பயிற்சி உள்ளடக்கம்

4-Week Bleep Test Training Plan | Day-by-Day Program to Improve

Structured progression for bleep test improvement

இந்த பிளீப் சோதனை பயிற்சி திட்டம் தெளிவான கட்டமைப்பும் யதார்த்தமான முன்னேற்றமும் தேவைப்படும் மக்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நடைமுறை 4 வார பிளீப் சோதனை திட்டம் ஆகும். இது எவ்விதமாகவும் மீண்டும் முழு சோதனைகளை நம்பாமல், ஏரோபிக் அடிப்படை வேலை, இடைவெளிகள் மற்றும் ஷட்டில்-சிறப்பு பயிற்சிகளை இணைக்கிறது.