VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Léger VO2 max சமன்பாடு

VO2 max = 31.025 + (3.238 × வேகம்) − (3.248 × வயது) + (0.1536 × வேகம் × வயது)

வயது சரிசெய்தல் விருப்பமாக உள்ளது. சரிபார்க்கப்படாத போது, கணக்கீட்டாளர் வேகத்திற்கேற்ப வடிவத்தை (31.025 + 3.238 × வேகம்) பயன்படுத்துகிறது.

VO2 max உங்கள் உடல் தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது பயன்படுத்தக்கூடிய அதிகபட்ச ஆக்சிஜனை அளவிடுகிறது. உயர் மதிப்புகள் பொதுவாக வலிமையான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை குறிக்கின்றன.