Ferramentas e Calculadoras

VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Estime o VO2 max a partir do seu nível no teste de bleep usando a equação de Léger com ajuste opcional de idade.

Insira seu resultado

Nível alcançado

Shuttle alcançado (opcional)

Nível decimal (opcional)

Shuttles no nível (opcional)

Idade (opcional)

Aplicar ajuste de idade

Configurações de cálculo

Velocidade inicial (km/h)

Aumento de velocidade por nível (km/h)

As configurações padrão podem ser ajustadas se você usar um protocolo não padrão.

Sua estimativa

VO2 máximo

ml/kg/min

Velocidade final

km/h

Classificação de fitness

Comparação de normas

Insira um nível para calcular sua estimativa.

As faixas de classificação são marcadores e serão refinadas à medida que as normas forem publicadas.

Equação de VO2 max de Léger

VO2 max = 31.025 + (3.238 × velocidade) − (3.248 × idade) + (0.1536 × velocidade × idade)

O ajuste de idade é opcional. Quando desmarcado, a calculadora usa a forma apenas de velocidade (31.025 + 3.238 × velocidade).

O VO2 máximo mede a quantidade máxima de oxigênio que seu corpo pode usar durante exercícios intensos. Valores mais altos geralmente indicam uma aptidão aeróbica mais forte.