Bleep Test Levels Chart | Full Table with Speed, Shuttles & Distance

ਸਤਰਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਸ਼ਟਲ ਦੌੜ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 20 ਮੀਟਰ ਅਲੱਗ। ਤੁਸੀਂ ਬੀਪ 'ਤੇ ਦੂਰ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵੱਲ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਮੁੜਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਬੀਪ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੌੜਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਟੈਸਟ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਬੀਪਾਂ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਕੋਰਿੰਗ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ level.shuttle ਫਾਰਮੈਟ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਸਕੋਰ {0} 9.5 ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਲੈਵਲ 9, ਸ਼ਟਲ 5 (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੰਜ ਸ਼ਟਲ ਲੈਵਲ 9 ਦੇ ਅੰਦਰ), ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲੈਵਲ ਦੇ ਸ਼ਟਲ 6 ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕ ਗਏ।

ਮਹਤਵਪੂਰਨ: ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਦੇ ਕਈ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ। ਕੁਝ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 15ਮੀ ਸ਼ਟਲ ਕੋਰਸ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ PACER ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮੈਟ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਟੇਬਲ ਆਮ ਲਈ ਹੈ 20m ਲੇਜ਼ਰ MSFT ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਸਟ ਵੱਖਰੇ ਦੂਰੀ ਜਾਂ ਆਡੀਓ ਟ੍ਰੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੇਬਲ ਦੇ ਮੁੱਲ ਮਿਲਣਗੇ ਨਹੀਂ।

ਪੂਰੀ ਮੇਜ਼

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰ, ਉਸ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਟਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਲਕਸ਼ੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਧਰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁੱਲ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਤਹ	ਸ਼ਟਲ	ਸੰਕਲਨ ਸ਼ਟਲ	ਗਤੀ (ਕਿਮੀ/ਘੰਟਾ)	ਕੁੱਲ ਦੂਰੀ (ਮੀ)	ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ (ਮਿੰਟ:ਸੈਕੰਡ)
1	7	7	8.5	140	00:59
2	8	15	9.0	300	02:03
3	8	23	9.5	460	03:04
4	8	31	10.0	620	04:02
5	9	40	10.5	800	05:03
6	9	49	11.0	980	06:02
7	10	59	11.5	1,180	07:05
8	10	69	12.0	1,380	08:05
9	10	79	12.5	1,580	09:02
10	11	90	13.0	1,800	10:03
11	11	101	13.5	2,020	11:02
12	12	113	14.0	2,260	12:04
13	12	125	14.5	2,500	13:03
14	13	138	15.0	2,760	14:06
15	13	151	15.5	3,020	15:06
16	13	164	16.0	3,280	16:05
17	14	178	16.5	3,560	17:06
18	14	192	17.0	3,840	18:05
19	15	207	17.5	4,140	19:07
20	15	222	18.0	4,440	20:07
21	15	237	18.5	4,740	21:05

ਇਹ "ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਲੈਵਲ" ਟੇਬਲ ਮਿਆਰੀ 20ਮੀ MSFT ਲਈ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ 15ਮੀ ਵਰਜਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ 15ਮੀ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ 15ਮੀ ਸ਼ਟਲਾਂ 'ਤੇ ਮੋੜਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: (1) ਤੁਹਾਡਾ level.shuttle ਸਕੋਰ ਅਤੇ (2) ਕਿਹੜੀ ਟੈਸਟ ਵਰਜਨ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਮਿਆਰੀ 20ਮੀ MSFT ਲਈ:

• ਮੇਰੀ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪੱਧਰ ਲੱਭੋ।
• "ਕੁੱਲ ਸ਼ਟਲ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਉਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਕਿੰਨੇ ਪੂਰੇ ਸ਼ਟਲ ਪੂਰੇ ਹੋਏ।
• ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਸ਼ਟਲਾਂ ਨੂੰ 20ਮੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁੱਲ ਦੂਰੀ ਮਿਲ ਸਕੇ (ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਧਰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ "ਕੁੱਲ ਦੂਰੀ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ)।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੱਧਰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ "ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ" ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੁੱਲ ਟੈਸਟ ਸਮਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਕਿਸੇ ਪੱਧਰ "ਅੰਦਰ" ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ 9.5), ਤਾਂ ਪੱਧਰ 8 ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਕੁੱਲ ਸ਼ਟਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪੱਧਰ 9 ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਲਈ 5 ਸ਼ਟਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜੋੜੋ।

ਤਰਬੀਤ ਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ, ਦੇਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.

ਤੁਰੰਤ ਨੋਟਸ

• ਕੋਰਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (20 ਮਿੰਟ ਬਨਾਮ 15 ਮਿੰਟ)
• ਸਕੋਰ ਫਾਰਮੈਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ level.shuttle ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ
• ਛੋਟੇ ਮੋੜ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਸੰਦਰਭ ਵੱਲ ਵਾਪਸ