标准和规范
Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role
如果您正在搜索 警察的哔哔测试等级，首先要确认的是 国家 和 测试格式。一些警察服务使用15米的往返跑，其他的使用20米的往返跑，而许多（尤其是在美国）则使用计时跑而不是哔哔测试。
概述
“警察哔哔测试”通常是一种接力跑，用作招聘筛选的一部分，以及（在某些服务中）持续的工作相关体能检查。原理很简单：你在两条线之间跑步，每次听到哔声时转身，随着测试的进行，哔声之间的间隔会越来越短。
在警察背景下，目标通常不是识别精英耐力运动员。通常声明的目的是确保新兵（以及在某些角色中担任职务的警员）拥有足够的有氧能力，以安全完成操作培训，例如个人安全培训、防御战术或角色特定的指导。
英国警察标准（按警察局不同而有所变化）
在英国，短语 police fitness test UK 通常指的是 与工作相关的体能测试 (JRFT)，该测试以 15米多阶段体能测试（15米哔声测试）的形式进行。
发布的警察学院指导描述了在15米MSFT上常用的及格分数为5.4级。这相当于完成5级，4个往返（在5级进行4个往返），并以3分钟35秒和525米的格式描述。
英格兰和威尔士：常见的基线发布
| 测试 | 课程 | 常见的及格分数 | 等效总计 |
|---|---|---|---|
| JRFT / MSFT（接力跑） | 15m | 5.4 | 3:35 / 525m |
然而，英国的警务并不是一个单一的雇主。各个警察部门可以以不同的方式实施政策，并且某些职位要求更高的标准。由警察部门和专业机构发布的例子包括：
- 专业角色：已发布特定角色的推荐标准（例如，犬类处理员、公共秩序、枪械角色）。
- 警力级别变化：一些警力已公布对某些在职警官所需维护级别的变更。例如，西约克郡警察局在2024年4月的FOI回复中指出，从2024年4月1日开始的一周，警官的级别降低至3.7，而新入学的第一年学生则保持在5.4，特定培训角色的级别则维持在更高水平。
英国基于角色的示例（15m MSFT）
下面的表格是英国文档中有时表达更高标准的示例：在15米MSFT上为级别：穿梭。这些值是特定于角色的，不应被视为普遍的招聘标准。
| 角色示例 | 推荐标准（级别：航天飞机） |
|---|---|
| 犬类训练师 | 5:7 |
| 警察支援单位 | 6:3 |
| 授权枪械警员 (AFO) | 7:6 |
| 武装响应车辆 (ARV) | 9:4 |
| 动态干预AFO | 10:5 |
美国标准
在美国，没有一个所有机构都使用的单一国家“警察测试水平”。许多部门和学院使用定时跑（例如，1.5英里）加上力量/耐力项目（俯卧撑、仰卧起坐、冲刺/拖拉/搬运、障碍课程变体）。一些机构确实使用接力跑，但具体测试（20米PACER、300米接力、5-10-5敏捷测试或其他）差异很大。
如果您正在为美国警察学院进行培训，请将测试视为部门特定的。获取您所在州/机构的官方候选人指南，并直接按照这些规则和评分标准进行培训。
澳大利亚标准
澳大利亚与美国相似，因为要求取决于服务。哔声测试更常用，但课程长度和所需级别可能会有所不同。
澳大利亚机构发布的示例包括：
- 新南威尔士州警察局：身体能力测试包括一个20米的往返跑，要求达到7.1级。
- 昆士兰警察局：身体能力评估列出了一个20米往返跑的要求，表示为等级 5.7（等级 5，往返 7）。
- 澳大利亚联邦警察 (AFP)： 招聘信息描述了20米往返跑要求为6.5级。
这些与英国号码不可互换，因为英国标准通常是针对15米接力跑。始终确认标准是针对15米还是20米的赛道。
如何找到您的力量需求
避免训练到错误目标的最快方法是确认来自你的招募部队或单位的四个细节：
- 课程时长： 15分钟 vs 20分钟。
- 及格分数格式： “级别：穿梭” vs “总穿梭次数” vs “总距离”。
- 停止规则：第一次失误与第二次失误，以及“失误”的定义。
- 角色类别：标准入门，公共秩序，犬类处理，火器，专业火器或其他专业角色。
如果您有官方文件但不理解分数是如何写的，请使用该 等级图表 在开始训练之前，请检查并匹配格式（15m或20m）。
如果你失败了，会发生什么
结果因雇主、阶段和角色而异。常见的模式包括：
- 在招聘期间：未能达到体能标准通常意味着您无法继续，直到重新测试。
- 在培训期间： 失败可能导致补救和重新测试窗口，或者如果标准是硬性要求，则可能会被移除。
- 现役警员：英国的指导意见由警察联合会描述，表明警力可以提供支持和重新测试的机会，并且如果在适当的支持和替代方案后仍无法达到所需标准，可以使用正式的绩效流程。
因为这是程序性和政策导向的，不要依赖非正式的建议。请使用您所在部队或学院的书面政策。
培训建议
如果你的目标是特定的 警察哔声测试水平，训练应针对限制因素：步伐、转弯和可重复的有氧工作。一个实用的方法是：
- 建立基础体能：每周进行2-3次稳定的有氧训练（轻松跑步、骑自行车或快速上坡步行），以提高整体能力。
- 练习穿梭转弯：每周进行一次与测试相同长度的课程；练习紧凑的转弯和干净地到达终点线。
- 进行间歇训练：短时间间隔，模拟后期努力（例如，15-60秒的重复，配以短暂休息）。
- 偶尔测试：使用完整的哔声测试来评估准备情况，而不是作为主要训练课程。
- 正确恢复：睡眠和轻松的日子很重要；反复进行最大努力的测试可能会停滞进展并增加受伤风险。
关键点
- 确认15米与20米的比较。
- 英国通常使用15米MSFT 5.4
- 专业角色可以更高。
- 美国机构通常使用定时运行来代替。
如果您能分享您的力量/机构和确切的测试名称，该网站可以将分数格式和培训重点映射到正确的版本。
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