Bleep Test Levels Chart | Full Table with Speed, Shuttles & Distance

কিভাবে স্তরগুলি কাজ করে

ব্লিপ টেস্ট হল দুটি লাইনের মধ্যে একটি শাটল রান। ২০ মিটার অবশ্যই। আপনি বীপের সময় দূরের লাইনে দৌড়ান, ঘুরে যান এবং পরবর্তী বীপে ফিরে আসেন। পরীক্ষাটি যত এগিয়ে যায়, বীপগুলি একে অপরের কাছে আসতে থাকে, যা আপনার দৌড়ানোর গতি বাড়াতে বাধ্য করে।

সর্বাধিক স্কোরিং রেকর্ড করা হয় level.shuttle ফরম্যাট। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্কোর {0} 9.5 মানে আপনি সম্পন্ন করেছেন লেভেল ৯, শাটল ৫ (যেমন, লেভেল 9 এর ভিতরে পাঁচটি শাটল), এবং আপনি সেই স্তরের শাটল 6 সম্পূর্ণ করার আগে থেমে গেছেন।

গুরুতর: বleep টেস্টের একাধিক সংস্করণ রয়েছে। কিছু সংস্থা একটি ব্যবহার করে ১৫ম শাটল কোর্স, এবং কিছু ব্যবহার করে পেসার বিদ্যালয়ে ফরম্যাট। নিচের টেবিলটি সাধারণের জন্য। 20m লেজার MSFT . যদি আপনার পরীক্ষা একটি ভিন্ন দূরত্ব বা অডিও ট্র্যাক ব্যবহার করে, তবে টেবিলের মানগুলি মেলেনা।

পূর্ণ টেবিল

নিচের টেবিলে স্তর, সেই স্তরের শাটলের সংখ্যা, লক্ষ্য গতি, এবং যদি আপনি স্তরটি সম্পন্ন করেন তবে মোট দূরত্ব এবং সময় তালিকাবদ্ধ করা হয়েছে।

স্তর	শাটলস	সামষ্টিক শাটল	গতি (কিমি/ঘণ্টা)	সামষ্টিক দূরত্ব (মি)	সামষ্টিক সময় (মিনিট:সেকেন্ড)
1	7	7	8.5	140	00:59
2	8	15	9.0	300	02:03
3	8	23	9.5	460	03:04
4	8	31	10.0	620	04:02
5	9	40	10.5	800	05:03
6	9	49	11.0	980	06:02
7	10	59	11.5	1,180	07:05
8	10	69	12.0	1,380	08:05
9	10	79	12.5	1,580	09:02
10	11	90	13.0	1,800	10:03
11	11	101	13.5	2,020	11:02
12	12	113	14.0	2,260	12:04
13	12	125	14.5	2,500	13:03
14	13	138	15.0	2,760	14:06
15	13	151	15.5	3,020	15:06
16	13	164	16.0	3,280	16:05
17	14	178	16.5	3,560	17:06
18	14	192	17.0	3,840	18:05
19	15	207	17.5	4,140	19:07
20	15	222	18.0	4,440	20:07
21	15	237	18.5	4,740	21:05

এই "ব্লিপ টেস্ট লেভেলস" টেবিলটি স্ট্যান্ডার্ড 20m MSFT-এর জন্য। যদি আপনি 15m সংস্করণের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তবে 15m চার্ট ব্যবহার করুন এবং 15m শাটলগুলিতে টার্ন প্র্যাকটিস করুন।

কিভাবে আপনার স্কোর পড়বেন

আপনার ফলাফল ব্যাখ্যা করতে, আপনার দুটি তথ্যের প্রয়োজন: (1) আপনার level.shuttle স্কোর এবং (2) কোন পরীক্ষার সংস্করণ ব্যবহার করা হয়েছিল।

মানক 20m MSFT:

• তালিকায় আপনার স্তর খুঁজুন।
• "সামষ্টিক শাটল" ব্যবহার করুন যাতে দেখা যায় যে সেই স্তরের শেষে কতগুলি পূর্ণ শাটল সম্পন্ন হয়েছে।
• সম্পন্ন শাটলগুলিকে 20m দ্বারা গুণ করুন মোট দূরত্ব পেতে (অথবা যদি আপনি স্তরটি সম্পন্ন করে থাকেন তবে "সামগ্রিক দূরত্ব" ব্যবহার করুন)।
• যদি আপনি স্তরটি সম্পন্ন করেন তবে "সামষ্টিক সময়" ব্যবহার করুন মোট পরীক্ষার সময় হিসাবে।

যদি আপনার স্কোর একটি স্তরের "ভিতরে" হয় (যেমন 9.5), তাহলে স্তর 8 এর শেষে সঞ্চিত শাটলগুলি ব্যবহার করুন, তারপর আপনি যে স্তর 9 এর অংশটি সম্পন্ন করেছেন তার জন্য 5 শাটল যোগ করুন।

প্রশিক্ষণ নির্দেশনার জন্য দেখুন আপনার ব্লিপ টেস্ট স্কোর কিভাবে উন্নত করবেন এবং কিভাবে নিজেকে সামঞ্জস্য করবেন.

দ্রুত নোটস

• কোর্সের দৈর্ঘ্য গুরুত্বপূর্ণ (২০মি বনাম ১৫মি)
• স্কোর ফরম্যাট সাধারণত level.shuttle।
• প্রতিটি স্তরে গতি বৃদ্ধি পায়
• ছোট মোড়ের ত্রুটিগুলি জমা হয়

রেফারেন্সে ফিরে যান