المعايير والقواعد
Football / Soccer Bleep Test Standards
إذا كنت تبحث عن اختبار البلييب لكرة القدم أو “نتيجة اختبار البلييب للاعب كرة القدم”، فمن المفيد أن تعرف ما تقيسه معظم الأندية بالفعل. لا يزال يتم استخدام اختبار البلييب الكلاسيكي في بعض البيئات، لكن العديد من البرامج الاحترافية تفضل الاختبارات المتقطعة مثل سلسلة يو-يو لأنها تعكس بشكل أفضل متطلبات المباراة التي تتطلب التوقف والانطلاق.
المعايير المهنية
على المستوى الاحترافي، يتم عادةً تتبع لياقة كرة القدم من خلال مجموعة اختبارات بدلاً من رقم نجاح/فشل واحد. وغالبًا ما تتضمن هذه المجموعة:
- التحمل المتقطع: اختبارات استعادة اليويو المتقطعة (IR1 / IR2) أو بروتوكولات النقل + الاستعادة المماثلة.
- قدرة تكرار السبرينت: عدة سباقات قصيرة مع راحة محدودة.
- السرعة والتسارع: قياسات العدو لمسافة 10-30 متر.
- القوة والقدرة: معايير قائمة على الصالة الرياضية (محددة حسب النادي).
هذا لا يعني أن اختبار البلييب "خطأ". لا يزال يمكن أن يكون مفيدًا لقياس القدرة الهوائية الأساسية، خاصة في المجموعات الكبيرة. إنه ببساطة ليس المعيار الوحيد (أو الأساسي) المستخدم في العديد من البيئات المهنية.
متطلبات الأكاديمية
تختبر الأكاديميات غالبًا بشكل أكثر تكرارًا من الفرق الأولى، لكن التنسيق يعتمد على المنظمة. تستخدم بعض الأكاديميات اختبار البلييب لأنه سهل الإدارة عبر الفئات العمرية، بينما تستخدم أخرى اختبارات يو-يو بحيث تتماشى متطلبات الاختبار مع أسلوب الجري المتقطع الذي يشبه المباريات.
عندما تسمع مدربًا يسأل “ما هو مستوى اختبار البلييب لكرة القدم؟”، الجواب الحقيقي هو: المستوى المطلوب (إن وجد) يتم تحديده داخليًا ويجب قياسه مقابل المسار الصوتي بالضبط وطول الدورة الذي تستخدمه أكاديميتك.
اختلافات المواقف
كرة القدم ليست وظيفة بدنية موحدة. تتغير متطلبات الجري في المباراة بناءً على المركز والدور التكتيكي وأسلوب اللعب، وغالبًا ما يظهر ذلك في نتائج اختبارات التحمل:
- أدوار خط الوسط: غالبًا ما تتضمن حركة مستمرة أعلى وجهود متكررة، لذا فإن درجات التحمل تكون غالبًا محور التركيز.
- اللاعبون الواسعون والظهيرون: يقومون عادةً بأداء جهود عالية السرعة متكررة واستعادة، لذا فإن الاختبارات المتقطعة يمكن أن تكون ذات صلة خاصة.
- مدافعين مركزيين: لا يزالون بحاجة إلى قاعدة هوائية قوية، ولكن التسارع، القوة، والجهود القصيرة المتكررة يمكن أن تكون أكثر تقييدًا من التحمل الخالص.
- حراس المرمى: لديهم متطلبات طاقة مختلفة تمامًا؛ يتم تفسير درجات التحمل عمومًا بشكل مختلف عن لاعبي الخطوط.
معايير الدوري الإنجليزي الممتاز
لا يوجد "علامة نجاح اختبار بليبس الدوري الممتاز" واحدة منشورة عبر الأندية. تحتفظ الأندية والدوريات بمعايير أداء داخلية، كما أنها تتغير مع طاقم التدريب وممارسات علوم الرياضة.
ما يمكن قياسه علنًا هو كيفية أداء اللاعبين المحترفين النخبة في الاختبارات المستخدمة بشكل شائع. على سبيل المثال، تشير البيانات المنشورة من مجموعات كرة القدم النخبة التي تستخدم اختبار الاسترداد المتقطع يو-يو المستوى 2 إلى تسجيل درجات أعلى لدى اللاعبين من المستوى الأعلى واختلافات واضحة بين حراس المرمى والأدوار الأخرى.
مثال: مسافات Yo-Yo IR2 المبلغ عنها في مجموعة كرة القدم النخبوية
| مجموعة | مسافة يو-يو IR2 (المتوسط) |
|---|---|
| اللاعبون النخبة الدوليون | ~1059m |
| لاعبون نخبويون معتدلون | ~771m |
| حراس المرمى (مثال على المركز) | ~628m |
تتضمن هذه الجدول كمثال على كيفية تقييم البرامج النخبوية للاختبارات المتقطعة. إنها ليست علامة نجاح عالمية وليست نتيجة اختبار بلييب الكلاسيكية.
مستويات الشباب
بالنسبة للاعبين الشباب، فإن درجة التحمل "الجيدة" هي التي تتحسن بشكل مستمر مع الحفاظ على صحة اللاعب وتوفره للتدريب. الاختبار المفرط هو خطأ شائع: يمكن أن تؤدي اختبارات البليبس القصوى المتكررة إلى زيادة التعب وتقليل جودة التدريب.
نهج عملي للشباب هو:
- اختبر بشكل دوري (على سبيل المثال، مرة واحدة في كل كتلة تدريب).
- استخدم نفس نسخة الاختبار في كل مرة (اختبار البلييب 20 دقيقة، اختبار البلييب 15 دقيقة، اختبار يو-يو IR1، إلخ).
- تتبع التحسن مقابل نتيجة اللاعب السابقة ومعايير الفريق.
متعلق: ال اختبار يو-يو تشرح الصفحة لماذا يستخدم كرة القدم غالبًا اختبارات متقطعة، و الـ مخطط المستويات يساعدك في تفسير نتائج اختبار البلييب الكلاسيكي.
النقاط الرئيسية
- تستخدم الأندية غالبًا اختبارات يو-يو، وليس فقط اختبارات البلييب.
- تختلف المعايير حسب المنصب والمستوى
- علامات "اجتياز الدوري الإنجليزي الممتاز" العامة نادرة
- استخدم إصدارات اختبار متسقة للمقارنات