VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

معادلة VO2 max لـ Léger

VO2 max = 31.025 + (3.238 × السرعة) − (3.248 × العمر) + (0.1536 × السرعة × العمر)

تعديل العمر اختياري. عند إلغاء تحديده، يستخدم الآلة الحاسبة الشكل المعتمد على السرعة فقط (31.025 + 3.238 × السرعة).

يقيس VO2 max الحد الأقصى من الأكسجين الذي يمكن لجسمك استخدامه أثناء التمارين الشديدة. القيم الأعلى تشير عمومًا إلى لياقة هوائية أقوى.