Football / Soccer Bleep Test Standards

వృత్తి ప్రమాణాలు

ప్రొఫెషనల్ స్థాయిలో, ఫుట్‌బాల్ కండిషనింగ్ సాధారణంగా ఒకే పాస్/ఫెయిల్ సంఖ్య కంటే పరీక్షా బ్యాటరీతో ట్రాక్ చేయబడుతుంది. ఆ బ్యాటరీలో సాధారణంగా ఈవి ఉంటాయి:

• అంతరాయితమైన స్థాయిని: యో-యో అంతరాయిత పునరుద్ధరణ పరీక్షలు (IR1 / IR2) లేదా సమానమైన షట్ల్స్ + పునరుద్ధరణ ప్రోటోకాల్‌లు.
• మరల sprint సామర్థ్యం: పరిమిత విశ్రాంతితో అనేక చిన్న sprint లు.
• వేగం మరియు వేగవృద్ధి: 10–30మీ స్ప్రింట్ కొలతలు.
• శక్తి మరియు శక్తి: జిమ్ ఆధారిత బెంచ్‌మార్క్‌లు (క్లబ్-స్పెసిఫిక్).

అది బ్లీప్ టెస్ట్ "తప్పు" అని అర్థం కాదు. ఇది పెద్ద సమూహాలలో, ముఖ్యంగా ప్రాథమిక ఎరోబిక్ సామర్థ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు. ఇది అనేక వృత్తిపరమైన వాతావరణాలలో ఉపయోగించే ఏకైక (లేదా ప్రాథమిక) ప్రమాణం కాదు.

అకాడమీ అవసరాలు

అకాడమీలు సాధారణంగా మొదటి జట్ల కంటే ఎక్కువగా పరీక్షిస్తాయి, కానీ ఫార్మాట్ సంస్థపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని అకాడమీలు బ్లీప్ టెస్ట్‌ను ఉపయోగిస్తాయి ఎందుకంటే ఇది వయస్సు సమూహాల మధ్య నిర్వహించడానికి సులభం, మరికొన్ని యో-యో పరీక్షలను ఉపయోగిస్తాయి కాబట్టి పరీక్ష అవసరాలు మ్యాచ్-శైలిలో నిలిపి-ప్రారంభం నడకతో సరిపోతాయి.

మీరు ఒక కోచ్ “ఫుట్‌బాల్ కోసం ఏమిటి బ్లీప్ టెస్ట్ స్థాయి?” అని అడిగినప్పుడు, నిజమైన సమాధానం: అవసరమైన స్థాయి (ఉంటే) అంతర్గతంగా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు మీ అకాడమీ ఉపయోగించే నిశ్చిత ఆడియో ట్రాక్ మరియు కోర్సు పొడవుకు వ్యతిరేకంగా కొలవాలి.

స్థానం వ్యత్యాసాలు

ఫుట్‌బాల్ ఒకే విధమైన శారీరక ఉద్యోగం కాదు. స్థానం, వ్యూహాత్మక పాత్ర మరియు ఆడే శైలీ మ్యాచ్ నడవడం అవసరాలను మార్చుతాయి, మరియు అది సహన పరీక్షా ఫలితాల్లో కనిపించడానికి అవకాశం ఉంది:

• మధ్యస్థానపు పాత్రలు: సాధారణంగా ఎక్కువ నిరంతర చలనం మరియు పునరావృత ప్రయత్నాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి స్థాయిలు సాధారణంగా ఒక ప్రధాన దృష్టి.
• విస్తృత ఆటగాళ్లు మరియు ఫుల్-బ్యాక్స్: సాధారణంగా పునరావృతంగా అధిక-వేగం ప్రయత్నాలు మరియు పునరుద్ధరణను నిర్వహిస్తారు, కాబట్టి అంతరాల పరీక్షలు ప్రత్యేకంగా సంబంధితంగా ఉండవచ్చు.
• కేంద్ర-బ్యాక్స్: ఇంకా ఒక బలమైన ఎరోబిక్ బేస్ అవసరం, కానీ వేగవంతమైన ప్రగతి, శక్తి, మరియు పునరావృతమైన చిన్న ప్రయత్నాలు శుద్ధమైన సహనానికి కంటే ఎక్కువ పరిమితి కావచ్చు.
• గోల్ కీపర్లు: చాలా భిన్నమైన శక్తి అవసరాలు కలిగి ఉంటారు; సహాయ క్రీడాకారుల కంటే స్థాయిలు సాధారణంగా భిన్నంగా అర్థం చేసుకోబడతాయి.

ప్రీమియర్ లీగ్ బెంచ్‌మార్క్‌లు

క్లబ్బుల మధ్య ప్రచురించబడిన ఏకైక ప్రజా "ప్రీమియర్ లీగ్ బ్లీప్ టెస్ట్ పాస్ మార్క్" లేదు. క్లబ్బులు మరియు లీగ్‌లు అంతర్గత ప్రదర్శన ప్రమాణాలను నిర్వహిస్తాయి, మరియు అవి కోచింగ్ సిబ్బంది మరియు క్రీడా శాస్త్రం అభ్యాసంతో మారుతాయి.

ప్రజలకు కొలవగలది ఏమిటంటే ఎలైట్ ప్రొఫెషనల్ ఆటగాళ్లు సాధారణంగా ఉపయోగించే పరీక్షలలో ఎలా ప్రదర్శిస్తారు. ఉదాహరణకు, యో-యో ఇంటర్మిటెంట్ రికవరీ టెస్ట్ లెవల్ 2 ఉపయోగించి ఎలైట్ ఫుట్‌బాల్ గ్రూపుల నుండి ప్రచురిత డేటా, ఉన్నత స్థాయి ఆటగాళ్లలో ఎక్కువ స్కోర్లు మరియు గోల్ కీపర్లతో బాహ్య పాత్రల మధ్య స్పష్టమైన వ్యత్యాసాలను నివేదిస్తుంది.

ఉదాహరణ: ఎలైట్ ఫుట్‌బాల్ కోహార్ట్లో నివేదించిన యో-యో IR2 దూరాలు

గుంపు	యో-యో IR2 దూరం (సగటు)
అంతర్జాతీయ ఎలైట్ ఆటగాళ్లు	~1059m
మోస్తరు ఎలైట్ ఆటగాళ్లు	~771m
గోల్‌కీపర్లు (స్థానం ఉదాహరణ)	~628m

ఈ పట్టిక ఎలైట్ ప్రోగ్రామ్లు తరచుగా అంతరాయ పరీక్షలను ఎలా ప్రమాణీకరించాయో ఒక ఉదాహరణగా చేర్చబడింది. ఇది ఒక సార్వత్రిక పాస్ మార్క్ కాదు మరియు ఇది ఒక క్లాసిక్ బ్లీప్ టెస్ట్ స్కోరు కాదు.

యువ స్థాయిలు

యువ ఆటగాళ్ల కోసం, "మంచి" స్థామికత స్కోరు అనేది ఆటగాడిని ఆరోగ్యంగా మరియు శిక్షణకు అందుబాటులో ఉంచుతూ స్థిరంగా మెరుగుపడే స్కోరు. అధిక పరీక్షించడం ఒక సాధారణ తప్పు: తరచుగా గరిష్ట బ్లీప్ పరీక్షలు అలసటను పెంచి శిక్షణ నాణ్యతను తగ్గించవచ్చు.

ఒక ప్రాయోగిక యువత దృష్టికోణం:

• ప్రతి కొద్ది కాలం (ఉదాహరణకు, ప్రతి శిక్షణ బ్లాక్‌లో ఒకసారి) పరీక్షించండి.
• ప్రతి సారి అదే పరీక్షా సంస్కరణను ఉపయోగించండి (20 మీటర్ల బ్లీప్ పరీక్ష, 15 మీటర్ల బ్లీప్ పరీక్ష, యో-యో IR1, మొదలైనవి).
• క్రీడాకారుడి స్వంత గత స్కోరు మరియు జట్టుకు సంబంధించిన ప్రమాణాలపై మెరుగుదలని ట్రాక్ చేయండి.

సంబంధిత: the యో-యో పరీక్ష పేజీ ఫుట్‌బాల్ ఎందుకు తరచుగా అంతరాయ పరీక్షలను ఉపయోగిస్తుందో మరియు దాని గురించి వివరిస్తుంది. స్థాయిల చార్ట్ క్లాసిక్ బ్లీప్ టెస్ట్ ఫలితాలను మీకు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

కీ పాయింట్లు

• క్లబ్బులు తరచుగా బ్లీప్ పరీక్షలు మాత్రమే కాకుండా యో-యో పరీక్షలను కూడా ఉపయోగిస్తాయి.
• బెంచ్‌మార్క్‌లు స్థానం మరియు స్థాయిని బట్టి మారుతాయి
• ప్రజా "ప్రీమియర్ లీగ్ పాస్ మార్క్‌లు" అరుదుగా ఉంటాయి
• సమానమైన పరీక్షా సంస్కరణలను పోల్చాలనుకుంటే ఉపయోగించండి

ప్రామాణికాలు మరియు ప్రమాణాలకు తిరిగి