Football / Soccer Bleep Test Standards

தொழில்முறை தரங்கள்

தொழில்முறை நிலைமையில், கால்பந்து உடற்பயிற்சி பொதுவாக ஒரு தனி கடந்து/தவறான எண்ணிக்கையைப் பதிப்பிக்காமல், ஒரு சோதனை பேட்டரியுடன் கண்காணிக்கப்படுகிறது. அந்த பேட்டரியில் பொதுவாக உள்ளன:

• இடைவேளையிலான சகிப்புத்தன்மை: யோ-யோ இடைவேளை மீட்பு சோதனைகள் (IR1 / IR2) அல்லது அதற்கேற்ப உள்ள ஷட்டில் + மீட்பு நெறிமுறைகள்.
• மீண்டும் ஓட்டும் திறன்: குறைந்த ஓய்வுடன் பல குறுகிய ஓட்டங்கள்.
• வேகம் மற்றும் வேகவுத்தரம்: 10–30மீ ஸ்பிரிண்ட் அளவீடுகள்.
• வலிமை மற்றும் சக்தி: ஜிம் அடிப்படையிலான அளவீடுகள் (கிளப்-சிறப்பு).

அது பிளீப் சோதனை "தவறு" எனக் குறிக்கவில்லை. இது பெரிய குழுக்களில் அடிப்படை ஏரோபிக் திறனை மதிப்பீடு செய்ய இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். இது பல தொழில்முறை சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரே (அல்லது முதன்மை) தரநிலையாக இல்லை.

அகாடமி தேவைகள்

அகாடமிகள் பெரும்பாலும் முதன்மை அணிகளுக்கு முந்தைய பரீட்சைகளை நடத்துகின்றன, ஆனால் வடிவம் அமைப்பின் அடிப்படையில் மாறுபடுகிறது. சில அகாடமிகள் வயது குழுக்களில் நிர்வகிக்க எளிதானதால் பிளீப் சோதனையை பயன்படுத்துகின்றன, மற்றவர்கள் போட்டி பாணியில் நிறுத்தி-தொடங்கும் ஓட்டத்தை ஒத்துக்கொள்ள Yo-Yo சோதனைகளை பயன்படுத்துகின்றனர்.

நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளரை “கால்பந்து க்கான எது பிளீப் சோதனை நிலை?” என்று கேட்கும் போது, உண்மையான பதில்: தேவையான நிலை (என்றால்) உள்ளகமாக அமைக்கப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் அகாடமி பயன்படுத்தும் துல்லியமான ஒலி டிராக் மற்றும் பாடத்தின் நீளத்திற்கு எதிராக அளக்க வேண்டும்.

இடம் மாறுபாடுகள்

கால்பந்து ஒரு ஒரே மாதிரியான உடல் வேலை அல்ல. நிலை, உத்திசார்ந்த பங்கு மற்றும் விளையாட்டு பாணி போட்டி ஓட்டத்தின் தேவைகளை மாற்றுகிறது, மற்றும் அது சகிப்புத்தன்மை சோதனை முடிவுகளில் வெளிப்பட tends:

• மையப்பணி பங்குகள்: பெரும்பாலும் அதிக தொடர்ச்சியான இயக்கம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிகளை உள்ளடக்குகிறது, எனவே சகிப்புத்தன்மை மதிப்பீடுகள் அடிக்கடி முக்கியமாக இருக்கின்றன.
• வெளியிலுள்ள வீரர்கள் மற்றும் முழு பின்னணி வீரர்கள்: பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் உயர் வேக முயற்சிகள் மற்றும் மீட்பு செய்கின்றனர், எனவே இடைவேளை சோதனைகள் குறிப்பாக தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
• மைய பாதுகாப்பாளர்கள்: இன்னும் ஒரு வலுவான ஏரோபிக் அடிப்படையை தேவை, ஆனால் வேகமாக ஓடுதல், சக்தி மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் குறுகிய முயற்சிகள் தூய நிலைத்தன்மையை விட அதிகமாக கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை.
• கோல் கீப்பர்கள்: மிகவும் மாறுபட்ட ஆற்றல் தேவைகள் உள்ளன; நீண்ட நேரம் செயல்படும் மதிப்பீடுகள் பொதுவாக வெளிப்புற வீரர்களைவிட மாறுபட்ட முறையில் விளக்கப்படுகின்றன.

பிரீமியர் லீக் அளவீடுகள்

கிளைகளின் மத்தியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரே பொதுவான "பிரீமியர் லீக் பிளீப் டெஸ்ட் பாஸ் மார்க்" இல்லை. கிளைகள் மற்றும் லீக்கள் உள்ளக செயல்திறன் தரநிலைகளை வைத்திருக்கின்றன, மேலும் அவை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு அறிவியல் நடைமுறைகளுடன் மாறுகின்றன.

பொதுவாக அளவிடக்கூடியது என்பது எலிட் தொழில்முறை வீரர்கள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகளில் எப்படி செயல்படுகிறார்கள் என்பதுதான். எடுத்துக்காட்டாக, யோ-யோ இடைவேளை மீட்பு சோதனை நிலை 2 ஐப் பயன்படுத்தும் எலிட் கால்பந்து குழுக்களின் வெளியிடப்பட்ட தரவுகள், உயர்ந்த நிலை வீரர்களில் அதிக மதிப்பெண்களை மற்றும் கோல்கீப்பர்களுக்கும் வெளிப்புறப் பங்குகளுக்கும் இடையே தெளிவான வேறுபாடுகளைப் பதிவு செய்கின்றன.

எடுத்துக்காட்டு: யோ-யோ IR2 தொலைவுகள் ஒரு உச்ச தரத்திலான கால்பந்து குழுவில் அறிவிக்கப்படுகின்றன

குழு	யோ-யோ IR2 தூரம் (சராசரி)
அந்தராஷ்டிர அளவிலான சிறந்த வீரர்கள்	~1059m
மிதமான எலிட் வீரர்கள்	~771m
கோல்கீப்பர்கள் (இடம் எடுத்துக்காட்டு)	~628m

இந்த அட்டவணை எலிட் திட்டங்கள் எவ்வாறு இடைவெளி சோதனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளன என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு உலகளாவிய கடந்து செல்லும் மதிப்பெண் அல்ல மற்றும் இது ஒரு பாரம்பரிய பிளீப் சோதனை மதிப்பெண் அல்ல.

இளைஞர் நிலைகள்

இளைஞர் வீரர்களுக்கான "நல்ல" சகிப்புத்தன்மை மதிப்பு என்பது வீரரை ஆரோக்கியமாகவும், பயிற்சிக்கு கிடைக்கக்கூடியவாறு தொடர்ந்து மேம்படுவது ஆகும். அதிகமாக சோதனை செய்வது ஒரு பொதுவான தவறு: அடிக்கடி அதிகபட்ச பிளீப் சோதனைகள் சோர்வை அதிகரிக்கவும், பயிற்சியின் தரத்தை குறைக்கவும் செய்யலாம்.

ஒரு நடைமுறை இளைஞர் அணுகுமுறை:

• சோதனை செய்ய occasionally (உதாரணமாக, ஒரு பயிற்சி தொகுதியில் ஒரு முறை).
• ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே சோதனை பதிப்பைப் பயன்படுத்தவும் (20மி பிளீப் சோதனை, 15மி பிளீப் சோதனை, யோ-யோ IR1, மற்றும் பிற).
• விளையாட்டு வீரரின் முந்தைய மதிப்பீட்டிற்கும் குழு அளவுகோல்களுக்கும் எதிரான முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும்.

சம்பந்தப்பட்ட: the யோ-யோ சோதனை பக்கம் கால்பந்து அடிக்கடி இடைவெளி சோதனைகளை ஏன் பயன்படுத்துகிறது என்பதை விளக்குகிறது, மற்றும் அந்த அடிப்படைகள் வரைபடம் பழமையான பிளீப் சோதனை முடிவுகளை நீங்கள் விளக்க உதவுகிறது.

முக்கிய புள்ளிகள்

• கிளப்புகள் பொதுவாக பிளீப் சோதனைகள் மட்டுமல்லாமல் யோ-யோ சோதனைகளைவும் பயன்படுத்துகின்றன.
• பரிசீலனைகள் நிலை மற்றும் நிலைக்கு ஏற்ப மாறுபடுகின்றன.
• பொது "பிரீமியர் லீக் பாஸ் மார்க்ஸ்" மிகவும் அரிது
• ஒப்பீடுகளுக்காக ஒரே மாதிரியான சோதனை பதிப்புகளை பயன்படுத்தவும்

மீண்டும் தரங்கள் மற்றும் விதிமுறைகள்