VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Léger VO2 max ਸਮੀਕਰਨ

VO2 ਮੈਕਸ = 31.025 + (3.238 × ਗਤੀ) − (3.248 × ਉਮਰ) + (0.1536 × ਗਤੀ × ਉਮਰ)

ਉਮਰ ਦਾ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਚੈੱਕ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਗਤੀ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮ (31.025 + 3.238 × ਗਤੀ) ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।

VO2 ਮੈਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਵਿਆਯਾਮ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਅਧਿਕਤਮ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਉੱਚੇ ਮੁੱਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਏਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।