Інструменти та калькулятори

VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Оцініть VO2 max за рівнем вашого тесту на витривалість, використовуючи рівняння Лежера з необов'язковою корекцією віку.

Введіть свій результат

Рівень досягнуто

Шатл досяг (необов'язково)

Десятковий рівень (необов'язково)

Шатли на рівні (необов'язково)

Вік (необов'язково)

Застосувати коригування за віком

Налаштування обчислень

Початкова швидкість (км/год)

Прискорення на рівень (км/год)

Налаштування за замовчуванням можна змінити, якщо ви використовуєте нестандартний протокол.

Ваше оцінювання

VO2 max

мл/кг/хв

Кінцева швидкість

км/год

Рейтинг фітнесу

Порівняння норм

Введіть рівень, щоб розрахувати вашу оцінку.

Рейтингові діапазони є заповнювачами і будуть уточнені після публікації норм.

Рівняння VO2 max Лежера

VO2 max = 31.025 + (3.238 × швидкість) − (3.248 × вік) + (0.1536 × швидкість × вік)

Коригування віку є необов'язковим. Коли знято галочку, калькулятор використовує форму лише для швидкості (31.025 + 3.238 × швидкість).

VO2 max вимірює максимальну кількість кисню, яку ваше тіло може використовувати під час інтенсивних фізичних навантажень. Вищі значення зазвичай вказують на сильнішу аеробну витривалість.