn giữ ở mức 5.4, với các cấp độ cao hơn được giữ lại cho các vai trò được đào tạo cụ thể.

Ví dụ dựa trên vai trò tại Vương quốc Anh (15m MSFT)

Bảng dưới đây là một ví dụ về cách các tiêu chuẩn cao hơn đôi khi được thể hiện trong tài liệu của Vương quốc Anh: như level:shuttle trên 15m MSFT. Những giá trị này là cụ thể cho vai trò và không nên được coi là tiêu chuẩn tuyển dụng phổ quát.

Ví dụ về vai trò	Tiêu chuẩn được khuyến nghị (cấp độ: tàu con thoi)
Người huấn luyện chó	5:7
Đơn vị hỗ trợ cảnh sát	6:3
Cán bộ vũ khí được ủy quyền (AFO)	7:6
Xe phản ứng vũ trang (ARV)	9:4
Can thiệp động AFO	10:5

tiêu chuẩn của Mỹ

Tại Hoa Kỳ, không có một "mức kiểm tra bleep cảnh sát" quốc gia duy nhất được tất cả các cơ quan sử dụng. Nhiều sở và học viện sử dụng một cuộc chạy có thời gian (ví dụ, 1,5 dặm) cộng với các sự kiện sức mạnh/độ bền (hít đất, gập bụng, chạy nước rút/kéo/mang, các biến thể của khóa học chướng ngại vật). Một số cơ quan có sử dụng chạy shuttle, nhưng bài kiểm tra chính xác (PACER 20m, shuttle 300m, agility 5-10-5, hoặc khác) rất khác nhau.

Nếu bạn đang tập luyện cho một học viện cảnh sát của Mỹ, hãy coi bài kiểm tra là cụ thể cho từng sở. Hãy lấy hướng dẫn chính thức cho ứng viên của tiểu bang/cơ quan của bạn và tập luyện trực tiếp theo các quy tắc và tiêu chí chấm điểm đó.

tiêu chuẩn Úc

Úc tương tự như Mỹ ở chỗ các yêu cầu phụ thuộc vào dịch vụ. Bài kiểm tra bleep được sử dụng phổ biến hơn, nhưng độ dài khóa học và mức độ yêu cầu có thể khác nhau.

Các ví dụ đã được các cơ quan Úc công bố bao gồm:

• Lực lượng Cảnh sát NSW: bài kiểm tra Năng lực Vật lý bao gồm một bài chạy shuttle 20m với yêu cầu được nêu là mức 7.1.
• Dịch vụ Cảnh sát Queensland: bài kiểm tra Năng lực Vật lý liệt kê yêu cầu chạy shuttle 20m được biểu thị là cấp 5.7 (cấp 5, shuttle 7).
• Cảnh sát Liên bang Úc (AFP): thông tin tuyển dụng mô tả yêu cầu chạy shuttle 20m ở mức 6.5.

Những điều này không thể thay thế cho các số liệu của Vương quốc Anh vì tiêu chuẩn của Vương quốc Anh thường được biểu thị cho một 15m bài chạy shuttle. Luôn xác nhận xem tiêu chuẩn là cho một khóa học 15m hay 20m.

Cách tìm yêu cầu về lực lượng của bạn

Cách nhanh nhất để tránh đào tạo sai mục tiêu là xác nhận bốn chi tiết từ lực lượng tuyển dụng hoặc đơn vị của bạn:

• Thời gian khóa học: 15 phút so với 20 phút.
• Định dạng điểm qua: “cấp độ:xe đưa đón” so với “tổng số xe đưa đón” so với “tổng khoảng cách”.
• Quy tắc dừng: lần bỏ lỡ đầu tiên so với lần bỏ lỡ thứ hai, và cách định nghĩa “bỏ lỡ”.
• Danh mục vai trò: nhập cảnh tiêu chuẩn, trật tự công cộng, người xử lý chó, vũ khí, vũ khí chuyên dụng, hoặc vai trò chuyên dụng khác.

Nếu bạn có tài liệu chính thức nhưng không hiểu cách ghi điểm, hãy sử dụng {0} Biểu đồ Cấp độ phần và khớp định dạng (15m hoặc 20m) trước khi bạn bắt đầu đào tạo.

Điều gì xảy ra nếu bạn thất bại

Kết quả khác nhau tùy theo nhà tuyển dụng, giai đoạn và vai trò. Các mẫu phổ biến bao gồm:

• Trong quá trình tuyển dụng: việc không đạt tiêu chuẩn thể lực thường có nghĩa là bạn không thể tiến bộ cho đến khi bạn kiểm tra lại.
• Trong quá trình đào tạo: việc không đạt yêu cầu có thể dẫn đến việc khắc phục và một khoảng thời gian kiểm tra lại, hoặc bị loại khỏi đợt tiếp nhận nếu tiêu chuẩn là yêu cầu bắt buộc.
• Các sĩ quan phục vụ: Hướng dẫn của Vương quốc Anh được mô tả bởi các liên đoàn cảnh sát cho thấy rằng các lực lượng có thể cung cấp hỗ trợ và cơ hội kiểm tra lại, và có thể sử dụng các quy trình đánh giá hiệu suất chính thức nếu một tiêu chuẩn yêu cầu không thể đạt được sau khi đã cung cấp hỗ trợ và các lựa chọn phù hợp.

Bởi vì điều này là theo quy trình và chính sách, đừng dựa vào lời khuyên không chính thức. Hãy sử dụng chính sách bằng văn bản cho lực lượng hoặc học viện của bạn.

Khuyến nghị đào tạo

Nếu mục tiêu của bạn là một mức độ kiểm tra tiếng bleep của cảnh sát cụ thể, việc tập luyện nên nhắm vào các yếu tố hạn chế: tốc độ, các khúc cua và công việc aerobic có thể lặp lại. Một cách tiếp cận thực tế là:

• Xây dựng thể lực cơ bản: 2–3 buổi tập aerobic ổn định mỗi tuần (chạy nhẹ, đạp xe, hoặc đi bộ nghiêng nhanh) để nâng cao khả năng tổng thể.
• Luyện tập các cú quay shuttle: một buổi mỗi tuần trên cùng một chiều dài đường đua như bài kiểm tra; luyện tập các cú quay chặt và đạt đến đường một cách sạch sẽ.
• Thực hiện bài tập theo khoảng: các khoảng ngắn mô phỏng nỗ lực ở giai đoạn cuối (ví dụ, lặp lại từ 15–60 giây với thời gian nghỉ ngắn).
• Thỉnh thoảng kiểm tra: sử dụng bài kiểm tra bleep đầy đủ để đánh giá sự sẵn sàng, không phải là buổi tập chính của bạn.
• Khôi phục đúng cách: giấc ngủ và những ngày dễ chịu là quan trọng; các bài kiểm tra sức lực tối đa lặp đi lặp lại có thể làm chậm tiến độ và tăng nguy cơ chấn thương.

Liên quan: xem cái Kế hoạch đào tạo 4 tuần và cái Bài kiểm tra Bleep 15m hướng dẫn định dạng.

Các điểm chính

• Xác nhận 15m so với 20m trước tiên
• Vương quốc Anh thường sử dụng 15m MSFT 5.4
• Các vai trò chuyên gia có thể cao hơn
• Các cơ quan của Mỹ thường sử dụng các cuộc chạy có thời gian thay vào đó.

Nếu bạn có thể chia sẻ lực lượng/cơ quan của bạn và tên bài kiểm tra chính xác, trang web này có thể ánh xạ định dạng điểm số và trọng tâm đào tạo đến phiên bản đúng.

Quay lại Tiêu chuẩn và Quy chuẩn