Piranti lan Kalkulator

VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Perkiraan VO2 max saka tingkat tes bleep sampeyan nggunakake persamaan Léger kanthi penyesuaian umur opsional.

Lebokake asil sampeyan

Tingkat wis tekan

Shuttle tekan (opsional)

Tingkat desimal (opsional)

Shuttle ing tingkat (opsional)

Umur (opsional)

Terapake penyesuaian umur

Setelan perhitungan

Kecepatan awal (km/jam)

Tambah kecepatan saben tingkat (km/jam)

Defaults bisa disetel yen sampeyan nggunakake protokol non-standar.

Perkiraan sampeyan

VO2 max

ml/kg/menit

Kecepatan pungkasan

km/jam

Rating kebugaran

Perbandingan norma

Lebokake tingkat kanggo ngitung perkiraan sampeyan.

Rating bands iku placeholder lan bakal disempurnakake nalika norma diterbitake.

Persamaan VO2 max Léger

VO2 max = 31.025 + (3.238 × kecepatan) − (3.248 × umur) + (0.1536 × kecepatan × umur)

Pangaturan umur iku opsional. Nalika ora dipilih, kalkulator nggunakake formulir mung kecepatan (31.025 + 3.238 × kecepatan).

VO2 max ngukur maksimum oksigen sing bisa digunakake awakmu nalika olahraga intens. Nilai sing luwih dhuwur umume nuduhake kebugaran aerobik sing luwih kuat.