Normas e Padrões
Football / Soccer Bleep Test Standards
Se você está procurando teste bleep futebol ou “pontuação do teste bleep do futebolista”, é útil saber o que a maioria dos clubes realmente mede. O teste bleep clássico ainda é usado em alguns ambientes, mas muitos programas profissionais preferem testes intermitentes como a série Yo-Yo porque eles refletem melhor as exigências de paradas e recomeços das partidas.
Padrões profissionais
A nível profissional, a condição física no futebol é geralmente monitorizada com uma bateria de testes em vez de um único número de aprovação/reprovação. Essa bateria frequentemente inclui:
- Endurance intermitente: Testes de recuperação intermitente Yo-Yo (IR1 / IR2) ou protocolos de shuttle + recuperação semelhantes.
- Capacidade de repetição de sprints: múltiplos sprints curtos com descanso limitado.
- Velocidade e aceleração: medidas de corrida de 10–30m.
- Força e potência: referências baseadas em ginásio (específicas do clube).
Isso não significa que o teste de bleep está "errado". Ele ainda pode ser útil para a capacidade aeróbica básica, especialmente em grandes grupos. Simplesmente não é o único (ou principal) padrão utilizado em muitos ambientes profissionais.
Requisitos da academia
As academias costumam testar com mais frequência do que as equipes principais, mas o formato depende da organização. Algumas academias usam o teste de bleep porque é fácil de administrar entre as faixas etárias, enquanto outras usam testes Yo-Yo para que as exigências do teste se alinhem com a corrida em estilo de jogo, que é parada e reiniciada.
Quando você ouve um treinador perguntar “qual nível do teste bleep para futebol?”, a resposta real é: o nível exigido (se houver) é definido internamente e deve ser medido em relação à exata faixa de áudio e comprimento do percurso que sua academia utiliza.
Diferenças de posição
O futebol não é um trabalho físico uniforme. A posição, o papel tático e o estilo de jogo mudam as exigências de corrida durante a partida, e isso tende a se refletir nos resultados dos testes de resistência:
- Funções de meio-campo: geralmente envolvem um movimento contínuo mais alto e esforços repetidos, portanto, as pontuações de resistência são frequentemente um foco.
- Jogadores de largura e laterais: costumam realizar esforços repetidos em alta velocidade e recuperação, portanto, testes intermitentes podem ser especialmente relevantes.
- Defensores centrais: ainda precisam de uma base aeróbica forte, mas a aceleração, força e esforços curtos repetidos podem ser mais limitantes do que a resistência pura.
- Goleiros: têm demandas energéticas muito diferentes; os índices de resistência são geralmente interpretados de maneira diferente dos jogadores de linha.
Referências da Premier League
Não há uma "nota de aprovação do teste de bleep da Premier League" pública única publicada entre os clubes. Os clubes e ligas mantêm padrões de desempenho internos, e eles também mudam com a equipe técnica e a prática de ciência do esporte.
O que é mensurável publicamente é como os jogadores profissionais de elite se saem em testes comumente utilizados. Por exemplo, dados publicados de grupos de futebol de elite usando o Teste de Recuperação Intermitente Yo-Yo Nível 2 relatam pontuações mais altas em jogadores de nível superior e diferenças claras entre goleiros e jogadores de linha.
Exemplo: Distâncias do Yo-Yo IR2 relatadas em uma coorte de futebol de elite
| Grupo | Distância do Yo-Yo IR2 (média) |
|---|---|
| Jogadores de elite internacionais | ~1059m |
| Moderar jogadores de elite | ~771m |
| Goleiros (exemplo de posição) | ~628m |
Esta tabela é incluída como um exemplo de como programas de elite frequentemente avaliam testes intermitentes. Não é uma nota de aprovação universal e não é uma pontuação clássica do teste de bleep.
Níveis de juventude
Para jogadores jovens, um score de resistência "bom" é aquele que melhora de forma constante, mantendo o jogador saudável e disponível para o treinamento. O excesso de testes é um erro comum: testes máximos frequentes podem aumentar a fadiga e reduzir a qualidade do treinamento.
Uma abordagem prática para a juventude é:
- Teste ocasionalmente (por exemplo, uma vez por bloco de treinamento).
- Use a mesma versão do teste todas as vezes (teste de bleep de 20m, teste de bleep de 15m, Yo-Yo IR1, etc.).
- Acompanhe a melhoria em relação à pontuação anterior do jogador e às normas da equipe.
Relacionado: o Teste Yo-Yo a página explica por que o futebol frequentemente utiliza testes intermitentes, e o Gráfico de Níveis ajuda você a interpretar os resultados do teste de bleep clássico.
Pontos-chave
- Os clubes frequentemente usam testes de Yo-Yo, não apenas testes de bleep.
- Os benchmarks variam de acordo com a posição e o nível
- Os "marcos de aprovação da Premier League" públicos são raros.
- Use versões de teste consistentes para comparações