Ferramentas e Calculadoras
Target Pace Calculator - Bleep Tests, Multi-stage Fitness Tests
Encontre o ritmo necessário para um nível alvo do teste de bleep e veja como esse esforço deve se sentir.
Defina seu alvo
Seu ritmo alvo
Velocidade
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km/h
Ritmo
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min/km
Tempo por transporte
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segundos
Sentir esforço
--
Insira um nível alvo para calcular seu ritmo.
Use isto para treinamento
Defina um nível de meta a partir de um padrão ou requisito de condicionamento físico, em seguida, pratique correr cada shuttle no tempo calculado.