History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

লুক লেজারের মূল গবেষণা

মাল্টি-স্টেজ ফিটনেস টেস্ট (এমএসএফটি) সাধারণত বর্ণনা করা হয় যেমন লেজার টেস্ট লেজার এবং সহকর্মীদের সাথে প্রকাশিত কাজের কারণে। লেজার এবং ল্যাম্বার্টের 1984 সালের একটি পত্র (সহ-লেখকদের সাথে) কেবেকের শিশু এবং কিশোরদের জন্য প্রায় এক মিনিটের পর্যায়ে 20 মিটার শাটল রান পরীক্ষার বর্ণনা করে। এই কাজটি প্রায়শই মানক 20 মিটার শাটল রান ফরম্যাটের ভিত্তির অংশ হিসেবে উল্লেখ করা হয়।

এই গবেষণার পদ্ধতি কাজ করেছে কারণ এটি সরলতা এবং পুনরাবৃত্তিযোগ্যতা একত্রিত করেছে: একটি পরিমাপিত দূরত্ব, একটি অডিও-নিয়ন্ত্রিত গতি, এবং একটি স্তরের কাঠামো যা বড় গ্রুপগুলিকে ধারাবাহিক সময়ের সাথে পরীক্ষিত হতে দেয়।

সময়ের সাথে সাথে, একই মৌলিক পরীক্ষাটি পরিবেশের উপর নির্ভর করে একাধিক নাম অর্জন করেছে। "মাল্টি-স্টেজ ফিটনেস টেস্ট", "২০ মিটার শাটল রান", "বিপ টেস্ট" এবং "ব্লিপ টেস্ট" প্রায়শই একে অপরের সাথে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়, যখন "পেসার" সাধারণত মার্কিন স্কুল পরিবেশে অনুরূপ প্রগতিশীল শাটল পরীক্ষার জন্য ব্যবহৃত হয়।

৮০ এর দশকে উন্নয়ন

ব্লিপ টেস্টের ফরম্যাটটি 1980-এর দশকের শেষের দিকে আরও উন্নত করা হয় এবং প্রকাশিত হয়। 1988 সালে, লেজার, মার্সিয়ার, গাডৌরি এবং লাম্বার্ট প্রকাশ করেন মাল্টিস্টেজ ২০ মিটার শাটল রান টেস্ট এরোবিক ফিটনেসের জন্য ভিতরে ক্রীড়া বিজ্ঞান পত্রিকাএই কাগজটি কীভাবে পরীক্ষাটি এয়ারোবিক ফিটনেস মূল্যায়ন করতে এবং মাঠের পরিবেশে VO2 ম্যাক্স অনুমান সমর্থন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করার সময় ব্যাপকভাবে উল্লেখ করা হয়।

লেজার প্রোটোকলের একটি ব্যবহারিক বৈশিষ্ট্য হল যে গতির স্তরগুলির মধ্যে বৃদ্ধি ঘটে (সাধারণত 0.5 কিমি/ঘণ্টা পদক্ষেপে), এবং প্রতি স্তরের জন্য শাটল সংখ্যা এমনভাবে নির্বাচিত হয় যাতে প্রতিটি স্তর প্রায় এক মিনিট স্থায়ী হয়। এটি পরীক্ষাটি রেকর্ড এবং যোগাযোগ করা সহজ করে তোলে: ফলাফলগুলি লেখা হয় যেমন level.shuttle (যেমন, 10.2)।

মানক অডিও ট্র্যাক এবং স্কোর শিটগুলি পরীক্ষার বিস্তারে সহায়তা করেছে। একবার সংস্থাগুলি একটি রেকর্ডিং বাজাতে পারলে এবং একই নিয়ম প্রয়োগ করতে পারলে (বিপের মাধ্যমে লাইনে পৌঁছানো, পুনরাবৃত্ত মিসের পরে থামা), তারা ন্যূনতম সরঞ্জামের সাথে বিভিন্ন ইনটেক, মৌসুম এবং প্রশিক্ষণ ব্লকের মধ্যে ফলাফল তুলনা করতে পারত।

ক্রীড়া / সামরিক দ্বারা গ্রহণযোগ্যতা

একবার শাটল-রান ফরম্যাট প্রতিষ্ঠিত হলে, গ্রহণযোগ্যতা বৃদ্ধি পেয়েছিল কারণ এটি একটি বাস্তব সমস্যা সমাধান করেছিল: অনেক সংস্থার একটি স্কেলযোগ্য এয়ারোবিক ফিটনেস টেস্টের প্রয়োজন ছিল যা সীমিত স্থানে এবং ন্যূনতম সরঞ্জাম দিয়ে পরিচালনা করা যেতে পারে।

ফলস্বরূপ, ব্লিপ টেস্টটি সাধারণ হয়ে উঠল:

• স্কুলগুলো: একটি ব্যবহারিক ক্লাস-ভিত্তিক সহনশীলতা মূল্যায়ন (PACER-শৈলীর সংস্করণসহ)।
• ক্রীড়া: একটি বেসলাইন এরোবিক পরীক্ষার হিসাবে অথবা একটি বিস্তৃত পরীক্ষার ব্যাটারির অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
• সামরিক এবং জরুরি সেবা: কিছু অঞ্চলে (প্রায়ই শক্তি/সহনশীলতা এবং কাজের কাজের উপাদানের সাথে) পুনরাবৃত্তিযোগ্য নির্বাচন বা প্রস্তুতির পরীক্ষার জন্য ব্যবহৃত হয়।

অনেক প্রয়োগকৃত পরিবেশে, পরীক্ষাটি একটি নিখুঁত মডেল হিসাবে কম মূল্যায়িত হয় এবং চাকরির চাহিদার সাথে মেলানোর জন্য একটি ধারাবাহিক মানদণ্ড হিসাবে বেশি মূল্যায়িত হয়: এটি পুনরাবৃত্তি করা সহজ এবং এটি সময়ের সাথে সাথে ফিটনেস ট্র্যাক করে।

সময়ের সাথে পরিবর্তন

সময়ের সাথে সাথে, বিভিন্ন পরিবর্তন উদ্ভূত হয়েছে ব্যবহারিক এবং ক্রীড়া-নির্দিষ্ট কারণে:

• 15ম MSFT: যখন স্থান সীমিত থাকে তখন ব্যবহৃত একটি ছোট শাটল দূরত্ব (কিছু যুক্তরাজ্যের নিয়োগ ফরম্যাটে সাধারণ)।
• PACER: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শারীরিক শিক্ষা প্রেক্ষাপটে ব্যবহৃত একটি স্কুল-কেন্দ্রিক শাটল পরীক্ষা; সাধারণত স্তরের পরিবর্তে ল্যাপ হিসাবে স্কোর করা হয়।
• ইও-ইও পরীক্ষা: অবিরাম শাটল পরীক্ষাগুলি যা সংক্ষিপ্ত পুনরুদ্ধার সময় অন্তর্ভুক্ত করে যাতে থামা-শুরু খেলার (প্রায়ই ফুটবল এবং রাগবিতে ব্যবহৃত) আরও ভাল প্রতিফলন ঘটে।

এই ভিন্নতাগুলি একটি কারণ যে ব্লিপ টেস্ট টেবিল এবং "ভাল স্কোর কি?" প্রশ্নগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে। একটি স্কোর কেবল তখনই অর্থপূর্ণ হয় যখন পরীক্ষার সংস্করণ জানা থাকে (20m বনাম 15m, MSFT বনাম PACER, এবং কোন অডিও ট্র্যাক)।

সম্পর্কিত রেফারেন্স: the ব্লিপ টেস্ট লেভেলস চার্ট মানক 20 মিটার টেবিলের গঠন ব্যাখ্যা করে, এবং সেই ইও-ইও টেস্ট পৃষ্ঠাটি সবচেয়ে সাধারণ ক্রীড়া-নির্দিষ্ট বিকল্পগুলির মধ্যে একটি কভার করে।

সারসংক্ষেপ

• "Bleep test" হল MSFT শাটল রান
• লেজারের 1980-এর দশকের গবেষণা 20m ফরম্যাটের ভিত্তি স্থাপন করে।
• এটি ব্যাপকভাবে গ্রহণ করা হয়েছে কারণ এটি স্কেল করে।
• বহু ভিন্নতা বিদ্যমান (15m, PACER, Yo-Yo)

রেফারেন্সে ফিরে যান