الأدوات والآلات الحاسبة
Target Pace Calculator - Bleep Tests, Multi-stage Fitness Tests
ابحث عن الوتيرة المطلوبة لمستوى اختبار البلييب المستهدف وانظر كيف يجب أن يشعر هذا الجهد.
حدد هدفك
سرعتك المستهدفة
سرعة
--
كم/س
السرعة
--
دقيقة/كيلومتر
الوقت لكل شuttle
--
ثواني
شعور الجهد
--
أدخل مستوى الهدف لحساب سرعتك.
استخدم هذا للتدريب
حدد مستوى مستهدف من معيار أو متطلبات اللياقة البدنية، ثم قم بالتدرب على الجري في كل شوتل في الوقت المحسوب.