Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

Panoramica

Un "test di bleep della polizia" è solitamente una corsa a navetta utilizzata come parte dello screening per il reclutamento e (in alcuni servizi) controlli di idoneità fisica legati al lavoro. Il principio è semplice: corri tra due linee, girando ad ogni beep, e i beep si avvicinano man mano che il test procede.

Nei contesti di polizia, l'obiettivo non è normalmente identificare atleti di resistenza d'élite. Lo scopo dichiarato è tipicamente garantire che i reclutamenti (e in alcuni ruoli gli agenti in servizio) abbiano una capacità aerobica sufficiente per completare in sicurezza la formazione operativa, come la formazione sulla sicurezza personale, le tattiche difensive o l'istruzione specifica per il ruolo.

Standard della polizia nel Regno Unito (a seconda della forza, se varia)

Nel Regno Unito, la frase police fitness test UK si riferisce spesso al Job-Related Fitness Test (JRFT), somministrato come un test di fitness multi-stadio di 15 metri (un test di bleep di 15m).

La guida pubblicata dal College of Policing descrive un punteggio di passaggio comunemente utilizzato di livello 5.4 sul 15m MSFT. Questo equivale a completare il livello 5, navetta 4 (quattro navette al livello 5), ed è descritto come un totale di 3 minuti e 35 secondi e 525 metri in quel formato.

Inghilterra e Galles: baseline comunemente pubblicato

Test	Corso	Punteggio minimo comunemente pubblicato	Totale equivalente
JRFT / MSFT (corsa a navetta)	15m	5.4	3:35 / 525m

Tuttavia, la polizia del Regno Unito non è un unico datore di lavoro. Le forze possono attuare le politiche in modo diverso e alcuni ruoli richiedono standard più elevati. Esempi che sono stati pubblicati dalle forze e dagli organismi professionali includono:

• Ruoli specialistici: esistono standard raccomandati specifici per ruolo pubblicati (ad esempio, conduttore di cani, ordine pubblico, ruoli con armi da fuoco).
• Modifiche al livello di forza: alcune forze hanno pubblicato modifiche al livello di manutenzione richiesto per determinati gruppi di ufficiali in servizio. Ad esempio, una risposta FOI della Polizia del West Yorkshire datata aprile 2024 ha dichiarato che il livello per gli agenti di polizia è stato ridotto a 3.7 dalla settimana che inizia il 1 aprile 2024, mentre i nuovi studenti nel loro primo anno sono rimasti a 5.4, con livelli più elevati mantenuti per ruoli specifici addestrati.

Esempi basati su ruoli nel Regno Unito (15m MSFT)

La tabella sottostante è un esempio del modo in cui standard più elevati sono a volte espressi nella documentazione del Regno Unito: come level:shuttle sul 15m MSFT. Questi valori sono specifici per ruolo e non dovrebbero essere trattati come standard di reclutamento universali.

Esempio di ruolo	Standard raccomandato (livello: navetta)
Conduttore di cani	5:7
Unità di supporto della polizia	6:3
Agente di polizia armato autorizzato (AFO)	7:6
Veicolo di risposta armata (ARV)	9:4
Intervento dinamico AFO	10:5

standard statunitensi

Negli Stati Uniti non esiste un unico "livello di test bleep della polizia" nazionale utilizzato da tutte le agenzie. Molti dipartimenti e accademie utilizzano una corsa a tempo (ad esempio, 1,5 miglia) più eventi di forza/resistenza (flessioni, addominali, sprint/trascinamento/portare, varianti del percorso ad ostacoli). Alcune agenzie utilizzano corse a navetta, ma il test esatto (PACER da 20 m, navetta da 300 m, agilità 5-10-5, o altro) varia ampiamente.

Se stai preparando per un'accademia di polizia degli Stati Uniti, tratta il test come specifico per il dipartimento. Ottieni la guida ufficiale per i candidati del tuo stato/agenzia e allenati direttamente secondo quelle regole e bande di punteggio.

standard australiani

L'Australia è simile agli Stati Uniti in quanto i requisiti dipendono dal servizio. Il test del bleep è utilizzato più comunemente, ma la lunghezza del percorso e il livello richiesto possono variare.

Esempi che sono stati pubblicati da agenzie australiane includono:

• Forza di Polizia del NSW: il Test di Capacità Fisica include una corsa a navetta di 20 m con un requisito dichiarato di livello 7.1.
• Servizio di Polizia del Queensland: la Valutazione della Competenza Fisica elenca un requisito di corsa a navetta di 20 m espresso come livello 5.7 (livello 5, navetta 7).
• Polizia Federale Australiana (AFP): le informazioni sul reclutamento descrivono un requisito di corsa a navetta di 20 m di livello 6.5.

Questi non sono intercambiabili con i numeri del Regno Unito perché lo standard del Regno Unito è comunemente espresso per un 15m shuttle run. Conferma sempre se lo standard è per un percorso di 15m o 20m.

Come trovare i requisiti della tua forza

Il modo più veloce per evitare di addestrarsi al bersaglio sbagliato è confermare quattro dettagli dalla tua forza di reclutamento o unità:

• Durata del corso: 15m vs 20m.
• Formato del punteggio minimo: “livello:navetta” vs “navette totali” vs “distanza totale”.
• Regola di stop: prima mancata vs seconda mancata, e come viene definita la “mancata”.
• Categoria di ruolo: ingresso standard, ordine pubblico, conduttore di cani, armi da fuoco, armi da fuoco specialistiche o altro ruolo specialistico.

Se hai il documento ufficiale ma non capisci come è scritto il punteggio, usa il Grafico dei livelli sezione e abbina il formato (15m o 20m) prima di iniziare l'allenamento.

Cosa succede se fallisci

I risultati variano in base al datore di lavoro, alla fase e al ruolo. I modelli comuni includono:

• Durante il reclutamento: non superare il standard di idoneità normalmente significa che non puoi progredire fino a quando non ti sottoponi nuovamente al test.
• Durante la formazione: il fallimento può portare a un recupero e a una finestra di ripetizione del test, o all'esclusione dall'assunzione se lo standard è un requisito obbligatorio.
• Funzionari in servizio: Le linee guida del Regno Unito descritte dalle federazioni di polizia indicano che le forze possono fornire supporto e opportunità di ri-test, e possono utilizzare processi di performance formali se uno standard richiesto non può essere raggiunto dopo un adeguato supporto e alternative.

Poiché questo è procedurale e guidato da politiche, non fare affidamento su consigli informali. Utilizza la politica scritta per la tua forza o accademia.

Raccomandazioni per l'allenamento

Se il tuo obiettivo è un livello specifico del test di bleep della polizia, l'allenamento dovrebbe mirare ai fattori limitanti: ritmo, curve e lavoro aerobico ripetibile. Un approccio pratico è:

• Costruire una base di fitness: 2–3 sessioni aerobiche costanti a settimana (corsa leggera, bicicletta o camminata veloce in salita) per aumentare la capacità complessiva.
• Esercitare le curve a shuttle: una sessione a settimana sulla stessa lunghezza del percorso del test; esercitarsi in curve strette e raggiungere la linea in modo pulito.
• Fai lavoro a intervalli: intervalli brevi che imitano uno sforzo in fase avanzata (ad esempio, ripetizioni di 15–60 secondi con brevi pause).
• Test occasionali: utilizza un test completo di bleep per valutare la prontezza, non come la tua principale sessione di allenamento.
• Recupera correttamente: il sonno e i giorni facili sono importanti; test massimali ripetuti possono rallentare i progressi e aumentare il rischio di infortuni.

Correlato: vedere il Piano di Allenamento di 4 Settimane e il Test di Bleep di 15 metri guida al formato.

Punti chiave

• Conferma 15m contro 20m prima
• Il Regno Unito utilizza comunemente 15m MSFT 5.4
• I ruoli specialistici possono essere superiori
• Le agenzie statunitensi spesso utilizzano invece corse a tempo.

Se puoi condividere la tua forza/agenzia e il nome esatto del test, questo sito può mappare il formato del punteggio e il focus della formazione alla versione corretta.

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