Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

Обзор

"Полицейский тест на выносливость" обычно представляет собой беговой тест на короткие дистанции, используемый в рамках отбора при наборе сотрудников и (в некоторых службах) для регулярной проверки физической подготовки. Принцип прост: вы бегаете между двумя линиями, поворачивая на каждый сигнал, и сигналы становятся ближе друг к другу по мере прохождения теста.

В полицейских контекстах цель обычно не заключается в выявлении элитных спортсменов по выносливости. Заявленная цель обычно состоит в том, чтобы обеспечить наличие у рекрутов (а в некоторых ролях и у действующих офицеров) достаточной аэробной способности для безопасного завершения оперативной подготовки, такой как обучение личной безопасности, оборонительной тактике или специализированным инструкциям.

Стандарты полиции Великобритании (в зависимости от силы могут варьироваться)

В Великобритании фраза полицейский фитнес-тест Великобритании часто относится к тесту на физическую подготовленность, связанный с работой (JRFT), который проводится в формате многоступенчатого фитнес-теста на 15 метров (тест на 15 метров с сигналами).

Опубликованные рекомендации Колледжа полиции описывают общепринятый проходной балл уровень 5.4 на 15м MSFT. Это соответствует выполнению уровня 5, 4 шаттла (четыре шаттла на уровне 5) и описывается как общее время 3 минуты 35 секунд и 525 метров в этом формате.

Англия и Уэльс: обычно публикуемая базовая линия

Тест	Курс	Общепринятый проходной балл	Эквивалентная сумма
JRFT / MSFT (переправа)	15m	5.4	3:35 / 525m

Однако полиция Великобритании не является единым работодателем. Силы могут по-разному реализовывать политику, и некоторые роли требуют более высоких стандартов. Примеры, опубликованные силами и профессиональными организациями, включают:

• Специальные роли: опубликованы рекомендованные стандарты, специфичные для ролей (например, кинолог, охрана общественного порядка, роли с огнестрельным оружием).
• Изменения на уровне сил: некоторые силы опубликовали изменения в требуемом уровне обслуживания для определенных групп действующих офицеров. Например, ответ FOI полиции Западного Йоркшира, датированный апрелем 2024 года, сообщил, что уровень для полицейских офицеров был снижен до 3.7 с недели, начинающейся 1 апреля 2024 года, в то время как новые студенты на первом курсе остались на уровне 5.4, при этом более высокие уровни сохранялись для конкретных обученных ролей.

Примеры на основе ролей в Великобритании (15 минут MSFT)

Таблица ниже является примером того, как более высокие стандарты иногда выражаются в документации Великобритании: как level:shuttle на 15м MSFT. Эти значения специфичны для ролей и не должны рассматриваться как универсальные стандарты рекрутинга.

Пример роли	Рекомендуемый стандарт (уровень: шаттл)
Дрессировщик собак	5:7
Подразделение поддержки полиции	6:3
Уполномоченный офицер по огнестрельному оружию (AFO)	7:6
Автомобиль с вооружённым реагированием (ARV)	9:4
Динамическое вмешательство AFO	10:5

стандарты США

В Соединенных Штатах нет единого национального «уровня теста на полицейскую физическую подготовку», используемого всеми агентствами. Многие департаменты и академии используют пробежку на время (например, 1,5 мили) плюс силовые/выносливостные упражнения (отжимания, приседания, спринт/перетаскивание/несение, варианты полосы препятствий). Некоторые агентства действительно используют эстафетные забеги, но конкретный тест (20м PACER, 300м эстафета, ловкость 5-10-5 или другие) сильно варьируется.

Если вы готовитесь к полицейской академии США, рассматривайте тест как специфичный для вашего департамента. Получите официальный справочник для кандидатов для вашего штата/агентства и готовьтесь непосредственно к этим правилам и шкалам оценивания.

Австралийские стандарты

Австралия похожа на США тем, что требования зависят от услуги. Тест на выносливость используется чаще, но длина курса и требуемый уровень могут варьироваться.

Примеры, опубликованные австралийскими агентствами, включают:

• Полиция Нового Южного Уэльса: Физический тест на способность включает в себя забег на 20 метров с установленным требованием уровень 7.1.
• Служба полиции Квинсленда: Физическая оценка компетентности включает требование к 20-метровому забегу, выраженное как уровень 5.7 (уровень 5, забег 7).
• Австралийская федеральная полиция (AFP): информация о наборе описывает требование к пробежке на 20 метров на уровне 6.5.

Эти значения не являются взаимозаменяемыми с британскими номерами, поскольку британский стандарт обычно выражается для 15м забега с Shuttle. Всегда уточняйте, является ли стандартом дистанция в 15м или 20м.

Как найти требования вашей силы

Самый быстрый способ избежать тренировки на неправильную цель — это подтвердить четыре детали у ваших рекрутинговых сил или подразделения:

• Длительность курса: 15м против 20м.
• Формат проходного балла: “уровень:шаттл” против “всего шаттлов” против “общего расстояния”.
• Правило остановки: первая ошибка против второй ошибки и то, как определяется "ошибка".
• Категория роли: стандартный вход, общественный порядок, кинолог, огнестрельное оружие, специалист по огнестрельному оружию или другая специализированная роль.

Если у вас есть официальный документ, но вы не понимаете, как написан балл, используйте {0} Уровни графика разделите и сопоставьте формат (15м или 20м) перед тем, как начать тренировку.

Что произойдет, если вы потерпите неудачу

Результаты варьируются в зависимости от работодателя, этапа и роли. Общие закономерности включают:

• Во время набора: несоответствие стандарту физической подготовки обычно означает, что вы не можете продвигаться дальше, пока не пройдете повторное тестирование.
• Во время обучения: неудача может привести к исправлению и окну повторного тестирования, или исключению из набора, если стандарт является жестким требованием.
• Служащие офицеры: Руководство Великобритании, описанное полицейскими федерациями, указывает, что силы могут предоставлять поддержку и возможности для повторного тестирования, а также могут использовать формальные процессы оценки производительности, если требуемый стандарт не может быть достигнут после соответствующей поддержки и альтернатив.

Поскольку это процедурный и основанный на политике процесс, не полагайтесь на неформальные советы. Используйте письменную политику вашей службы или академии.

Рекомендации по тренировкам

Если ваша цель - конкретный уровень теста на полицейский сигнал, тренировки должны быть направлены на ограничивающие факторы: темп, повороты и повторяемую аэробную работу. Практический подход заключается в следующем:

• Развивайте базовую физическую подготовку: 2–3 стабильные аэробные тренировки в неделю (легкий бег, велосипед или быстрая прогулка по наклонной поверхности) для повышения общей выносливости.
• Практикуйте повороты на шаттле: одна сессия в неделю на той же длине трассы, что и на тесте; практикуйте резкие повороты и чистое достижение линии.
• Выполняйте интервальную работу: короткие интервалы, которые имитируют усилия на поздних стадиях (например, повторы по 15–60 секунд с короткими перерывами).
• Тестируйте время от времени: используйте полный тест на выносливость для оценки готовности, а не как основную тренировочную сессию.
• Восстановление: сон и легкие дни имеют значение; повторные тесты на максимальные усилия могут замедлить прогресс и увеличить риск травм.

Связано: см. the 4-недельный тренировочный план и the 15м тест на выносливость Bleep руководство по форматированию.

Ключевые моменты

• Подтвердите сначала 15м против 20м
• Великобритания обычно использует 15м MSFT 5.4
• Роли специалистов могут быть выше
• Американские агентства часто используют временные запуски вместо этого.

Если вы можете поделиться своим агентством/силой и точным названием теста, этот сайт может сопоставить формат оценки и фокус тренировки с правильной версией.

Назад к стандартам и нормам