Инструменты и калькуляторы

VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Оцените VO2 max по вашему уровню теста на бипе, используя уравнение Лежера с необязательной корректировкой по возрасту.

Введите ваш результат

Уровень достигнут

Шаттл достиг (по желанию)

Десятичный уровень (необязательно)

Шаттлы на уровне (по желанию)

Возраст (по желанию)

Применить корректировку по возрасту

Настройки расчета

Начальная скорость (км/ч)

Увеличение скорости на уровень (км/ч)

Настройки по умолчанию могут быть изменены, если вы используете нестандартный протокол.

Ваше предположение

VO2 макс

мл/кг/мин

Конечная скорость

км/ч

Рейтинг фитнеса

Сравнение норм

Введите уровень, чтобы рассчитать вашу оценку.

Рейтинговые группы являются заполнительными и будут уточнены по мере публикации норм.

Уравнение VO2 max Лежера

VO2 max = 31.025 + (3.238 × скорость) − (3.248 × возраст) + (0.1536 × скорость × возраст)

Коррекция по возрасту является необязательной. Если не отмечено, калькулятор использует форму только для скорости (31.025 + 3.238 × скорость).

VO2 max измеряет максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать во время интенсивных упражнений. Более высокие значения, как правило, указывают на более высокую аэробную подготовленность.