History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

लुक लेजरचा मूळ संशोधन

मल्टी-स्टेज फिटनेस टेस्ट (MSFT) सामान्यतः असे वर्णन केले जाते की लिगर चाचणी लेगर आणि सहकाऱ्यांशी संबंधित प्रकाशित कामामुळे. लेगर आणि लॅम्बर्ट (सह-लेखकांसह) यांचा 1984 चा पेपर क्यूबेकमधील मुलांसाठी आणि किशोरांसाठी सुमारे एक मिनिटांच्या टप्प्यांसह 20 मीटर शटल रन चाचणीचे वर्णन करतो. हे काम मानकीकृत 20 मीटर शटल रन स्वरूपाच्या आधाराचा भाग म्हणून अनेकदा उद्धृत केले जाते.

हा संशोधन पद्धत कार्यरत झाली कारण ती साधेपणा आणि पुनरावृत्ती यांचे संयोजन करते: एक मोजलेली अंतर, एक ऑडिओ-नियंत्रित गती, आणि एक स्टेज संरचना जी मोठ्या गटांना सुसंगत वेळेत चाचणी घेण्याची परवानगी देते.

कालांतराने, समान मूलभूत चाचणीने सेटिंगनुसार अनेक नावे मिळवली. "मल्टी-स्टेज फिटनेस चाचणी", "20 मीटर शटल रन", "बीप चाचणी" आणि "ब्लिप चाचणी" यांचा अनेकदा एकत्रितपणे वापर केला जातो, तर "PACER" समान प्रगत शटल चाचणीसाठी अमेरिकेतील शाळांच्या वातावरणात सामान्यतः वापरला जातो.

८० च्या दशकातील विकास

ब्लीप टेस्ट फॉरमॅटचा आणखी विकास झाला आणि 1980 च्या दशकाच्या शेवटी प्रकाशित झाला. 1988 मध्ये, लेजर, मर्सियर, गाडोरी आणि लॅम्बर्टने प्रकाशित केले अवायवीय फिटनेससाठी बहुस्तरीय 20 मीटर शटल रन चाचणी मध्ये क्रीडा विज्ञानांचा जर्नल. हा कागद एरोबिक फिटनेसचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि फील्ड सेटिंग्जमध्ये VO2 मॅक्सचा अंदाज लावण्यासाठी चाचणी कशी वापरली जाऊ शकते याबद्दलच्या चर्चांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर संदर्भित केला जातो.

Léger प्रोटोकॉलचा एक व्यावहारिक वैशिष्ट्य म्हणजे पातळ्या वाढीव गती (सामान्यतः 0.5 किमी/तासच्या टप्प्यात), आणि प्रत्येक पातळीवर शटल्सची संख्या अशी निवडली जाते की प्रत्येक पातळी सुमारे एक मिनिट टिकते. यामुळे चाचणी रेकॉर्ड करणे आणि संवाद साधणे सोपे झाले: निकाल असे लिहिले जातात level.shuttle (उदाहरणार्थ, 10.2).

मानकीकृत ऑडिओ ट्रॅक्स आणि स्कोअर शीट्सनेही चाचणीचा प्रसार करण्यात मदत केली. एकदा संस्थांनी एक रेकॉर्डिंग वाजवले आणि समान नियम लागू केले (बीपने रेषेपर्यंत पोहोचणे, पुनरावृत्त चुकांनंतर थांबणे), ते कमी उपकरणांसह इंटेक्स, हंगाम आणि प्रशिक्षण ब्लॉक्समध्ये परिणामांची तुलना करू शकले.

क्रीडा / सैन्याद्वारे स्वीकारणे

एकदा शटल-रन फॉरमॅट स्थापित झाल्यावर, स्वीकार वाढला कारण याने एक वास्तविक समस्या सोडवली: अनेक संघटनांना एक स्केलेबल एरोबिक फिटनेस चाचणीची आवश्यकता होती जी मर्यादित जागेत कमी उपकरणांसह चालवता येईल.

त्याच्या परिणामी, ब्लीप टेस्ट सामान्य झाली:

• शाळा: एक व्यावहारिक वर्ग-आधारित सहनशक्ती मूल्यांकन (PACER-शैलीच्या आवृत्त्या समाविष्ट).
• क्रीडा: आधारभूत एरोबिक चाचणी म्हणून किंवा विस्तृत चाचणी बॅटरीचा भाग म्हणून वापरला जातो.
• सैन्य आणि आपत्कालीन सेवा: काही न्यायक्षेत्रांमध्ये (अनेकदा ताकद/सहनशक्ती आणि कामाच्या कार्याच्या घटकांसह) पुनरावृत्तीयोग्य निवड किंवा तयारी चाचणी म्हणून वापरली जाते.

अनेक लागू केलेल्या सेटिंग्जमध्ये, चाचणीला सामंजस्य किंवा नोकरीच्या मागण्यांचे परिपूर्ण मॉडेल म्हणून कमी मूल्य दिले जाते आणि अधिक एक सुसंगत मानक म्हणून: ती पुनरावृत्ती करणे सोपे आहे आणि ती वेळोवेळी तंदुरुस्तीचे ट्रॅक करते.

काळानुसार विविधता

काळानुसार, व्यावहारिक आणि खेळ-विशिष्ट कारणांसाठी अनेक विविधता उद्भवली:

• 15m MSFT: जेव्हा जागा मर्यादित असते तेव्हा वापरले जाणारे लहान शटल अंतर (काही यूके भरती स्वरूपांमध्ये सामान्य).
• PACER: अमेरिकेतील शारीरिक शिक्षण संदर्भात वापरला जाणारा शाळा-केंद्रित शटल चाचणी; सामान्यतः स्तराऐवजी लॅप्स म्हणून गुणांकन केले जाते.
• यो-यो चाचण्या: अंतराळ शटल चाचण्या ज्यामध्ये थोड्या विश्रांतीच्या कालावधींचा समावेश असतो जेणेकरून थांबणे-शुरू करणे असलेल्या खेळांचे अधिक चांगले प्रतिबिंबित करता येईल (ज्याचा वापर सहसा फुटबॉल आणि रग्बीत केला जातो).

या विविधता एक कारण आहे की ब्लीप टेस्ट टेबल आणि "चांगला स्कोर काय आहे?" प्रश्न गोंधळात टाकणारे बनू शकतात. एक स्कोर फक्त तेव्हा अर्थपूर्ण असतो जेव्हा चाचणी आवृत्ती ज्ञात असते (20 मीटर विरुद्ध 15 मीटर, MSFT विरुद्ध PACER, आणि कोणता ऑडिओ ट्रॅक).

संबंधित संदर्भ: the ब्लीप टेस्ट स्तर चार्ट मानक 20 मीटर टेबलची रचना स्पष्ट करते, आणि the यो-यो चाचणी पृष्ठ एक सर्वात सामान्य क्रीडा-विशिष्ट पर्यायांपैकी एक कव्हर करते.

सारांश

• "Bleep टेस्ट" हा MSFT शटल रन आहे
• लेगरचा 1980 चा संशोधन 20 मीटर फॉरमॅटला आधारभूत आहे.
• यामुळे व्यापकपणे स्वीकारले गेले कारण हे स्केल करते
• अनेक प्रकार अस्तित्वात आहेत (15m, PACER, Yo-Yo)

संदर्भावर परत जा